Ko te tahua o te mahinga - ka tango pai i te wehenga i roto i nga uaua me nga pukupuku, ka aukati hoki i nga kita. Ka hoki mai te toto. Te whakamohoatanga me te whakaemi o te hinu.
Te whakamohoatanga ki nga koriri i runga i te mata. E hiahia ana koe he iti hinu hinu. Tāpirihia etahi pata iti o te hinu tanena, tangohia tenei ranunga, ka pehi ki te nikau o to ringa. Kia mahana nga nikau, kaore nga nekehanga e pupuhi. Kaore e hiahia ana koe kia tere, he pai ki te mahi i etahi nekehanga maha i etahi wa, kia whakaheke te tangata, me hiahia koe ki te awhina i te ngawari, nga maeneene maeneene. Ka miharo koe ki nga mea ka pa ki to kanohi.
- Whakanohia o ringa i nga taha e rua o te mata i te turanga o te kaki, ka timata te tira ki runga, ki te rae. Whakahitihia 3 wa.
- Ko te whakamamae i raro i te peke me nga ringa e rua, me te whakaheke i nga nekehanga, i runga ake.
- I waenganui o te rae, tuhia o koutou ringaringa, ka kiriatahia ki nga taha o te upoko.
- Ko te pito o te iti o nga maihao iti ka paku te kiri i waenganui i nga makawe.
- Tuhia o ringa o waenganui i runga ake i te rae, ka pekehia i te neke. Waihoki, haere ki nga whare tapu, kia kitea ra ano koe i te taha o waho o nga makawe.
- Whakamahia nga porowhita iti me nga maihao a tawhio noa i te tauera, neke ake.
- Kimihia nga uaua i tetahi taha o te mata. Whakamahia etahi waahi huri noa ia ratou ki nga papa o ou maihao.
- Kohia nga taringa me nga nikau ka toia ki runga.
Te horoi i waho i te hinu ki nga koriri.
Ko tenei maimoatanga hei whakaora i te wero i roto i nga waahanga nui. He nui te manawanui me te kaha ngoikore. Whakauhia nga maihao e rua i nga taha e rua o taua pae, tatari mo te iti, ka mahara koe ka timata te rohe nei ki te whakamaama me te mahana. I muri iho, a paraparau i to outou manimani. Na kia haere tonu kia ngaro te ngoikore.
- Hoatu nga ringa e rua ki te mata o te tangata. Ma tenei ka hoatu he ngakau ngawari.
- Whanaketia nga nihao iti me te ngawari kia maka ki te rae. Na ka tīmata ki te neke ki nga makawe, ma te kaha o te mamae.
- Tuhia nga tohu o waenga me te taupū ki nga taha e rua o te rae, tatari tae noa ki te ahuareka o te mahana mahana. Pahia o maihao me te tautuhi.
- Kia kotahi te ringa, okioki ki te piriti o to ihu, ka huri i tetahi atu ringa ki to papahanga ika.
- Titiro, kaore he ruinga i te rohe o nga ngutu o raro me runga. Taria kia tae noa ki te papanga o te papanga i waenga i nga maihao, ka paku noa, ka whakahua.
- Whakaatu ano me te pera ano te mahi a te waahi. Kaua e wareware e hiahia ana koe ki te whakahua i nga kiriu i roto i nga ahunga rereke.
- Tuhia o ou maihao i raro i to taau tae noa ki te mea ka ngoikore koe me te mahana.
A kaua e wareware ko te tikanga matua mo te tiaki i te taiohi ko to hiahia me te waiora pai.
Tatyana Martynova , mo te paetukutuku