5 nga painga o te ngahuru pai

He maha nga wahine e whakaae ana i roto i te raumati ki te pupuri i te kai he tino uaua atu i nga marama ngahuru. He tino uaua mo nga wahine kei roto i te wa mahana ki te haere ki te hararei i te moana, no te mea he uaua ki te whakakore i a koe i nga momo ahuareka o te tonga, nga tira nui-kalori me nga hua e taea ai te tapiri i etahi atu inihi i te wa poto.

E ai ki nga kaiparau he mea maere ake te ngaro o te taimaha i nga marama-te hotoke-te hotoke i era atu, na ka mau ki nga putanga o "ngahuru" e whai ake nei.


5 nga painga o te ngahuru pai

1. Kaha

Ko nga tangata katoa kei roto i te ao he ngoikoretanga, hei tauira, he maha nga wahine e whai ana kia ngaro te taimaha, kaore e ahei te paopao i nga paramanawa i nga wa katoa, ma te mea ka whanakehia taua kai.

Parakuihi

Ko te karaihe o te mirakare he iti-ngako, 50 karamu o tetahi tiihi pakeke, he waa nui o te tirani. Mena kaore koe e aroha ana ki nga hua miraka-miraka, ka taea e koe te whakakapi i te miraka me te wai taiao. Ki te mahi i tenei, i roto i te karaihe o te wai mahana, whakaitihia te 1.5 punetēpu o te waikawa acetic, ka whakaongaonga i te wera o nga ngako.

Kaikai

Huamata marama, tunua, hei tauira, mai i te kāreti, te aporo, te beets, te kāpeti. 2 poro iti o te taro riki me te parani, te rua o te tōmato iti, 70 karamu o te kai pīni kohuatia, paramu nui.

Kai hakari

120 karamu o te pīti iti iti, 50 karamu o tetahi harore, tōmato, 70 karamu o te rīwai rīwai mārama me tētahi aporo matomato.

Te waipiro

Mo te kai, ka taea e koe te inu i te karaihe o te waina maroke whero, ka whakauruhia te kai o te warowaiwa ki roto i te toto, me te whakaiti i te tihi o nga paurota, ka whakaiti i te mate.

Ngā paramanawa

I te ra o te ra, ka taea e koe te kai i etahi paramanawa marama ki te nui te matekai. Ka taea e koe te whiriwhiri i roto i nga waahanga e whai ake nei: he pihikete iti me te kore kiripiri, he panana, he pini me te tiunu.

2. Te kai

He tino tino kai tenei kai, a, kei roto i te waahanga o nga kai reka, kaore e taea te kite atu i nga ra e 4.

Ko te rihi matua i te ra ko: i roto i te blendereizmichit 1 kāreti, ka whakapirihia ano he wai mai i te rēmana teitei-rahi, he hua tino iti-tapahia, me te pounamu o te honi o Mei. Mo nga ra e toru ka whakakapi koe i tenei kaiparau ki te parakuihi, te tina me te tina.

I te wha o nga ra o te kai, ka whakaaetia he pihi me te 100 karamu o te rīwai rīwai ki te rihi matua. I te rima o nga ra, haere ki to kai kai.

I te wa e kai ana, e taunaki ana kia inu i te wai me te wai.

3. Nga Kaiparau o Iharaira

Ko te kaupapa o tenei kai ko te kai o te kai e kore e whakakore i nga hua, i te waa e nui ana kia tika te tuhi i to kai kai me te pai o te whakauru i nga hua. Ka taea anake te whakamahi i te wai kua oti te waihanga, te horoi ranei. I mua i te tīmatanga o te parakuihi, me whakainu koe i te tīpune o te hinu oriwa. I muri i tenei mahi, me hiahia koe ki te inu i te karaihe o te miraka me te kefir.

Parakuihi 1.

He wahi iti o te oatmeal or te buckwheat, he huamata marama o nga huawhenua tino pai, he ringa o te witi kohuatia, o te pīni ranei. I muri i te ra ka taea e koe te tapiri i te hua manu heihei ki te parakuihi. I muri i te parakuihi, inu i te kaata o te tea matomato.

Paramere 2.

250 karamu o to hua tino pai, ko te mea nui ehara i te mea reka.

Kaikai

Mo te tina, hanga he huamata huawhenua, hei tauira, he waina. Te pihi o te hupa me te huawhenua. He pai nga keke o te taro pango. Ka noho tetahi kai reka ki te aporo.

Hapa paraoa

2500-300 karamu o nga hua karekau.

Kai hakari

Ko te karaihe o te mirakaro iti iti te kefir ranei, te ranunga o te piki, te ra, te pounamu, te apricote me te tipu me te whakauru i roto i te hinu - ka whakapumautia e tenei ranunga te mahi a te hiahia. Ka taea e koe te inu i te tihi kore i tunua.

