Ko te hoariri matua o te kiri ataahua he wa, - tuhi i ia wa poto, i tuhia ki nga wuri. He mea ahuareka ko tatou ake ki te whakapae mo te ahua o te porokawe i runga i te mata: nga raruraru, nga kino kino, te ara kino o te ora e kore e pa ki waho i te tohu.
Kia noho tatou i runga i nga mea e paari ana ki a tatou, i etahi atu taipitopito:
Panuku.
He maama ataahua te hanga i raro i te mana o nga hihi ultraviolet. E mohio ana koe kei te painga, kei te mutunga, ka ngaro te kiri? He iti ake te rautaki o te raumati ki te pa ki te papanga kiri kiri me te taumata tiaki o te iti rawa 15 SPF. Ko te tiaki i te kiri o nga ringa me te kanohi. Whakaakona koe ki te whakamahi i te raumati i te ra, ka mau i nga karaihe o te ra i te waatea.
Te paraka.
Ko te tikanga kino tino kino - te paowa - he kino kino te paanga o te kiri, engari i runga i te tinana katoa, i te painga. Ka tīmata te tunu me te whakanui ake i te tere o nga mahi tawhito, ka waiho i te tihi kapi i runga i te kiri, ka puta mai he ahua mamae. Ko te tunu me te kore e paowa - ko koe te pai, engari ko te whakakore i te paowa ka awhina ia koe kia roa ake te kuao.
Mimicry.
I nga ra katoa ka tohatoha o tatou ngutu i roto i te ataata, te tihi o to tatou kanohi, te whakaheke, te neke atu i to tatou matarere ki te piriti o to tatou ihu, he hari, he pouri, he riri, a ko enei mahi e kaha ana i etahi uaua o te mata ki te mahi, ka huri ki te porokawe, a ka maoro ki te mata. Ko te pakanga i nga wairua me te tiaki ia koe he tino uaua. Kaore e taea te whiriwhiri i waenga i te kiri maeneene me te ataata o te tangata ora.
Mana.
E tohe ana nga tohunga ko te huringa nui o te taimaha - he mate, he rereke ranei, he taonga taimaha, he kino te paanga o te kiri. Ko te pai o te whakapai ake i te ahua kaore e nui ake te mate o te kiri. Ka whakaaro nga taakuta ki te whai ki te kai, i te huringa o te taumaha i te hawhe kiromita i ia wiki. Na, ma te kai tika me te whai hua, me aroturuki koe i te huringa maeneene maeneene.
Me pehea te roa o te taitamarikitanga o te kiri?
Ko te kai pauna pauna ka awhina hei whakaroa i te taitamarikitanga o te kiri. E hiahia ana to tatou kiri i nga huaora. Huaora A ka whakahou, ka whāngai hoki i te kiri, ka awhina te huaora o te B ki te pupuri i te kaha o nga pūtau, me nga antioxidants - huaora C me E - tiaki i te tiaki mai i nga kino kino o te taiao. Ki te nui o nga huaora, me kai koe i te kai pauna, te pauna i te maha o nga wa i te ra, kei roto nga hua me nga huawhenua. Hei tauira, kei te kitea te huaora E i roto i te nati, te koiora me te huaora A i roto i nga tōmato me te kāreti.
Ko te wai - ko te take o nga mea ora katoa - he mea nui ano hoki mo te pupuri i te hauora o te kiri, no te mea i te wa ka pahemo te kiri, ka whakaheke. Ko te tinana o te tangata he 80% te wai, no reira he mea ki te inu i te 6-8 matapihi o te wai i ia ra, me te whakaaro ki te ahua o te ngakau me nga whatukuhu, kia mau tonu ai te hauora me te toenga o nga matūkai.
Nga taputapu whare e whakaroa ana i te taitamariki.
