- mayonnaise - 1/2 kapu
- te honi - 10 Art. koko (tipu-reka)
- pepa pango me te tote - - ki te reka
- whero wera whero Frankie - - Hei pangia
- Mo te hanewiti: Cod - 1 Kirogram (5 nga wahi)
- taro Ciabatta - 1 wahi
- tōmato - 1 wahi
- Huamata Iceberg - - Ki te reka
- te paraoa witi - 4 Art. koko
1. Hei tunu i te ranu, whakaranuhia nga kai katoa tae noa ki te maeneene me te hauora tae noa ki te rite mo te whakamahinga. 2. Tapahia te tōmato ki te poro. Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te parai paraoa i runga i te wera reo. Whakaranuhia te paraoa witi, te pepa me te tote i roto i te rihi papa. Ka hurihia te cod i roto i te ranunga witi, ma te paku ki te ika. Whakakorea te nui. 3. Whakanohia te ika i roto i te paraihe paraihe me te parai mo te 3-5 meneti i ia taha, tae noa ki te paraoa koura. Mena he tino nui te ika o to ika, ka taea e koe te whakamahara i te oumu ki te 175 nga nekehanga, ka hipoki i te paepae tunu me te pepa paraihe ka tunuhia kia iti noa ra ano. 4. Ki te kore e tapahia te taro ki te hawhe, ka wero i roto, ringihia te tunu tunua ki nga haurua o te taro. 5. Ka tohua he apa o te ika, tōmato, rētihi, taupokina ki te hawhe o te taro, tapahia ki etahi wahi ka mahi tonu.
Nga Mahi: 4-6