E ai ki nga kairangataiao, kei te 90% o nga tangata kei roto i to ratou tinana. Kotahi, ka uru ki te tinana o te tangata, ka noho tonu ia ki reira mo te ora. Ka rite ki te tikanga, ka uru atu nga otaota ki a tatou i te tinana i te tamarikitanga. Ka tukuna e te tangata pangia te huaketo me te paraoa, kaore i te taunakitia kia taraihia e te whaea, mo te "disinfection", te pupuhi, te koko ranei e hiahiatia ana mo te potae, kia whakaaetia ranei te pene ki te kihi i nga tangata whai herpes.
Ko te huaketo, te whakauru ki te tinana, me te tatari mo te wa koa, ka taea e koe te whakahohe i a raatau mahi. Ko te wa mo te huaketo ka taea te wa i te whakaheke i te mate, ka tupu i te ngahuru me te hotoke. Ka taea hoki te whakahoahoa me te ahotea, te makariri, te mimiti, te mahi, te paowa, te menstruation.
Nga waahanga mate mate.
1. Ko te waahanga tuatahi tino nui, ka pa ki te roa o te mate me tona akoranga. I tenei wa ka rongo koe i te piripiri i tenei wahi, te whero, te wera. I tenei wa ka hiahia matou ki te tīmata ki te whakamahi i nga hua hauora e taea ai te aukati i te mate.
2. I te rua o nga wahanga, ka puta mai he mimiti iti me te wai i runga i nga ngutu.
3. I te tuatoru o nga wahanga, ka pupuhi te mimiti, ka rere te wai kaore i te wai, a, ka tipu te kirika. I tenei wa, he tino painga koe ki etahi atu.
Tips.
He mea nui kia aro nui ki nga tikanga mo te maimoatanga. Ka awhina tenei ki a koe me te tiaki i etahi atu mai i te herpes. Kaua e pa ki nga pungarehu ka horoi tonu i ou ringa. I tenei wa e kore e pai te mahi: kihi, te whakamahi i tetahi lipstick me te hoa wahine, (ki te kore koe e mate i te otaota, kaore ano kia mahia), me te tangata mai i tetahi karaihe hei inu.
Kaua e tango i nga pungarehu i hangaia. Ka puta mai i to waahi waahi hou, a ka nui ake te pokanoa. I te mate ka mate koe ki te whakamahi i nga rihi takitahi.
Kia kaua e haria he mate ki tetahi tangata ke i roto i te patunga, te whakamahi i te hinu ki te putea miro, kaua ki o ringaringa.
Mena ka mate te mate i nga ra 10, korero ki te taote, pea he mate tenei mate mo tetahi atu mate e hiahia ana ki te maimoatanga motuhake.