- Nettle - 30 Grams
- Tuhinga o mua - 50 Grams
- Kāriki - 3 Tee
- Te hinu Olive - 150 Miriona
- Te tote - - Hei pangia
- Te Kirihi - 100 Nga Hara
- Grenki - 10-15 nga wahi
Ma te tikanga, ka mohio matou ki nga kai. Mai i nga rakau tawhiti e hiahiatia ana e matou anake - he pono, he kino, kaore e pangia ana :) Me mahi tuatahi nga otaota ki te wai kohua, ka mau ki roto i te wai kohua mo te meneti meneti, ka peia te wai. Ka makahia e matou nga otaota i roto i te pata, me nga nati, te karika, te hinu oriwa me te tote. Whakanoho ki te kotahitanga. Mo te kukutona e tunuhia ana i to ara pai (pai ake i roto i te paraoa paraoa maroke), waihohia te iti o to maatau kupenga, tauhiuhia ki te tiihi tunu (he pai te Adygea, engari ka haere tetahi), tauhiuhia ki te hinu oriwa, kia pihi mo te 5 meneti ka mahi.
Nga Mahi: 5-7