Kaore e taea e koe te whakararuraru i te migraine me te mate pukupuku. Neke atu i te wha miriona nga Rūhi e mate ana i te heke, e toru o ratou he wahine nui atu i nga tane. Ko te whakaeke mo te heke ki te moutere ko te tino moemoea. Engari, ka taea e koe te whakatutuki i tenei mate - ka korero nga tohunga. Mo taua ahuatanga he heke, he tohu, he tikanga mo te maimoatanga me te korero i raro nei.
Ko te kore o Migraine ko te porohita kino. Ahakoa ko te ahua o te upoko kei te mamae - kahore he mea whakaari. Ehara i te mea ko te mate tenei kaore e taea te whakahawea. Engari - me tino whakarite tetahi ki te kore e whakaheke i te kiri. Ki te penei, me timata koe i te rongoā me te ako ki te awhina i nga whakaeke me nga whakaeke.
He aha te migraine i te nuinga?
Ahakoa kei te maha nga huarahi o te rewharewha, he mate kino tena, e mohio ana tatou, hei tauira, i te whakaekenga, ka puta nga huringa i roto i nga ruma o te roro. Ko nga raupatini o nga neuronui ka whakaputa i te tuku mai o te neuropeptides, e hua ai te mumura i roto i nga oko toto o te upoko. I roto i tona ahua ohie rawa, ka taea te korero ko te mamae e pa ana ki te whakarahi nui o enei oko. I nga pukupuku o te roro, ka horahia e nga neuropeptides nga toto toto i roto i nga kaiwhiwhi mamae i roto.
Ko te whakaeke i te wa o te 6 ki te 72 haora. He maha nga wa i tenei wiki e mahi ana i te wiki, a, i etahi wa noa atu marama ranei, ahakoa tau. Ko nga whakaeke o te moutere (he poto rawa, he kaha ranei) e puta ana i tetahi taha o te upoko anake. Ka taea e ratou te haere mai me te photophobia, te nausea, te ruaki. I te 20% o nga turoro ka taea te whakaaro i te whakaeke i te timatanga o te rōpū o nga tohu motuhake. Ka taea te kite i te kite (ko te zigzag raina i mua i nga kanohi), te ngawari, te paheketanga i nga ringa me nga waewae, i nga raruraru korero, i te raruraru. Ko enei tohu i muri mo te 30 meneti, ka ngaro atu i te wa o te mamae.
Ko nga tohu katoa e pa ana ki te migraine me āta ako, me pai ake hoki ki te tuhi ki te whakaahua tika i muri mai ki te taote. He mea nui ki te whakaahua tika i te ahua o te mamae (mamae mamae, e karapoti ana i te upoko katoa, i te taha taha, i te tapatoru), te wa e tupu ai, he aha te mate o te mate e hono ana i nga mate. He mea nui te tautuhinga tika mo te mea ka taea e koe te whakakore i nga take nui o te mamae, penei i te meningitis, te mate pukupuku, te pupuhi ranei.
Kei hea te heke mai?
Ko te ahuatanga o te heke ki te moutere - he 70% o nga taatai e whakaae ana he mamae ano tenei mate ki era atu mema o te whanau. Ko te take tika o te whakaeke ko nga mate kino i whakahuatia i runga ake nei i roto i nga mahi a nga oko taiao me te tuku atu i nga korero mamae i roto i te roro. He maha nga waahi i roto i etahi waahi, pēnei i te tangi, te rama marama, nga rereketanga i roto i nga homoni (hei tauira, i mua atu i te wa o te menstruation), te huringa o te rangi, te ahotea, te ngoikoretanga. Ka ahei pea te pa ki te whakamahinga o etahi kai (hei tauira, te hukareti, te tiakarete, te kai), te inu waipiro, ina koa te waina whero. Ka whakatairanga i nga whakaeke o te moutere me te whakamahinga o nga whakawhitinga mo te awhina i te kaha, me etahi waro pepeke.
Ko nga rongoā ehara i te kino
Kaua e tatari ki te tango i nga kaitohu tae noa ki te timata o te mamae. He pai ake te whakamahi o tenei tarukino ina tangohia ana e tatou i te timatanga o te whakaeke. Ka hangaia nga kaituhi hei whakaaro ki nga ahuatanga o te tinana, me te mahi pai ki te mamae. Ko nga raau taero tino whai hua me te kino - acetaminophen, aspirin, ibuprofen. Mena kei te haere tahi te mamae ki te tausea me te ruaki, he pai ake te tango, hei tauira, a Aviomarin ranei a Avioplant. I etahi wa, ka tangohia nga kaitautoko i te ahua o nga mea whakaaroaro, o nga injections ranei. Ki nga whakaeke maha me te tohe tonu, ka tohuhia e to taakuta nga rongoā mo te taraiwa maha hei whakaeke i nga kiri pukupuku. Ko enei te hunga e karangahia ana. Ka taea hoki e koe te whakamatautau i nga tikanga maimoatanga kore raukahu: acupressure, aromatherapy, herbology.
