Te inu waipiro He inu noa tenei inu aporo engari he reta hou, e kiia nei he "smoothie", he mea rereke mo to tatou whakarongo, ko te tikanga "he maeneene, he ngawari, he ngohengohe" i te reo Ingarihi. I nga tau kua pahure nei, kua tino rongonui ia, he pai tonu nga kai-maatau mo te mate taimaha me te whakarei i te mate. I haere mai ia ki a matou mai Amerika, i uruhia ai nga hua, nga hua, tae noa ki nga huawhenua ki te miraka, te pata, te miraka. Kia whakaaetia, i tenei ahua, kaore e taea te karanga i nga maheni he kai reka iti-calorie. Na reira, ka whakarite matou i te wai aporo me te tea matomato whai hua, me nga hua karekau iti rawa. I te raumati raumati, ka hiahia koe ki te mea marama, reka me te whakahauora, ka awhina tenei waipiro ki te whakawera i te matewai anake, engari ka hiakai ano - ka whakakiia te hanganga me te kopu, a ka ara ake te ahua me te whakaora. I te wa e tunu ana, ka taea e koe te whakauru i etahi poraka hukarere ki te pupuhi, hei tauira, he panana i mua i te pupuhi i te iti.
Kai:- Apple 1 pc.
- Panana 1 pc.
- Kiwi hua 2 pcs.
- Nga karepe karepe 70g
- Te tea Green 1 tbsp. l.
- Hipanga 1 Ki te inu, tangohia he aporo nui, panana, kiwi, he paihere karepe me te karaihe o te tea matomato.
- Hipanga 2 Ko te tipu me te tapahi nui, ki te he karepe nga wheua, ka tangohia.
- Hipanga 3 Whakanohia te kiwi, te aporo, te panana, te karepe, me te kapi i tetahi karaihe o te tea matomato.
- Hipanga 4 He pai ki te patu i nga mea katoa. Me mahi tonu, ka peerahia te aporo me te panana i muri i te 20-30 meneti.