I ia tau, ka whakahaerehia e te taote o te kura nga waahi katoa o te ākonga. Ko tenei kupu ataahua ka mohiotia ko te ine i te tupu me te taimaha o te tangata. Na, i runga ano i te ture, me tuhi koe i te tauranga o te tinana. He ngawari te ture: te tauwehenga o te taimaha tinana (kg) i ia tapawha o te teitei i te mita (m 2 ). I te nuinga o nga wa i roto i ta maatau tamariki, ka tutaki ki a maatau he nui atu o tenei taurangi. A, kaore i te taurangi, ka mohiotia e te nuinga o nga tamariki e hiahia ana ki te painga me nga hua tino nui.
Kei te tata tetahi raruraru nui - he raruraru. Mo etahi take, he whakaaro kei tenei ko te mate o te koroheke. Engari ka taea e tatou te korero haumaru - i tenei ra ko te raruraru o te tamaiti. He maha nga whakamaramatanga mo tenei - te taapau o nga tamariki ki te pupuhi, te hanewiti, te smazhenkam, te pizza. Ko te kai kore kai i te nuinga o te wa, ka whakaaetia he kai te waipiro i roto i te whanau - te nuinga o te macaroni me nga rīwai i te tahua. Nga ngoikoretanga o te tinana, nga waahi iti me te poto o nga tamariki. A ko tetahi atu o nga mea whakahirahira: ka akiakihia a maatau tamariki mai i to tamaiti ki te pupuri i tetahi tikanga - ki te whakamana i te karanga ki te waahi. Ko te tikanga, ko nga tikanga katoa mo te whakawhanaketanga o te aukati tamau i roto i nga tamariki e wātea ana.
Ko te papakupu he mea kino, he kino ki te hauora. Ko te raruraru kei te piki haere ake - no te mea he purapura i roto i te puku, he whakawhitinga o te kohanga nui, kei te whakawhanakehia te hiromization. He maha nga whaea kaore i te whakaae ki te whakaaro he raruraru hauora tenei, e whakaaro ana ratou kuaore i ako te tamaiti ki a ia, kia tupato. I te maha o nga tamariki tae noa ki te 12-13 tau te pakeke, ka pakaru nga raruraru. Mena ka uiui koe i te huarahi pai, he maha nga tamariki e korero ki a koe, ahakoa i muri i te toenga o te pukupuku, kei te mau tonu te ahua o te pouri me te "mahi pakihi". I roto i te United States, i whakahaerehia e ratou he rangahau, ka kitea ko te nuinga o te taupori o te whenua e neke atu i te piriona taara i te tau ki te hoko i nga rongoa. Mai i enei, 150 miriona nga kaute mo te maimoatanga o te papiri. I tenei wa, ka tino mohio nga kaitohutohu: ko te whakamahi pinepine o te taiao me te enemas e whakaari ana i te huringa kino ka mutu te mahi o te kopu ki a ia ano.
He tino uaua te maimoatanga o te ngako, tae atu ki nga tamariki. Tuatahi, me whakarite koe i te kai tika, me te uaua tenei. Ko te raru nui ko te hiahia o te kararehe. Ko te hunga e aroha ana ki te kai pai ka piki ake te hanga o to ratou insulin me te wa ano ka whakaiti i te aro o nga kamera. Na reira, kei te noho tonu nga wahanga o te tinana i te wa katoa, ka hiahia ano ahau ki te kai tonu. A he tino uaua ki nga matua te whakakore i te tamaiti i te kai!
Na, te nui o te mate, te papakupu, te piki o te toto, me te cholesterol toto tiketike, tae noa ki nga tamariki e haere tahi ana i tenei ra. Kaore e taea e nga turoro pakeke te maha o nga mate o tenei take kaore e taea te mahi me te kore whakawakanga nui me te maimoatanga nui. Ka taea e nga tamariki te taatohi me te papanga te whakamatautau i tetahi mahi rereke. Ko nga tamariki e kii ana i nga tamariki ki te whakaaro ki te kai pai. Ko te whakaranu o te pararani hei whakaheke i nga kai a nga tamariki. He aha te parani kai? Ko te nuinga o nga wa ko te kapi o te witi witi, ka tapiritia ki te maroke, ki te tipu, ki te paraoa, ki te nati, ki etahi huawhenua. I roto i te kopu e pupuhi ana, ka whakakiia, ka hanga i te ahua o te waatea. Ko te raina hoki o Bran e whakamaroke i nga hiko, ka awhina ia ratou ki te puta mai i te tinana. Ma te ara, ka uru te manga ki te tango i te cholesterol nui atu, te whakapai ake i te wehewehenga o te bale. Ko enei katoa he tohu taunakitanga taiao! Mena ka tapiritia e koe te manga ki te kai, ka tino heke te mate, a, kaore te wa ka timata te rerenga.
I muri i te marama o te tango i te horopaki pakeke - he 5-6 punetēpu i te ra - nga tangata, hei tauira, te whakapai ake i te mahi o te waahanga taiao. Kua ngaro a Heartburn, kua tukuna te taimaha o te taimaha. Ka taea te hoatu ki nga tamariki te wana i roto i te iti o nga potae. A i mua ko te mea me whai korero ki te taote. Na ehara i te mea katoa - he mea ahuareka i roto i te pene waituhi te hanganga o te papaa kaha o te ngutu. He aha hoki? Kei te mahi a Slime hei kaiwhaiwhai rongonui, e tiakina ana nga taiepa o roto o te kirutiri otaota mai i te maha o nga kaiwhaiwhai. Ka mau ki te parani, ka taea ki te whakatutuki i tetahi atu ahua kino - te whakakore, te whakawhiti ranei i te kai mai i te kopu ki roto i te porohita me te duodenum ki te kopu. Koinei te take o te ahua o te ahuareka o te ahua o te mahi.
E taunaki ana kia whakauruhia te piriti ki to tahua ki nga tangata hauora. Kia whakaaetia, kaore matou e kai 800 karamu o te huawhenua me te greens e taunakihia ana e nga kaitautai kaiora i ia ra (ka kore te rīwai). Ko te tikanga tenei kaore e whiwhi i te muka e tika ana mo te kai, i te aroaro o te paanga e pa ana ki te pūnaha paramanawa. Ko te whakatairanga tere o te kai i roto i te koroni he tino pai. A, i te wa e pa ana ki a ia, ka tukuna nga tukanga putrefactive, te whakamahinga o te tinana mate kino me te kino, ka nui ake.
Ka taea e nga tamariki mai i nga tau e toru te whakapiri i te 1 tīpune o te purapura miraka kai i roto i te kai - i roto i te miraka, i te rīwai miraka, i te tiihi, i roto i to ratou putea tino pai. He pai ake te hoko i te harani i roto i te rongoā, whiriwhiri i nga mea kei reira nga taputapu. A, ko te tikanga, kaore e tika ana kia akiakihia tenei kaupapa, e tika ana kia tika, kia maatau. Ko te meka ko te mahinga o te pararani, ka pupuhi te waahi i etahi wa, te whara. I roto i enei mea he mea tika ki te hoatu wai wai, i hoatu ki te tamaiti i roto i te tamaiti. Kia mahara hoki ko te nui o te koiora o nga tamariki e kai ana i te kai tika e kore e taea te whakaiti anake, engari ka angitu hoki.