He aha te utu nui ki te
Ko nga tangata e mate ana i nga moutere ka taea te mohio ki te hopu i mua i te mamae o te mamae. Na ka tika te mahi wawe, no te mea ko nga wa tuatahi e whakatau ana i te huarahi o te whakaeke, ka tere tere. Ka taea e koe anake te peke i nga tohu ma te hoki ki nga mahi o ia ra. Na, ka tupapaku te whakaeke, kaore koe e whai wa ki te whakarite mo taua mea.
I te whakaekenga i nga whakaeke, nga reka reka (wai, tea, kawhe ranei me te tihi rēmana), he paramanawa paraoa, he tino pai (ko te whakaeke ka taea e te heke i te taumata o te huka) ka awhina. I mua i te tīmatanga o te whakaeke, ka pai koe ki te takoto i roto i te pouri, te wahi noho humarie, me te tono ki tetahi ki te whakakii i to kaki me te tua o to upoko. Ka taea e koe te horo i te hinu kakara o te whiskey mai i te heke. I te rae he pai ake te whakatakoto i te pupuhi makariri, ringa me nga waewae kia mahana ai i raro i te paraikete. Me whakatupato ano hoki koe ki o hoa tata e hiahia ana koe ki te rangimarie me te ata noho.
Me pehea te karo i nga whakaeke o te moutere
Ko nga tangata e tere ana ki te heke, ka taea e ratou te whakaeke i nga whakaeke.
- Mawehe i nga raruraru. Ki te riri koe - ngana ki te whakaoke i te wero (hei tauira, tatau ki te tekau, te manawa hihiri.)
- Whakaorangia kia maha ake, kia okioki me te noho tahi me nga tangata tata.
- Whakamahia he wa roa i waho (he mea whai hua ki te haere noa i te huarahi).
- Te moe anake i roto i te waahi pai. Kaua e moe ki te moenga.
- Kai i nga wahi iti, kaua e hiakai, kaua e panui.
- Mawehe i nga noho roa i mua i te TV me te matapihi rorohiko.
- Ki te paowa koe i te kanikani - tamata ki te whakakore i tenei mahi.
- Kaua e inu waipiro (i etahi wa ka inu koe i te waina pai, engari he iti noa).
- Kaua e inu i te waipiro i raro i tetahi take i muri i nga pakanga! Ka taea e te mahi kino te kino, me te waahi i te wa e puta ai nga tohu o te heke.
Ka awhina a Botox ki a Craine a Migraine
Ko nga tohungatanga o Ingarangi i tino tirotiro i te patapatai o te aha te hekewhenua - he tohu, he maha nga huarahi hei maimoatanga. I runga i enei raraunga, kua whakawhanaketia e nga kaimanaiao he tikanga mo te whakaora me te here i nga rauropi pūmua, e whakatuwhera ana i nga whai waahi hou mo te whakamahi i te panguku ki te hamani i nga turoro e mate ana i te kiri o te taikaha. Ka awhina ano hoki a Botox i te maimoatanga o te mate a Parkinson me te pangia o te mate. Ko nga kairangahau mai i te Whare Rauropi o te Moocular Biology o te Kaunihera Medical o Great Britain e tumanako ana kaore e roa ka taea e ratou te waihanga i nga momo hou o te tipu o te botulinum, ka mahi hei mahi whakaari roa.
Ko te tikanga o te wehewehenga me te recombination o Botox i whakahoutia nei e whakarato ana i nga whai waahi mo te mahi hauora me te oranga ake o nga raau taero. Ko te hua o te piki ake o nga raumati raukati e kore e whai hua kino, ka mahi tonu ratou mo te wha ki te ono marama. Ko te wa tuatahi ka whakahaere nga taakuta ki te tarai i te mamae me te heke me nga atu mate. Ka hangaia e nga kaitautoko nga rauropi pūmua, te whakatipu me te honohono ia ratou ki te waihanga i te kaupapa mo te rongoā, a tae noa ki tenei wa kaore i taea.
Ko te toxin Botulinum ranei ko Botox kua tino kitea hei taputapu rongoa hei awhina i te mamae, te uaua me te wiri e pa ana ki te mate o Parkinson. I te marama o Haratua o te tau 2010, ko Peretana te whenua tuatahi kia whakaaetia he maatauranga mo te maimoatanga mo te mate pukupuku.