Ko nga makawe roa me te matotoru he mea whakapaipai o te wahine. Na reira, e hiahia ana tatou katoa ki te riro i te rangatira o te makawe hauora. Engari, no te maha o nga mea kino o te taiao o waho, ko nga makawe ka ngaro, ka taka, ka pakaru, ka whakaekea. Engari ka taea e koe te whawhai i tenei raruraru. Ko te mea nui ko te whakatau tika i te take e pa ana ki te ahua o nga makawe.
Ko te raruraru ko te hoariri kotahi mo o koutou makawe
He iti ake te uaua - he pai ake te hauora. E pa ana tenei ki nga makawe. I te nuinga o nga wa, i te mea kaore i pa ki te raruraru o nga kotiro ka timata te taka o nga makawe, ka mutu te tipu, ka pakaru. Ko tenei katoa e tika ana ko nga capillaries, e puta mai ana i runga i te patipati, kua tohaina, e whakaiti ana i te heke i roto i te puranga. Hei hua, ka timata te makawe o to makawe. Ka tupu tenei i te mea kaore e mohiotia e koe. I muri i nga wiki torutoru i muri i te ngaro o te makawe maama ka kite koe i tetahi mea kaore. Ko Acherus mo te roa o te wa ka tino uaua ki te whakakore i nga hua o te mamae.
He kino te raruraru no te mea e kore e taea te whakatau i nga waahanga tuatahi. Ko te nuinga o nga wa, ka puta ona hua i roto i nga wiki, i nga marama ranei. Ma te kaha o te tinana me te ngoikore o te hinengaro, ka mamae to tinana, ka puta, he tikanga ano, he raruraru rereke: toothache, whao tohanga, migraine, te paheketanga o te kiri me te huruhuru huruhuru, me te mahaki atu.
Ki te whakakore i te ahotea, whakarereke i to mahi i ia ra, kai tika. Mena kaore e ranea tenei, ka hiahia pea koe ki te inu i te akoranga o nga kaitautupuku, o nga taiao ranei.
Ka pangia e te makariri te ahua o to maimata
Ki te whakaaro koe ka taea anake e te mamae te raruraru i to makawe, ka pohehe koe. Ko te tikanga, ko te hauora o nga makawe e pa ana ki te makariri: ARD, ARVI, te kirika kirika, te pneumonitis, te typhus me etahi atu. A, no te mea he mumura i roto i te tinana, ka timata nga makawe ki te urupare ki tenei ma te toronga. Engari he mihi ki nga kaha o tenei ao, ka taea te karo atu.
Ētahi atu āhuatanga e kino ana te makawe
I nga ra katoa ka whakamahia e matou nga huarahi mo te whakapanga, ka wera nga makawe me te makawe, ka whakamamae ia ratau ki te rino parauri, ka hangaia ranei e matou nga makawe. Ko te hau wera mai i te maroke makawe ka meinga kia maroke, ka pupuhi. Ko nga taputapu taatai kaore ano o nga makawe e pupuhi, engari ka hoatu ano hoki he ahua kino ki a ratau. Ko nga momo huruhuru rereke me te whakamahinga o enei taputapu katoa, he maha o tatou e mahi ana i nga ra katoa. Na, ki te tipu i raro i enei tikanga, kaore e taea te makawe roa me te hauora. Ka korero tonu matou ki nga kaitirotiro makawe me te tono ki te kohi i te whariki e tika ana, he makawe mo nga makawe, o etahi atu matū ranei hei whakaora ia ratou. Engari i roto i nga take penei, me tono atu koe i nga tohutohu kaore i te makaweera, engari i te wa tuatahi ka timata ki a koe ka whakakore i te paanga o enei tukanga katoa i runga i nga makawe. Ki te kore e taea e koe te whakarere whakarere i nga taputapu hoahoa, me iti rawa te whakaiti ia ratou.
