Te Whakatairanga Lip: Nga Whakamahinga me te Tiaki

He ahuareka rawa i roto i te taitamarikitanga ko te tukanga penei i te patu i nga ngutu. Ko te tikanga, he pai te whiu me te ataahua, he whakapaipai whakapaipai whakapaipai me te kukume i te aro. Engari, he pai ki te mahara he pakaru te mate, he mahi taraiwa, he raruraru ki nga raruraru katoa, mehemea kaore i tika te mahi, kaore ano hoki nga taonga i pakaru. Ka taea e nga tohunga ngaiotanga te whakahaere i te whiu tika i roto i te tari hauora. Ko nga taipitopito atu mo tenei tukanga ka korerotia e matou i roto i te tuhinga o tenei ra "Nga pupuhi ngutu: nga ahuatanga me nga tiaki."

Te wero o te ngutu: nga āhuatanga.

Ko te werohanga o nga ngutu me te kiri i roto i nga waahi o te ngutu, me te whakauru i tetahi whakapaipai ki roto, he momo tuhi. Ko te ahua o te wero tenei kua tae mai mo nga mano tau: ko nga tangata ataahua e whakapai ana ia ratou ano i tenei ara. I tenei wa, ka paku ano te putea ngutu. I tua atu, ko te ngutu ngutu te tino kino me te haumaru o te werohanga, no te mea kei roto i tenei waahanga te maha o nga mutunga o te nerve me nga oko toto. Ko te maimoatanga o te pae pupuhi he tino ngawari ano hoki.

Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te whiu o te ngutu ko te takawaenga takawaenga iti, na reira me mahi te kaimuri ki te tukanga, me paku te ruma i te wa ano. He mea tino nui tenei, no te mea ka werohia nga ngutu e hiahia ana koe ki te whai i etahi matauranga, ina koa, kia mohio ki nga ahuatanga taiao o te rohe o nga ngutu, kia kore ai e pangia te koiora me nga oko toto. Ko nga taputapu e hangaia ai te pupuhi, me te whakapaipai i te waahanga, me tino matea, ka panaa nga tohu. I muri i te tohu me te whakakore i te whakapaipai, me tino aroturuki koe i tenei rohe. Ko te whakaora o te patunga ka pa mo te marama kotahi, me te whakahou me te pupuhi o nga pukupuku i roto i nga ra e toru. I te wa o te whakahoutanga, kaore he take kia tangohia e koe nga whakapaipai, a kia pangia te whiu ki etahi atu matehuinga, hei tauira, miramistin.

Ka taea e koe te pakaru i ou ngutu i roto i nga waahi, hei tauira:

Ko nga taputapu ko nga whakapaipai e whakamahia ana mo te wero, ko te potae, ko te pa, ko te poroporo, ko te mowhiti ranei, ka taea hei paraihe, kapa ranei.

I tetahi wa ka tika kia rua nga waahi kia kotahi i te wa kotahi, engari kaore e nui atu kia kore ai e pakaru nga kiri o nga ngutu.

Te wero o te ngutu: mahue.

Ko te wero o te ngutu ko te patunga ano, na e kore koe e mawhiti i te mamae me te whakaora. Ko te tiaki i te mate mo tetahi patunga, me te tino mo te hunga kei te takiwa o nga ngutu, no te mea i roto i te mangai e kohikohi ana i te maha o nga momo huakita katoa. He rite tonu te maama me te pupuhi iti. I tua atu, ko nga tangata i mahi i tenei ahua o te wero, he iti nga raruraru ki te korero, me te kai ka ahuareka me te mamae. Ka mutu enei raruraru, engari i te mea ko te tiaki tika e tika ana.

He maha nga tangata e haere ana i te wa o te rongoa o te patunga ki te kai wai, kia kore ai e pangia te whiu. I roto i te wa o te whakamamae, i nga waa katoa i muri i te kai, me horoi koe i tou mangai mo te wa roa, me etahi wa ka whakaurua he tote iti ki te wai. Me mohio ki te tango i nga huaora - ka awhina tenei i te whakaora, te aro ki nga huaora me te huaora B. He maha noa iho enei tukanga hei aukati i te mumura.

Pupuhi te ngutu, kaua e kai, kaua e inu i te waipiro, kaua e paowa mo nga haora e wha. Ahakoa te rongoa o te patunga, kaua e kai i te tihi, te paowa me te tote, te karo i nga rihi wera rawa me te waipiro, me te paowa iti iho, ka pakaruhia te koko o te nicotine i nga oko toto, ka whakaora i te patunga.

Kaua hoki e wareware ki te horoi i nga whakapaipai. I te marama tuatahi, mahi ma te tango. Mawehe i te whakauru ki te waipiro me te waipiro, na tenei ka arai atu ki te necrosis me te kino ki nga kopa. Whakapaia te whakapaipai ki te hopi me te horoi ki te waipiro me te ma, te wai mahana.

Kei ia tangata he pae pupuhi e rongoa ana i tana ake ara, ko te tikanga o tenei tukanga e kotahi ki te rua marama. I roto i nga huarahi maha, ko tenei tukanga e pa ana ki te tino o te tiaki me nga ahuatanga o te tinana.

Whakamahia nga ture i raro nei, kaore he raruraru ki a koe: