Te nuinga o nga tangata katoa, ko nga rangatira o te kiri raruraru, ka tukino i a ia, ka pupuhi i nga pimples. Ko tenei ka arahina ki te hanganga o nga ngoikoretanga e kore e ahuareka, ka maha tonu, ka horahia e tatou te mate ki nga wahi kiri kiri-kore, ka whakakore i te ahua o nga pimples hou. Ko te taumaha e taea ana te mahi he "maoa", he maoa ma nga ringa ma, me te waihanga o te waipiro i te waahi, kia kore ai he mate.
Me pehea e taea ai e tatou te pare i te ahua o te hakihaki. Ko te tuatahi, me tino hiahia koe ki te whakamahi i nga mea motuhake, kua tino whiriwhiria mo to momo kiri, he mea hokohoko i roto i te rongoora, engari ko te moni, ko enei moni te utu mo te moni, me te kore iti. He pai ake te horoi ia koe ki nga kaa motuhake mo te horoi i te kiri, a muri i te horoi, horoia te mata ki te tonic me te whakamahi i te kirīmi. He ahua pai nga utu e kore e nui te utu, engari ko te painga o taua mea kei reira tonu, na ko te whiriwhiri ka arahina e te nui ka taea e koe te whakapau.
He torutoru ano nga tohutao ka awhina i a koe ki te tiki i te raina me nga pimples.
1. I te ata, i muri i to ara ake, ka inu tonu i te karaihe o te wai makariri i runga i te kopu kore, ka awhina i te tango i te potae kua puhia, i te po, me te koa.
2. I roto i te wai mo te horoinga, tohaina he wai rēmana iti, he waipiro cider cider ranei, engari kaua e whakakorea, kia puta ai te otinga ki te ngoikore, ka kore ake te kiri.
3. I te ata ka horoia te mata ki te peke huka, he pai ake te taka i roto i te peera potae, a ka kore te tangata e tahu, kaore i te wera.
4. Me mohio ki te mahi matapihi kanohi, ko etahi tohutohu noa iho nei:
• te tōmato me te kukama, tapahia ki nga poro kikokore me te tono ki te mata mo te tekau ki te tekau ma rima meneti;
• tohaina te kāreti, uru ki te tihi me te pupuri i tenei ranunga ki to mata mo nga meneti tekau, ka horoi i te wai makariri;
• tohaina te oatmeal me te wai kohua, te ahuareka me te whakamahinga hei peera;
• Ka taea e koe te whakamahi i te ranunga o te otaota: te rau o te rōpere, te tipu, te fuamelie, te puaa me te yarrow, 4 punetēpu ia, he mea tika ki te huri paraoa i roto i te paru, ka whakaheke i te wai wera, tae noa ki te hanganga o te kirikiri kiripiri matotoru. Whakahauhia ki te pāmahana rūma me te tono mo te tekau ki te tekau ma rima meneti.
Ko te maimoatanga o te hakihaki ko te uaua o nga tukanga, kei roto hoki he kai pai e whai kiko ana, he reka, he kai reka me te kai nui, me te whakauru i te maha o nga pauna. I roto i te kai me nui ake nga huawhenua me nga hua, nga pata, nga heihei, me nga ika.
Hei timata i te maimoatanga ahakoa ka whakaarohia e maatau ki te whakawhitiwhiti whakaaro ki te kaitoro, ka timata i nga tukanga.
Ko te kiri tino o te tangata kahore he hakihaki ko te mea pono, ko te mea nui ko te mahi i nga tohutohu tohutohu i nga wa katoa, ahakoa ka peia e koe nga raruraru e hiahiatia ana e koe hei whakapai ake i nga whakapai ake me te haere tonu i te maimoatanga. Ka taea e koe nga mea ngaro e awhina ana ki te whakatutuki i te hauora kiri, te whakamahi, te mahi tonu me te aroha mo koe !!
Elena Romanova , rawa mo te pae