- Cod - 600 Grams
- Riki - 2 Pihikete
- Kareti - 1 wahi
- Pīni Green - 200 Grams
- Te hinu huawhenua - 4 tīpune
- Pepa Bulgarian - 1 wahi
Mai i tera wa, kua puta mai te tini o nga kaiwaiata i roto i to maatau whanau, ka timata te tunu i te kirikiri i ia wa. He pai rawa te ika, engari he kai tino pai te kai, he hauora hoki. Ae, me te reka, ki te ata tunu koe. Me pēhea te tunu i te cod i roto i te maha, i ako ahau ki te Ipurangi. I tamata ahau ki te tunu - he pai ki ahau. Mai i tera wa, ka tunuhia e au i taua wa - ko au, me taku hapu katoa, penei ano. Na, he tohutao ahurei maamaa i roto i te huinga maha: 1. Whakairohia nga koti me te horoi, ka tapahia ki nga pihanga iti. 2. Tapahia te aniana ki roto ki nga hawhe mowhiti, nga karoti kāreti (ka taea e koe anake te tohaina). 3. Tīpakohia te tikanga "Baking". Kohuatia te hinu. Tuhia nga papa o te huawhenua me te ika: te papa tuatahi o te riki, me te karoti, me te pini matomato, te pihi me te ika a Bulgariana. Ki runga me nga huawhenua. Nga pihi iti me te pepa. 4. Tāpiri he wai iti. Katia te tini o te tini ki te taupoki ka tunu mo te 30 meneti. Ka taea te whakamahi i te rihi i hangaia me rīwai raihi raihi rānei. Whakapaihia ki te matomato. Ko te katoa - kua rite te cod i roto i te multivarque! Pai te hiahia.
Nga Mahi: 3-4