1. Te parekura
Ko te huarahi pai ki te aukati i nga raruraru ka whanau ko te kimi me te rongoa i nga mate pukupuku katoa i mua i te maputanga. Ka tohutohu nga tohunga i muri i te timatanga o te mahi taangata i te iti rawa i te tau i te tau ki te tango i te kohinga takitahi - te whakamatautau i te pukupuku i roto i te miihini. Koinei anake te huarahi ki te kite i te waipuke (ko te ingoa hou ko "ectopia"). Koinei te putanga o nga mea ngawari o roto, he pai ake ki te mate me te mate (papillomovirus, chlamydia, herpes). Ka taea e te Ectopia te noho i te rahi mo nga tau, a ka timata pea te tipu. Mena kaore te taakuta e mahi i te kohanga, ka taea e tatou te mea ko te kaki e kore e tirohia.
2. Maimoatanga
I mua i whakaarohia kaore e taea te rongoa e nga wahine ohorere i te taha o te pukupuku i mua i te tukunga o te tohutohu tohutohu (ka taea e nga whiu te pa ki te tukatuka whanau). Ko tenei whakaaro na te mea i pakaruhia te waipuke e te electrocoagulation ranei i te ahuareka. Ko enei tikanga o te maimoatanga he nui te kino o te pukupuku, a, ko te hua o te hononga hono e kore e kaha ki te elasticity (kaore i te toro, engari ka pakaru). I tenei ra, kua whakamatauria kia tika te mahi i te ectopy. Ko te taenga mai o te pae whaeraera nui i te wa e tukuna ana ka piki ake te raruraru o te whara, he tikanga, i roto i te rohe e pa ana. Nga tikanga hou o te maimoatanga ka tohua e te taote te takitahi mo ia maimoatanga. Kaore i te tino mamae te pukupuku ki te mamae (kei te mamae te mamae i roto i te kopu o raro, me te menstruation). Na reira, ko te nuinga o nga mahi i runga i tenei kaore i te mate urutai, i raro ranei i te waahi o te rohe.
Ko nga tikanga hou o te maimoatanga o te ectopia e tiaki i te koiora taiao o te pukupuku, kaua hoki e waiho nga whiu:
- he ranunga o nga waikawa motuhake (Solkagin),
- te whakawhitinga laser,
- te whakawhitinga o te ngaru irirangi,
- te tangihanga (he hauora wai kei te raru tonu).
3. Tirohanga auau
Ko te maimoatanga o nga kiri ngohe o te waaera whanau e maha ana ka tukuna e nga tukanga inflammatory i roto i te whanau (vulvovaginitis, colpitis me etahi atu mate). Kaua e wareware i te whakaturanga o te kaimatai i te wa e hapu ana. Ko te kiri hauora he nui ake te tere me te iti ake ki te pakaru. I tua atu, ka tohutohu nga tohunga i nga whaea o muri mai i nga wiki e 36 ki te whakarato i te tihi ki te tipu o te whanau, a, ki te hiahiatia, ki te whai i te maimoatanga e tika ana (kaua e wehi, ko nga raau taero e whakamahia ana i tenei wa he tino haumaru mo nga kongakonga hauora).
4. Te whakangungu
He maha nga mahi ohie e kaha ana te whakapakari i nga uaua o te papa pungarehu, a, he pai te aukati i nga pakaru. I tua atu, ka awhina ratou ki te hanga i nga waahanga o mua kei te tere ake. Ka rite ki nga mahi a Kegel, ka taea te mahi i te wa katoa i te wa katoa. Ko te tikanga whakamana ko te kore o nga whakapae (me korero tonu ki te taote).
He aha te episiotomy
Ko te Episiotomy i etahi waa ko te mahinga hou o te aukati i nga pakaru. Mena i te wa e tukuna ana e te taakuta kua puta ke te ma te kiri, kua tata ki te pakaru, ka taea e ia te tapahi i te kiko. Ko te waahi maeneene ki te taha i muri i muri i te whaainga ka whakaora i te tere tere atu i nga taha o te ruptures ki te aukati. Ko etahi atu tohu mo te episiotomy ko te hypoxia fetal intrauterine (i te wa e tere ai te tukanga whanau) me te whanau whakamamae (kia kore ai e pangia te matenga o te tamaiti). Kia tere ake te whakaora i te pou, whai i nga tohutohu katoa.
5. Massage
Ko te pakaru o te perineum ka puta mai i te wa e pakaruhia ana te matenga o te pene, ka wheako nga whea i te kawenga teitei. Ko te aukati pai i tenei waahanga ko te whakamahinga o te perineum me te hinu. Ka taea te tīmata i tetahi wa o te hapūtanga, engari he tino mahi i muri i te 28 wiki. Mo nga wahine kua whakahou ake, kua hangaia he episiotomy (te tangohanga o te perineum) i te wa o te whanau tuatahi, ko te mea nui tenei - ko te whakahoki i te kaha o te hononga tawhito me te whakaora i nga pakaru.
Tīmata ki te mahi i te maama tuatahi i te wiki, me nga wiki e rua i mua i te whanau - i nga ra katoa. Ko te pai i muri i te wai i te ahiahi, mo 5-7 meneti.
