I mohio koe i mua ake ko te kiri o te rohe whakaheke he nui ke atu i te kiri o te mata? I te nuinga o nga wa, kaore e tino raruraru nga wahine mo te ahua o te kiri i tenei takiwa, me te wareware tonu he hiahia motuhake me te atawhai. Me tohuhia ko te rohe paanga kei roto i te maha o nga ahuatanga he rohe raruraru, me te kiri i reira i te timatanga. Mena kaore koe e aro nui ki te tiaki i te kiri paheketanga, kaore e ahei i te wahine te titiro atu i ona tau, no te mea ko te kiri o tenei wahi ka hoatu i to tau me nga ringa kore.
Ko te take o te koroheketanga o te kiri tawhito o te rohe tawhito ko te mea tino kikokore, kaore i te tino whanaketia te ngako o te taraiwa i konei, na reira kaore he kai me te pakeke. Ko tetahi atu take ko te kiri kaore e pa ana ki konei, engari kaore pea e kitea i te kino o te taiao. Ko etahi o nga mate ka taea te whakaputa i nga ahua hauora me te ahua kore o te rohe whakaheke. Kaore e taea te whakahua i te paanga ki te kiri o te koiora me te whakapouri, e mau tonu ana ki a maatau.Na, hei pupuri i to kiri kiri i roto i te ahua tino ataahua, me mohio koe ki te tiaki tika. Ko te kaupapa o te tiaki - 3 waahi. Ko enei waahanga ko te horoi ma te hohonu, te tipu me te whakamahi i te kirimiri atawhai. Ki te mahi i tenei, ka hiahia koe ki te horoi i te miraka, te tonic me te kiripiri motuhake hei tiaki i te kiri o te kaki me te pupuhi, hei utu mo te kirikiri, ka taea hoki e koe te whakamahi i te wai. Hei whakatutuki i te painga nui, me whakahaere katoa enei tukanga i nga wa 2 i te ra.
Ko te tikanga, ko te tiaki i te rohe o te hapori ka nui te kaha me te wa. I tua atu i nga tukanga o ia ra, ka hiahiatia ano te kiri o te piripiri kia nui atu nga wahanga 1-2 i te wiki. Ko te tiaki i nga kiri o te waahanga i tenei takiwa ka whakaratohia he pakihi maamaa me te kapi kai. Ka rite tonu ki nga wa katoa, i mua i te whakatutuki i nga tukanga motuhake mai i tetahi waahanga motuhake o te kiri, he mea tika ki te tango i nga pokekore, hei tauira, te horoi i te waiu. I muri i te horoinga o te kiri, ka taea e koe te whakamahi i te pupuhi e tango ana i nga matūriki mate me te whakaongaonga i te rere o te toto ki tenei rohe. Mena he kiri ke te kiri, i te wa e horoia ana, kaore e tika ana kia pakaru te kaha, na te mahi ka taea te kino. Mo tenei tukanga, hei waahanga, ka taea e koe te whakamahi i tetahi kaitahuri ngohengohe ngohengohe, a ka taea e koe te kore he mea.
Ko te ture matua o te whakawairakau - i runga i nga raina taraiwa mai i te pokapū o te sternum tae noa atu ki te waapa me te waahi axillary. Ko tenei tukanga katoa kia roa e rua meneti. Hei horoi i te hukakaraki he pai ake te wai mahana, a ka horoia me te tauera. Ko te waahi o muri ko te kaimatakarakara. Ka whakamahia te makapiu ma te horoi i te kiri me te papa pungarehu ka waiho mo te 15-20 meneti. Ka awhina te kaimatao ki te whakapoke i te kiri o te paheketanga, te whakahou, me te pai, ka tangi. I muri i te horoia o te wai mahana i te matapihi, ka maoa te kiri ki te tonic. I te mutunga, whakamahia te kirimini, pai ki te whakauru i te kohura me te elastin moana, nga huaora A me te E, nga tangohanga o te hops, te ginseng, te horsetail me te vera aloe. Ko te mahi o te tiaki motuhake ko te whakapakari ake i te kiri i roto i te rohe whakahirahira, kia mau tonu ai te kaha o te kiri me te reera.
Ko te tiaki i to tinana ake me whai koa koe, engari, i tetahi take, kaua e waiho hei mahi. Kaore e tika ana ki te tirotiro i te hunga katoa e hiahia ana ki te tiaki motuhake, nga wahanga o to tinana i te wa ano - ka uaua tenei tukanga. He pai ki te whakarite i tetahi ra motuhake mo ia takitahi. He mea nui ki te tiaki i to hauora, no te mea ko te hauora to ataahua!