Ko wai i whakakore i te tangi?
Ko te nuinga o te wa, ka ngaro te reo i te mate o te rauropi. E mohiotia ana i te hotoke, ka taea e te mate o te mate te whakaeke i te whakaeke o nga mimiti, kaore hoki te haurangi e whai paanga ki a ia. Ka tomo nga putea ki te larynx, ka pupuhi te korokoro, ka puta te mura, ka arahina ki te meka kaore e taea e koe te korero. I te pai, he kino anake.
Mena kaore he mate, kaore koe i wawahi i to reo i te papaahi, i te karaoke ranei - Karaoke, kaore pea i roto i nga kohu. I etahi wa ka ngaro te reo i mua i te mahi nui, i te mea ka kaha te raruraru. He uaua ki te hamani i taua wehewehe, he mea tika ki te korero ki tetahi tohunga.
Me pehea?
Hei tīmatanga, me hiahia koe ki te inu i te rota, penei me tetahi makariri. Morse, tea me te rēmana, te wai. He rereke ki te whakapono nui, kaore he wera o te inu. He kino te kai me te wai wera nui mo te korokoro mamae. He mea ngawari ki te tiki i te wera mucous e pupuhi ana me te whakaraerae. Na reira inu i nga inu mahana anake, ka awhina i te korou ka whakapoi i te korokoro me te whakamamae i nga kaiakiko nati.
Ko te rongoa a te tupuna rongonui mo te makariri ko te waiu me te honi. Kaua e tere ki te mahi penei. Te honi - he mea tino whai hua, kei roto i nga taiao taiao, engari te waiu - te taiao pai mo te whakaputa i te huakita. Ka puta mai ko te honi te patu i tetahi wahi o nga miihini, me te waiu e whakatairanga ana i te whakaputa o te toenga. Ko te whakakapi i te honi me te tea mahana, me nga moa, ka pai ake te hua.
Kei te whakaaro etahi o te korokoro he mea nui kia tukinotia i te korokoro. Hei tauira, he kirikiri. He rereke, engari i etahi wa ka mahi te tikanga nei, engari kaore pea e taea te tohu i te pehea ka mahi. Ko te kai maroke, ka rite ki te wera, ka kaha te pehi i nga ruma o te korokoro, ma te makariri e poipoi i nga pepeke mo tetahi wa, engari i roto i te taiao miraka ka hohoro te whakanui. Na reira, he pai ake kia kaua e parea.
Ko te tikanga tikanga mo te maimoatanga o te mate korokoro ko te horoi. Te tote me te houra, nga pungarehu otaota - mahi katoa ana. Ko te chamomile, te calendula, te oregano me te korokoro me te korokoro e pupuhi ana i nga haora e rua, ka tino kitea te hua.
Mo te hua o nga raau taero me nga rino ka nui ake, takaihia to kaki ki te hika wera me te kore e tango atu i te po. Te mahana i tou korokoro, ka tere ake koe i te whakangaro o nga pepeke.
Te parekura.
Kia kore ai e raru taua raruraru, me tango e koe etahi mehua. Hei tauira, kaua e wareware ki te tipu nui o te huaora i te hotoke - ka whakanui ake i to mate me te waahi o te hauora i te wa ano. Tuarua, kaua e mau ki nga inu makariri me te kirikiri kiripiri, ina koa ki te huarahi. Tuatoru, kia mohio kei te mahana tonu te kaki me nga waewae, mehemea he tino tiketike te mate o te kirimana i te mate kino. Tuawha, kaua e wareware i nga maimoatanga. Whakamātauria kia kaua e hamama, kaua e iti ake te korero i te huarahi, ki te tino makariri, kaore hoki e raruraru i nga taura reo me nga taimaha nui i tenei wa. Ka taea e nga waiata katoa me nga hakari hakari te tatari mo te wa i mua i te reanga tuatahi.
Ko tetahi atu rongoa whakaora mo te maha o te makariri he whakapakeke. Whakaakohia to tinana ki te makariri me te whakaako ki te whakawhiti i te reira. I tua atu i nga tuhi nui, ka taea ki te hamani i te kohu o te korokoro ki te wai mai i te pu. Me tīmata me te 35 nga nekehanga, me te whakaheke i te pāmahana i te 1 tohu i nga ra katoa, kawea mai ki te 15. He pai ake te whakaheke i te koro ki te wai kohuke.
Haunga tenei. mahara ki te tohutohu a te tupuna - kaua e inu i te tea me te honi i mua i te hiahia kia haere atu koe i te whare.
Ko te tiaki i te hauora i te hotoke kaore he ngawari, he korepu huaora, he iti iho te wera o te tinana me te urupare. Engari he huarahi hei karo i nga huakita, me tika koe ki te tiaki i a koe me te tiaki ia koe i nga mate ka taea.