- aniana - 100 Kari
- te huka - 8 Maama
- te wai rēmana - 15 milliliters
- hinu hinuwhenua - 10 Grams
- te tote - Hei pangia
Na te mea he pai nga taonga, ka whakamahia nga riki mo te tarai me te maimoatanga o te maha o nga mate. Riki - he puna huaora o te rōpū B, C, hinu hinu, te konupūmā, te manganese, te parahi, te hinu, te zinc, te kaimoana, te molybdenum, te iodine, te rino, te nickel. Ko nga kiore he tohu huakiko me te waihanga, he pai ake te hiahia, te kai o te kai, te whakanui i te aukati o te tinana ki nga mate pukupuku. Te faaineineraa: Tapahia te aniana ki roto i nga mowhiti, hoatu ki roto ki te pounamu ka tauhiuhia ki te wai kohua. Horoihia ki te huka me te pakaru. Hoatuhia te riki ki roto i te peihana huamata, te tote, te wai rēmana me te hinu huawhenua. Ngana me te mahi tonu.
Nga Mahi: 1