He maha nga take ka pangia e te tane me te wahine nga mate o te makawe. Ko te take tino nui ko nga ira.
Ko nga makawe ka whakatinanahia kia tupu ki te 1 centimita ia marama, tae noa ki te kore he mana mana hei whakanui ake i nga makawe.
I tenei ra, ka pakaruhia te maakete ki nga rongoa ki te maimoatanga i te paraoa, te tipu, me te hukahuinga, ka mutu te raumati o te makawe me te whakatairanga i to tipu kaha. Ko te tiaki i nga makawe tika e tuku ana i nga hua e tumanakohia ana.
Mena ka pakaru nga makawe o te makawe, ka maeneene, ka tipu tonu te tupu. He maha nga wa, ko te hua o taua tukanga ko nga mema matū e whakamahia ana ki te tarai i nga makawe. I muri i te wa iti ki te whakapai ake i to makawe me te whakamahi i etahi tikanga hei tiaki ia ratou, ka taea e koe te roa o nga makawe i roto i te wa poto.
Ko te take o te tipu o te poaka kaore i te kore kai me te taaparinga hormonal.
Kai
He mea nui mo te tukanga kaha o te tipu o te makawe he kai nui i roto i te huaora me nga kohuke e awhina ana ki te pupuri i nga makawe ki te hauora me te whakaongaonga i to ratou tipu. Ko te ahua o nga makawe e whakaatu ana i te ahua o to tinana, na ki te pai koe me te kai pai, ka ataahua nga makawe, ka maama. Kaihia te nuinga o nga huawhenua me nga huawhenua, he tino matomato me te kowhai, he nui i roto i te peta-carotene, te huaora A, me te hua B e, he matū kaha e whakatairanga ana i te tipu o te makawe.
Te hōiho hoiho
He maha nga wahine e whakamahi ana i te korou hoiho mo te tipu o te poaka, he pai ki te pumau o te makawe me te tipu tere. Hei whakatutuki i te whäinga kua whakaritea - ko te kaha o te tipu o te makawe, me whakamahia mo te maha o nga marama o te hukapoi hoiho, ka tangohia he wa poto poto ka tukurua ano i te tukanga. Ko nga nekehanga porohita porohita ka horohia te hihopoo ki te hiku, ka horoi tonu, whakamahia te kaitohu. Ko enei tinihanga ngawari ka awhina ia koe ki te whakatipu i nga makawe hauora me te roa.
Te whakamahinga o nga multivitamins
Ko te tango i nga ra maha o te maha o nga wawaenga (ina koa i te wa makariri), ka ngoikore te tinana, ka whakahaere i te kai o nga matūkai e tika ana ki roto i te tinana. Kōwhirihia he huinga maha e tika ana mo koe. Ko te tiwhiringa takitahi ka awhina i te whakapakari i te tinana, me te whakanui ake i te kaha o nga ohanga katoa. Hei tiki i nga makawe e hiahia ana koe ki te kaha me te tipu tere, me whai kai tika to tinana.
Coconut hinu
Ko te pokepoke i te hinu kokonati i roto i te hiku i te rua wiki, ka whakapumautia e koe te tipu o te tipu o te makawe. Ko te hinu kokonati he hua bactericidal ka awhina i te whakakore i nga mate whaikiki iti. Ka whakaratohia e te hinu o te Coconut te maoa me nga makawe makawe me nga matūkai me nga kohuke, e whakaatu ana i te kaha o te makawe. Ka kaha ake nga makawe kaha me te pakari ka whiwhi hauora.
Te whakamahi i nga otaota
Ki te mea kei a koe kua mutu nga makawe ka kore e tupu, kaua e pouri! Whakamahia he momo otaota mo te tipu o te makawe. Ahakoa ka whakamarokehia o koutou makawe me te whakapiki i te riki, kaore e taea e ia te whakaki i nga "waahi" kei roto i nga waahi o nga makawe. Kia hari, he maha nga otaota me etahi atu momo taiao e taea ai e koe te whakauru atu ki to paoho hei pupuri i to makawe me te hauora.
Pato makawe
Ko te mahinga marama o nga wahanga o nga makawe ka whakanui i te tere o to ratou tipu.
Ko te haerenga ki te kaitautoko kia kaua e wehi, kia mutu te wahine e pouri ana ki te tapahi i ona makawe. Ko te nuinga o nga wa ka tapahia e koe o makawe, ka tere ake te tipu o ou makawe.
Ko te ngaro o nga makawe he ahuareka me te whakamataku mo te maha o nga wahine. Mena kei te kite koe i te ngaro o te makawe, ka whakaaro pea koe i te mea ka taea e koe te whakamutu i tenei tukanga e hiahiatia ana.
Ko te tikanga mo te whakaora i nga makawe ka taea te whiriwhiri takitahi mo ia ake.
Ma te whakamahi tika i te patai ka whakahokia mai o makawe.