Tilapia me te rēmana me te rosemary

Kohuatia te oumu ki te 230 ° C. Whakanohoia nga ika ika i runga i te pepa. Hoatuhia te rēmana ki runga i te kiri (i te 2 o te raumati. Kai:

• Nga tipu o te Rosemary - 8 nga wahi
• Rihi riki - 8 nga wahi
• Kāriki - 4 Tee (tapatapahi)
• Whārangi o Telapia - 4 nga wahi
• Hui hinu - 4 tīpune
• Te tote, te pepa - - Hei pangia

Tohutohu

Kohuatia te oumu ki te 230 ° C. Whakanohoia nga ika ika i runga i te pepa. Hoatuhia te rēmana ki runga i te parai (2 nga wahi i ia kiri) me te karika iti. Na, e rua manga o Rosemary. Ringihia he hinu iti, me te waa ki te tote me te pepa. Tapahia te kupenga ki te pepa, ka waiho i roto i te oumu. Kohuatia mo te 20 meneti. Mahi ki te tepu, he ahuareka ahuareka.

Nga Mahi: 4