Ka tunuhia e matou te granola granola - te muesli i hangaia, he pai mo te parakuihi me nga paramanawa. He mea nui kia taea e koe te whakauru i nga kai tino pai ki te granola. Ki te whakakapihia te pata ki te hinu oriwa, ka taea e koe te whakamahi i tenei kai reka i roto i te nohopuku. Mena kei roto i te hanganga he flaxseed, ka whai hua tenei ki te tipu. He maha nga waahanga tunu mo tenei rihi. Ka taea e koe te huri i te tohutao ki to hiahia, te toha i nga nati, i nga purapura rānei.
Kai:- Pounamu Oat 100 g
- Honey 50g
- Heamere White 15 g
- Apple 200g
- Te wai 20 ml
- Peita 30 g
- Hipanga 1 Whakapaia nga kai e tika ana: te pata, te aporo, te honi me te haamame.
- Hipanga 2 Ka tapahia e matou nga aporo i roto i nga waahi iti, ka taea ano hoki nga aporo te riringi ki runga i te kaute.
- Hipanga 3 Ki nga aporo, tapiritia he kirike oati, heamere, he hinamona (he kōwhiringa).
- Hipanga 4 Tāpiri 3 punetēpu o te honi me te 1 punetēpu o te wai. Whakaranu pai.
- Hipanga 5 Tāpirihia te pata miraka me te whakahou pai.
- Hipanga 6 Ka hipokina e matou te paraharaha ki te paraihe, tuhia te papatipu. Kohuatia te oumu ki te 200 ° C ka whakanohoia mo te 40 meneti, ma te whakaoho i nga meneti kotahi tekau. Kua rite to tatou muesli, ka taea e koe te pai ki a ratou i te miraka me te kefir. Pai te hiahia!