- He mahinga heihei mahinga-450 Grams
- Potatoes - 4 nga wahi
- Carrot - 2 nga wahi
- Ngā pi - 4 nga wahi
- Pīni Green - 0.5 Mata
- Te Papa Paprika - 1/4 Te tepune
- Te tote, te pepa - Hei pangia
- Te hinu huawhenua - Ki te reka (ki te whakapoke i te makawe)
1. Me horoi rawa nga pihikete me nga karoti, ka maroke, ka tunua. I tunua ahau ki te miihiniiti. Ka taea e koe te mahi i roto i te oumu. I muri i tera, horoia nga huawhenua. Ka tapahia nga karo ki nga wahi kikokore kia ataahua ai ratou i roto i te pati. A ka pakaru te rīwai ki te puree. I tukinotia e ahau i roto i te kaitahuri. 2. Na, ka tapiritia he rīwai rīwai miraka, he kāreti taraihia, he pīni matomato, he waitohu me te waipiro manu hei kai i te kai. He pai nga mea katoa. Wehea atu nga kiore huawhenua mai i te rei i roto i te potae tae noa ki te huka. Ki te mahi i tenei, he pai ake te tapiri i te tote ki te haurore, kia pai ai te whiua. Patupatua nga paraurati i whiua i roto i to maatau ranunga, me te whakakotahi pai. Me whakakikoruatia te puka me te ata noho i te papatipu i reira. 3. Kihai ahau i wera i te oumu, no te mea ko te ahua he karaihe. Mena he pepa tunu noa ki a koe he pepa tunu, he pai ake ki te whakamahara i te oumu ki mua ki te 180 nekehanga. Kei te tunuhia te kohua mo te 40 meneti. I te mea kua parauri ia, kua rite ia.
Nga Mahi: 6-7