He mea kakara mo te taiohi me te hauora kiri

I tenei ra kaore i oti te tunu kai kaore he mea kakara. Engari, he pai nga mea kakara ki te tunu kai, engari ki nga rongoa tangata hoki. Ka whakapai ake ratou i te mahi o te waahanga ira, te whakanui i te mate, te whakapakari i te ngakau, me te tango i te toxins mai i te tinana. He pai te whakamahi i nga mea kakara i roto i te whakakotahi, no te mea kei roto i a ratou nga antioxidants, e whakaiti ana i te pakeke o te kiri. Motuhake, ka taea e koe te whakarite i te maha o nga makawe mo te ataahua kiri e pa ana ki nga mea kakara.


Te makariri mo te kiri kiri pai

Ringihia etahi rau laurel me te puranga, ka hipoki ki te kokora tae noa ki te whakamaroke. Tapahia me te muru i te mata e rua nga ra mo te marama kotahi.

He makariri mo te momo momona o te mata

Whakamurihia etahi punetēpu iti o te paraoa pokepoke i te rau laurel, kia pai ai te kiripiri o te kirsaponinal. Whakamahia te kaimatao ki te mata me te whakamaroketanga katoa, horoia i te tuatahi me te mahana, ka ki te wai matao.

Paera mo te kiri kiri

Whakakotahitia tetahi teaspoon o te paura heihei me tetahi punetēpu o te hinu oriwa me te whakamahi i te hanganga hua ki te kiri o te mata. I muri i te rua tekau meneti, horoia te makaehu me te putea ngohengohe i roto i te wai.

Moakuku Maki

Kohuatia he kowamo kokamo hou, whakaranuhia te papatipu hua ki tetahi tīpune o te paura heihei, kotahi o te pounamu o te honi taiao me tetahi tīpune tipu. Ko te huakena hua ka whakamahia ki te kiri mo nga meneti tekau. Horoihia te putea me te tea tea.

Te makariri mo te kiri kiri

Whakakotahitia tetahi teaspoon o te hinamona me te punetēpu kotahi o te waiu maroke. Tāpirihia tētahi punetēpu hinu hinu. Ka tukuna te hanganga hua ki te kiri mo te rima meneti, ka horoi i raro i te wai rere i te temahana o te ruma.

Ko te makariri mo te kiri o te kiri o te mata

Whakaranuhia te kikokiko o te tōmato kotahi me te kotahi o te hua manu me te tohu o toume. I muri i te whakakotahi pai, whakamahia te papatipu hua ki te kiri o te mata mo te rua tekau ma rima meneti. I muri i te nekehia atu o te matapihi, horoia te kiri me te paraihe tio.

Ko te makaki e whakakakahu ana i te kiri

Whakakotahitia tetahi teaspoon o te hinamona me tetahi tīpune o te honi taiao me te nui o te nui o te wai kokamo. I muri i te hanganga pai, whakamahia te hanganga hua ki te kiri mo nga meneti e rua tekau. Te horoi i te hiku ki te wai mahana.

Te makaka mo te momo kiri maroke

He mea tika ki te whakaranu i nga tīpune e rima o te hinamona me tetahi huahu hua, etahi tīpune o te kirikiri momona. Ko te huakena hua e whakamahia ana ki te kiri o te mata i roto i te paparanga matotoru mo te rua tekau ma rima meneti. Na ka tangohia me te tauera ka horoi i te wai wera.

Ko te makaki e mau ana i te kiri o te mata

Ki te hanga i tetahi parepare ka hiahia koe ki te whakaranu i te haurua-haurua o te paraoa ki te puehu me tetahi punetēpu o te wai aroe, kotahi te tīpune o te wai rēmana me te hawhe-koko o kiwi puree.

Ko te hanganga hua, ka whakamahia i runga i te haupae mo te hawhe haora. Hei horoi i muri mai i te tihi mahana, ka me horoi koe me te wai kohuke i te pāmahana rūma.

Ko tetahi atu taputapu e whakanui ana i te kaha o te kiri

Ki te hanga i te matapihi, me uru koe ki tetahi koko reka o te hupa anise me etahi punetēpu o te tīhi, kotahi punetēpu o te kāreti i riringihia i runga i te papa. Kia mau ki te hika mo te 15 meneti, ka horoi i te wai wera.

Moakuku Maki

E tika ana ki te whakaranu i tetahi tīpune o te pihikete pihikete me te rua, te toru punetēpu rānei o te pihikamo kūkamo, me te whakanui i te paraoa. Me waiho he papatipu kirimiri. Whakamahia te tahua i runga i te kiri mo etahi meneti ka horoi i te mahana, engari kaore he wai wera.

I tua atu ki nga makawe kei runga i te kiri, he pai hoki te ahua. Ka taea te hohoro te tihi mai ki te whakakore i nga kakara o vanilla, e awhina ana i te whanaketanga o te "hormone of happiness" i roto i te tinana.