Engari ko te hapu o nga akonga e haereere ana i nga hoia reti ka taea anake te whakawhirinaki ki te hauora e hoatu ana ki te whaea o muri ake nei. E pai ana, e mohio ana koe, ko te taitamarikitanga o tenei ra e kore e rite ki te hauora i te waa tawhito. Ko te waiora hauora me te hauora o nga wahine ka uru tonu ki te hauora o te potae o mua.
Ko nga raruraru nui e pa ana ki nga wahine, i whakatau ki te waiho hei whaea mo te wa tuatahi i muri i te 35 tau:
Tuhinga o mua
I tenei tau, hei tikanga, he potae katoa o nga mate e taea ai te awhina i te waa o te hapūtanga, i te ahuatanga ranei o te mate, ka nui haere nga panga katoa.
Na, ki te whakatau koe ki te whakamutu i te whanau o te tamaiti mo muri mai, aroturuki i to hauora. Haere tonu ki te kaimätai hinengaro, ki te mutunga o te kaitohutohu me te kaitautoko. Ko te wahine hauora kua hapu i te wa e pakeke ana ka taea e ia te noho ki te ahua o te ahua o te ahua o te wahine i te rua tekau ma tahi.
He whakamātautau nui
Ko te hauora hauora me te hauora o te wahine e whakawhirinaki ana ki te tukuna o nga whakamatautau mo nga TTT, mehemea he maha nga hoa mo te taangata. Ko etahi o enei mate ka taea te whakamutu me te whakaatu i a ratau i te wa e hapu ana - kia pangia, kia kino ranei i te kopu.
Ko te waahanga o te ultrasound ka taea te mohio i te wa i te ahuatanga o nga huringa hanganga i roto i te pokapū (myomas, polyps), ka nui ake te tupono ki te tau.
Tuhinga
Hei karo i nga whakaaturanga whakaari, ngana ki te whakahaere i te oranga hauora me te piri ki nga kaupapa o te kai pai i roto i te hapori hauora me te hauora o te wahine i te wa e whanau ana.
Teitei o te toto
I te tau, he maha nga wahine kei te mamae i te toto toto. I te wa e whanau ana te hauora, ka pangia te kopu, a ka whakakorea ano. Ka taea e te pehanga tawhito te whakaheke i te whanaketanga o te kopu - na te kore o nga matūkai ki tona roro.
Kei roto i te roanga o te haumaru nga wahine e kaha ake ana o ratou whanaunga, nga whaea e tumanako ana, he taimaha, e aroha ana ki nga kai reka.
Ko te puta o nga raruraru i te whanau
I te tau, ko te tinana - tae atu ki nga uaua, nga uaua - ka timata ki te ngaro i tana reera. I tenei waahanga, he kino hoki te whara ki te peineine, te waatea o te waahanga whanau.
I tua atu i tenei, kei te tipu haere te ngoikoretanga o te ngohe mahi, e waiho ana hei kaupapa mo te whakahaere i te waahanga raanei.
Whakamahia enei raruraru i te wa e ora ana te hauora me te oranga hauora o nga wahine, me te mahi i nga mahi whakahirahira motuhake - te nuinga (me te aro ki nga uaua o roto), me nga mahi a Kegel, ka awhina i to ratau wa ki te pupuri i te kopu, ki te whakaora i nga uaua o te perineum.
Tuhinga o mua
Ko nga take o te marearea e pa ana ki nga mate o te mate me te mate pukupuku, ka puta i te mamae, me te pawera tonu i roto i te waahanga o te uterine e pakaru ana ki te whakakotahi o te hua manu. I tua atu, ko te take maha o te marearea ka taea hei mate pukupuku me te mate urutomo, e pa ana ki a ratau i te pakeke.
Kaore i roa rawa te whanau!
Pupuhi pepe!
He whakaaro kei a nga kaituhi o te poipoi tamariki i roto i nga whenua katoa ko nga koroheke he 35+! Na ka taea e te raruraru tukino te whakaheke i te iti, engari kaore pea e mutu. Ko te angitu o te rongoa i roto i te pakanga ki te kore tamariki, ko te tino waahanga, ko te take tino nui o te whanau whaea i tenei tau. Ko nga kaitono o te korero e whai ake nei i muri i nga tau 40, kaore i te mea ko nga wahine pakihi anake e whakaatu ana i nga whetu pakihi ka whanau, engari ko nga wahine whai taonga iti. Ano, ko enei wahine e tohe ana ko "nga raruraru tahua" he take mo te hunga e kore e hiahia ki te whanau tamariki mo etahi atu take. Ko te ahua o te tamaiti, i tetahi atu ringa, e whakaihiihi ana i te mahi.
Tuhinga
Me mahara: ko te kaumatua o nga matua, ko te nui ake o te mate o nga mate kino o te tamaiti i roto i te tamaiti. Tirohia nga taiao, mahi i nga whakamatautau me nga akoranga katoa e tika ana.