Engari, he torutoru o koutou i te kāinga e tatari ana mo tetahi kaiwhakaako ngaio mohio, e rite ana ki te awhina ia koe kia okioki i muri i te ra pakeke. He aha te mahi mehemea kei roto i to pouaka me nga tuhinga i roto i te kohinga ataahua "Ko aku tohu" kei te ngaro te tohu a te kaiwhakawhiwhi, - tohungia me te karanga i nga panui nupepa "Massage. Raunahia te karaka. He kore utu? Ka taea, na, ko te tikanga. Engari pai ake te tīmata i te iti. Mai i tenei tuhinga, hei tauira. Na, he aha ta tatou e taea ai e tatou, i waho i te ako motuhake me te kainga - timata mai i runga. Ko nga tikanga o te maimoatanga: mai i te ngawari ki te tino uaua - te korero i roto i ta maatau tuhinga.
He mahunga upoko
Well, tuatahi, he tino pai. Ko te tuarua, ka whakaora te mahunga i te whakaheke toto o te mahunga, ka awhina i nga makawe kia kitea ai he ahua hauora me te maama. I raro i tona mana, ka mahia te kiri i nga pauna o te pito o te tuara, me te mahi whakamaarai o te wera me nga kirirangi whakaheke. I tua atu, ko nga uaua o to mahunga kei te ngawari mo te ra katoa, me te hiahia hoki ki te taangata. E whakaponohia ana ko te mahunga o te upoko he pai te ārai i te hekewhenua, te neurasthenia me te waatea. Ka tīmata te maimoatanga ki te horoia ki te kiri o tetahi mea whai hua. Ko nga mangere nui kei runga i te tua o te upoko, ko te toenga ka arahina e tatou ki te rae me nga temepara. Whakahitihia etahi wa maha, ka kohia he paraihe huruhuru. Mena he mea whakarewa tou paraihe - makahia ki roto i te otaota me te tango i tetahi atu. Ko nga maamahi pai o te maama ka hangaia i te rakau pakari, i te wheua ranei. Ko te whakamataohu me te paraihe he rite ki te whakamamae ki o maihao - nga nekehanga porohita, te rama tuatahi, me te peita iti. Ko te mea nui - kaua e kino te kiri. I muri i te kati o o maimata, ka ata noho, ka okioki hoki mo etahi meneti. Mo te tauira maroke maroke, hei tauira, tetahi hinu huawhenua ki te haurua me te hinu o te kaitohu. Na runga i te ngako ka taea te tuku i tetahi kaitohutohu hauora motuhake. Hair, no te mea, i mua ko taku. Me noho pai, kia noho humarie te tinana, ka timata i nga whiu, ka mahana i te kiri. Ko nga nekehanga katoa (enei me muri mai) ka hangaia i te ahunga o te tipu o te makawe. Ko te tino mea o te "mahi i te whare" i roto i nga nekehanga porohita me o maihao.
"He rekereke a Achilles"
Hei whakamutunga, ka tahuri tatou ki te mea tino ahuareka. A, ka tae ki te whakaata nui, ka mea atu koe ki te tinana. He mea kotahi, he tino aroha ki a koe. Ko nga rangatira o Inia tawhito i mohio i nga mano tini o nga tau kua pahure ake nei te mana kaha o nga ringa o te tangata. Ka taea e ratou te whakaora i tona hinengaro, tinana me te wairua.
Te ora me te kore cellulite
Tahurihia te tinana katoa ki te taha maui, ka kopa i te peke maui. Ka tīmata tatou ki te patu, ka rite ki nga wa o mua, engari ka piki ake te tere. Na ka tahuri tatou ki te tika. Engari kaua e whakaekea - kaore i tepea atu e te tangata ki te tahuti i tetahi o te cellulite. Kae kehe - ko te waipiro i roto i nga wahi e kore e tika ana, a, ko te hoa tuatahi o te "kotinga karaka" kino. Ka tahuri matou ki tetahi atu taangata, ka mea "koa" ki a ia me te korero ano. He uaua ki te mahi. Engari he pai. Me tahuri koe ki te taha matau ka tu ki reira mo tetahi wa. Na ko tenei he aha? Ko te tika, ko te tikanga o te whitiki angiangi. No te mea he pai tenei ki te mahi pakeke.
Te pihi mai i te kita
He mano nga tikanga, engari ko ta tatou whiriwhiri i tenei ra ko te mahi ki te koko. Kaore, kaore he tawai. Ka taea e nga kopa te toro atu i te kiri, nui atu ki te ahua o nga kita, e whakaiti ana i ta tatou whāinga matua - kia noho tonu ai te taitamariki.
Ka tahia e matou te kaki
Hei tīmata, ka mahanahia e tatou nga uaua o te kaki, me te huri i te upoko ki mua, ki muri, ki nga taha, ka maka te kae i roto i te nikau o to tatou ringa ka whakaheke i te peke, ka hinga i te aukati o te nikau. Na ka taea e koe te kaki me te pat. I te wa ano ka hurihia e matou nga ringa e rua, te ringa o nga ringaringa, i te huarahi mai i nga makawe ki nga pokohiwi. Na, i taua huarahi ano, ka patua e matou ki te taha o te nikau. Ka taea e koe te peke me te mea kei te huri koe i te paru pakeke. Kua matapo? Patohia koe. Ehara i te mamae, engari i te taiao. Porohia nga maihao katoa, whakahuahia te whakawhitinga.