4. Taonga

Kaore tenei kai ka awhina i te ngaro taimaha, engari ano hoki i te whakahaere hauora.

Parakuihi

"Huamata kaukau" o te 200 karamu o te aporo, 200 karamu o te kāreti me te 40 karamu o te tipu i roto i te horseradish totohu, te huka iti me te tote, ka ringihia ki te kirīmi kawa me te uru.

Inu i te mea pai ki te inu pahuka: ka makahia te karoti ki runga i te peke, ka whakakiia ki te karaihe o te wai makariri i te waihanga, ka noho tonu hei 3 haora. I muri i tera, tapirihia te aporo me te raihi karepe me te huka iti.

Kaikai

Ka tunuhia e matou te hupa i te paukena. Ka tapahia e matou te pupuhi ki nga hawhe miro me te parai i runga i tetahi hinu huawhenua, whakapirihia he karaihe wai, te tote ki te reka, me te tahi paura. Ka tukitukia e tatou te tata ki te rite me te whakakiia ki te paraoa, me te tuatahi ka tunua i te hinu. Ka tukuna atu e matou ki te parai ka tunu kia kore noa.

He ika me te pepa. Ka tapahia e tatou te ika ki nga mowhiti, ka horoia ki te tote. I roto i te iti o te kainini ka whakaranuhia te hinu huawhenua, ka tapiritia he kāreti, ka tapahia ki etahi mowhiti, te tote, ka horahia te ika. Ka ringihia e te katoa te nui o te kirimini kaore i te hinu-kore, ka waiho mo te 20 meneti i roto i te oumu. I muri i te paunga o te wa i runga i te ika, horahia te aniana ki roto ki nga mowhiti me te tapiri ano i te kirīmi kawa. Ka tukuna e matou te rihi mo te 10 meneti i roto i te oumu. Te tapatapahia te rihi ka tauhiuhia ki te matomato.

Hapa paraoa

Inu. I roto i te waiu paraihe, tohaina he punetēpu o te wai pīti me te nui o te wai rēmana.

Kei te whakapai matou i te pounamu mai i nga aporo: i roto i te 2 karaihe wai makariri, me te tsedroilimon, e tunu ana matou i te 400 karamu o te aporo, ka hurihia nga mea katoa i roto i te pupuhi, me te whakanui i te 60 karaka manga, 80 karamu o te honi o te wai, ka kawe mai ki te whewhe. I muri i te kohua, ka whakauruhia te papatipu i roto i te pupuhi tae noa ki te ahua o te pupuhi maama. Mahi maaka.

Kai hakari

Pounamu porridge. Ringihia he hinu huawhenua iti ki roto i te kohua, ka riringi ki tetahi hawhe raihi ki roto. I mua-ka memeha me te parai i roto i te parai. I reira, ka tapiritia e matou he parakihi paura ki roto ki nga poraka iti, 3 punetēpu hinu, he karaihe wai, he tote iti me te huka. Mahi kashumozhno me te compote.

5. Kai reka Catherine Zeta-Jones

Ko tetahi wahine rongonui rongonui he mea nui, e mau ana i tana ahua whakawhetai ki te kai o te hupa.

Parakuihi

Lowft curd, huamata huawhenua, he karaihe o te mirakare taiao, he hua heihei, he kohua pakeke, ko etahi wahanga o te tunu tunu me te 70 karamu o te witi heihei. Mo te parakuihi ka taea e koe te inu tea me te kore huka.

Te kai me te kai

Ka noho noa ratou i nga hupa. Ka taea e koe te tunu ma tetahi tohutao, ka taea te whakamahi i etahi o nga waahanga kua tohua.

Te hupa hupa i te otaota. Ka pekehia nga tipu, ka tapahia ki poraka, te tote me te maui mo te 20 meneti. Ka tohua e tatou te mimiti i roto i te wai kohua, ka tangohia i te kiri ka tapahia ki nga poraka. Ka horoia te pupuhi ka tapahia ki nga wahi iti ka tunua i roto i te hinu i roto i te parai paraoa tae noa ki te koura, ka hurihia ki te paraharaha, ka uru ki reira te tiihi me te pupuhi. Ki tenei ranunga, whakapirihia he tibergine riringi, ringihia te wai ka tunu mo te 20 meneti. Te tapatapahia te raihi me te konumohe ki te kirīmi Ka maka e matou nga mea katoa ki te parai kotahi, ka whiua ki te ahua kirikiri.

I konei ka pau i te 5 nga tipu ngahuru hei awhina i a koe ki te tango i nga mimiti.