Hei whakaroa i te taitamarikitanga o te kiri, te whakahou i te kaha me te tere, te whakatika i nga tohu tuatahi o te koroheketanga, ka taea e koe me te whakamahi i nga matae kanohi, he mea ngawari ki te whakarite i te kainga. Kei raro nei etahi tohutao mo nga makawe:
Te makariri o te honi hei aukati i te koroheketanga kiri:
Ka hiahia koe: te honi (1/3 te rahi o te makaweera), te hua manu (1/3), te hinu oriwa (1/3). He pai te kai, ka whakamahia mo te 20 meneti i te kiri, ka horoi ki te wai wera.
Kino o nga hua:
Ka hiahia koe: te waipiro (1 pc.), Oatmeal (1 tīpune), te honi (1 tīpune). Ka konatunatua nga kai, ka whakamahia mo te 20 meneti i te kiri, ka horoi ki te wai wera.
Te makariri o te korohu me te honi:
Ka hiahia koe: te waipiro (2 pcs.), Honey (1 punetēpu), glycerin (1 punetēpu). Ka tino whiua nga kai, ka whakamahi i te papanga matotoru ki te kiri me te kiri kaokao, ka tangohia me te papau maeneene maeneene.
He mea hanga i te pamekaranete wai:
Ka hiahia koe: te pamekaranete wai (1 punetēpu), kirīmi kawa (1 punetēpu). Whakaranuhia nga kai, whakamahia mo te 15 meneti i te kiri, horoia ki te wai wera
Te makariri o te tiihi me te kirīmi kawa:
Ka hiahia koe: kirīmi kawa (2 punetēpu), tīhi tihi (1 punetēpu), te tote (1/2 tīpune). Whakanuia nga kai (ka taea te whakauru), whakamahia mo te 15 meneti i te kiri. I muri i te mutunga o te wa e whakaatu ana, horoia te peke ki te wai mahana.
Pear Paarua:
Ka hiahia koe: te maroke (1 punetēpu), te hinu oriwa (1/2 tīpune), te kirīmi kawa (1 tīpune), poro poro. Whakaranuhia te parakihe, te hinu oriwa me te kirīmi kawa, te whakamahi i te kiri, ka makahia he pi ki te poro kikokore, horoia atu i muri i te 20 meneti.
Te miraka miraka hei tiaki i te taitamariki kiri:
Ka hiahia koe: te maoa manu (1 pc.), Te hinu oriwa (1 tīpune), te hika (1 tīpune), te zucchini. Patupatua nga kai ki te kaitautoko, pa ki te mata, horoia i muri i te 15-20 meneti.
Waeka Wae:
Ka hiahia koe: beeswax (15-20 g), honi (1 tīpune), riki (1 te riki). Kohia te riki, te whakarewa i te muka. Meinga he 1 punetēpu o te muka, 2 punetēpu o te riki, 1 tīpune o te honi. Whakamahia mo te 10 meneti i te mata, ka horoi ki te wai.
Tomato huna:
Ka hiahia koe: he tōmato maoa (1 pc.), He hinu oriwa (1/2 tīpune), he paru pokepoke (1 punetēpu). Kohia te tōmato mai i te kiri, hurihia, tāpirihia te toenga o te kai. Whakamahia te hiku mo te 15 meneti i te kiri, ka horoi i te wai wera.
Peepe Panana:
Ka hiahia koe: he panana (1/2 pc.), Te kirīmi kawa (1 punetēpu), te honi (2 tīpune). Whakaranuhia nga kai, te whakamahi ki te kiri, ka horoi i muri i te 20-25 meneti.
Birk huna:
Ka hiahia koe: rau birch, oatmeal (1 punetēpu), hinu hinu (1 punetēpu). Kohia te rau birch, uru atu ki nga toenga o te kai. Hoatuhia te kiri mo te 20-25 meneti, horoia me te wai mahana.
Kohi o karepe:
Ka hiahia koe: he maha nga hua karepe. Mimitihia te wai o te karepe, te whakamahi i te kiri me te potae, ka mau mo te 15-20 meneti, ka horoi ki te wai wera.
Te taupoki mata i te hinu huawhenua:
Ka hiahia koe: te hinu huawhenua pai o taau i pai (karepe, oriwa, putu, heamere ranei). Hoatu ki te mata mo te po.
Whakamahia nga matapihi ki te koroheketanga, me te noho maiohi me te ataahua!