- pīti - 450 Grams
- te tote - 1/4 tīpune (me te 2 pin)
- pepa pango - 1/4 tīpune (me te 2 pin)
- te puehu karika - 1/4 Te tepe (me te 2 pin)
- hinu oriwa - 1 st. he koko
- pupuhi - 1 te waa
- hua - 10 nga wahi (nui)
- miraka - 3 nga mea. koko
- Cheddar cheese - 120 Grams
- Bacon, harore paraihe, tōmato tapatapahi - Hei pangia (kōwhiringa)
1. Whakatakotoria te umu ki te 200 nga nekehanga. Whakamukuhia te rihi tunu rihi ranei te rihi hohonu me te hinu iti, tauhiuhia ranei ki te hinu i roto i te pupuhi. Kohuatia te pīti i roto i te parai parai i te wera wera, te tunu ki te tote, te pepa, me te puehu karika. I roto i tetahi atu parai, te wera i te hinu oriwa mo te wera wera me te parai i te riki tapatapahi me te kiko o te tote me te pepa. Kia paraoa te riki. 2. Patupatua nga hua, te waiu, 1/2 te karaihe Cheddar me te 1/4 tīpune te tote, te pepa me te puehu karika. 3. Tuhia te pipi i te pito o te rihi tunu me te tauhiuhia ki te aniana parai. Tāpirihia ētahi atu mea ki a koe ki te hiahiatia. 4. Ringihia te ranunga hua mai i runga. 5. Horoihia te tiihi e toe. 6. Me tunu i te paraoa i roto i te oumu i mua i te 15-20 meneti. 7. Tapahia te fritata ki nga pihi ka mahi i te ata mo te parakuihi, te hupa ranei te huamata mo te tina me te kai.
Nga Mahi: 8-10