Whakatika tika
I mohio koe mehemea kaore e tika ana te makawe, ka tiimata haere mai? Mena kei a koe tenei korero, ka mau ki nga tohutohu e whai ake nei me pehea e tika ai te maka o to makawe. I muri i te horoinga o te mahunga, kaore he keehi. He pai ake ki te makawe makawe. Kaua e pupuhihia ki te tauera, kaore koe e whakangaro anake, engari ka raruraru ano hoki koe. Mena kua whakatau tonu koe ki te whakamaroke i to mahunga me te makawehuru, ka tohua he maama makariri. I tenei keehi, me pupuri te kaitao huruhuru i te 50 cm mai i te upoko. Whakauruhia nga makawe ki te papa rakau, ki te kirihou ranei, engari kaore i te mea kaore i te hanganga. Mena he makawe roroa koe, ka hiahia koe ki te tīmata ki te whakaeke i a ratau, me te neke haere ki nga pakiaka.
Te oranga oranga me te huaora mo nga makawe
Tīmata me te oranga hauora. Tangohia nga tikanga kino: te paowa, te waipiro me te pera. Ko enei katoa e pa ana ki nga makawe, nga whao, te kiri, nga whekau o roto. Kaore e wareware, me nga makawe, me te tinana katoa, me whai huaora koe. Ka taea e koe te tiki mai i nga hua me nga huawhenua taiao ka hokona ranei ki a ratou i roto i te pharmacothepolivitamins.
He hupa me te whakapaipai
Mo nga huruhuru katoa e hiahia ana koe ki te whiriwhiri i to huu. I muri i te katoa, ko te tikanga matua mo te ahua pai o te patipati me te makawe he horoi. Horoihia to upoko ina hiahiatia. Mena he momo huruhuru noa koe, kaore koe e horoi i ou makawe i nga ra katoa, kaore pea ka taea e koe te whakangaro i te paanga. Ko te pāmahana o te wai i te wa e horoi ana kia kaua e nui rawa, iti iho ranei. Ina koa he makawe hinu. Ko te wai wera e whakaongaonga ana i te mahi o nga awaawa whakaheke, ka tere haere o koutou makawe. Whakamiihia te waipiro me te wai matao. Ma tenei ka maama.
Kei te maketi o nga hua whakapaipai mo te makawe e whakaatuhia ana e te maha o nga huarahi. Me mihi ki tenei, ka taea e koe te whakaoti i te roanga o nga raruraru - hei whakaora i nga makawe kua paarua ma te panuku matatini, hei tuku i te ruri ki nga makawe makawe, hei whakakore i te maroke o te patipati, hei whakatikatika i te kore tono o nga kaitoro makawe me nga mea pera. Engari etahi he uaua ki te whiriwhiri i tenei hua.
Hei whakakotahi i te awhina me te whakaiti i te painga o te wai pakeke, whakamahia i muri i te horoi i nga kaiwhakahaere horoi horoi. Hei whakarato i nga makawe me nga kohuke me nga huaora e tika ana, te whakamahi i nga kaitohu me nga karauna. Engari kia mahara ka whakamahia nga haurangi ki nga pito o nga makawe, me nga karaehe - ki te mahunga. Ko enei moni ka taea te karanga hei haumaru, ehara i te mate.
Ki te whakatutuki i te painga hauora, me whakamahi e koe nga taputapu me nga roimata. Ka whakaratohia e ratou nga makawe me te kai me te maimoatanga ake. He maha nga waahanga me horoi atu, engari ko etahi e kore e horoi. He pai ake te tuarua, ia ratou e atawhai ana, e tiaki ana i nga makawe i te ra mai i nga paanga o nga mea o waho: te ra, te ua, te hau maroke me te pera.
Kia maharahia kia tupu ai te makawe hauora, he nui te wa. Na reira, ka hiahia tonu matou ki te aro turuki i to maatau mahi, ia ratau kai me te hauora.