6. Ko te whiriwhiri i te whare whanau
Ko te āhuatanga i mua i te whanau ka whai hua nui ki te tukanga katoa o te ahua o te pēpi. Ko te wehi ki nga kanohi o nga kaarihera hauora ka taea te whakanui i te kaha, te whakanui ake i te taumata o nga homoni kaha, te whakaiti i te mahi a te matua. I te kore e whai i nga tohutohu a etahi atu, mehemea ka taea, haere ki te maha o nga hohipera mate me te whiriwhiri i te wahi e pai ai te waimarie ki a koe.
7. He kaiwhanau maioha
Ka awhina i a koe ki te haere i nga huarahi katoa mai i nga whakamatautau tuatahi ki te tuku i nga kongakonga ki te marama. Ko te mea nui e taea e koe ko te whakawhirinaki i ona wheako me te whakarongo ki nga tohu katoa. Kaore te kaiwhakawhanau e pupuhi ki a koe, ka whakatuwhera ano i tona kaki me ona ringa. I te wa e wehea ai te upoko, ka tono ia kia kaua e pana, kia kore ai e akiaki i te waahanga o nga mahi, me te timata, me te mea kia nekehia nga kiri ngohe o te perineum mai i te upoko o te tamaiti. Me tere tonu te manawa o te whaea i te manawa, engari, i tetahi take, kaua e pana (ka taea e tenei te paheke).
I muri i te mahunga o te upoko, ka tahuri te tamaiti ki tona taha ki tetahi o nga huha o te whaea, ka puta mai nga kaitarai i runga i te marama. Ka tango te kaiwhakawhanau i tetahi pokohiwi tuatahi, muri iho. I tenei wa, kaua hoki a Mama e pana. Mena ka tere nga huihuinga, kaore i whanau nga kaitarai i te waa, engari i te taha tahi, kaore ano hoki e taea te awhina i te waahi.
Te hinu mo te tahua
Ka taea e te taiao (calendula, castor, oriwa, almond, hinu germ witi te nui o te huaora E). Me whai korero ki tetahi tohunga ki te karo i nga urupare mate. Ko te nuinga o nga wa ka tūtohuhia te hinu calendula eiao me te huaora E mai i Weleda me te hinu taiao mo te maimoatanga o te perineum me te aukati i nga pakaru i roto i te whanautanga.
8. Te hopu hopu
Ko tetahi o nga huarahi tino whai hua kua whanaketia e Michel Auden. Kua whakamatauhia e te hononga o nga uaua o te koro ki nga uaua o te waahi. Mena ka waiata koe i nga reo whakaoho "o" me "a" i nga pakanga, ka whakatuwhera koe i nga uaua o roto. I waenganui i nga pakanga ka taea e koe te waiata i nga oro "mmm" - me te mea ka whakakiia to ratou kopu ki a raatau me te awhina i te pana i te hua. Ko te waiata e hoatu ana ki nga whaea o muri ake te whai wāhitanga ki te taka ki roto i te ahua o te waahi, me te mahi takitahi. E ai ki a Michel Oden, i muri mai i whakamaharatia e ana turoro he whanau tino ataahua, he ahuareka hoki.
9. He mea tino nui kia awhina te kaiwhakawhanau ki a koe kia whakarereke i te kaupapa i to koe ake whakaaro. E kitea ana e neke atu i te 40% o nga wahine ka taea te karo i te pakaru i tenei ara. Ka taea e koe te noho ki te taha o te moenga, ki runga ranei i te pairoki, tu i nga whaa katoa, ka pangia ki runga i te tepu, i te urunga ranei, takoto ki to taha maui ... Whakarongo ki nga korero a to tinana.
10. Nga rongoā
I etahi o nga whare hauora o te whaea, me te ngana ki te pakaru ki nga whara o te whare, ko nga wahine katoa e mahi ana i muri i te tohenga o te wai ka tohua ki roto ki te whare ki te raukahu motuhake. Ka taea te waiho hei taakaha, hei tipu ranei. Ko te tuarua, he mea taiao, he iti ake nga painga o te taha. Ko nga raau taero kua werohia hei whakaongaonga, engari ko etahi o nga tohunga kei te mohio he painga te tukino i nga tukanga taiao - ka tere haere te whanau, ka taea hoki te whakakore i nga uaua o te pokapū me te arahi ki te hanganga o nga pakaru. Ko te tikanga, i ia waahanga, me tuhi takitahi tenei take.
11. Te ahua tika
Me mohio ano nga wahine katoa ki te whanau me te mea ahuareka, me te ahuareka ano hoki no te mea ka waiho ia hei whaea. Me pehea te tuku, i te waahanga whakamutunga, ka whakawhirinaki ki a koe anake. Kaore he tangata e pai ake te mohio ki nga mea e pa ana ki to tinana me to tamaiti. Ako ki te whakawhirinaki ia koe, no te mea kua hangaia to tinana ake mo te whanau o nga tamariki!
Nga wheako o mua
Ko te tae atu o nga waahi i te wa o te whanau o mua kaore i te mea katoa kaore e taea e koe te karo ia ratau i tenei wa. Ko te mea nui ko te āta aroturuki i to hauora oranga me te whai i nga tohutohu katoa a nga tohunga. A, ko te tikanga, tango i to maatau tohutohu - ka awhina ia ki a koe ki te whakaiti i te raruraru o nga ruperupe.