Ko o tatou ringa e hiahia ana kia rite ki te tiaki tupato rite te kanohi me te tinana katoa. Ki te kore e hoatu e koe te aro tika ki a koe, i muri i nga tau, ka waiho ratou hei tuatahi ki te whakaputa i te tau pono. He takahanga motuhake mo te whakaora i te ngoikore mai i nga ringa, nga mahi hei whakawhanake i te ngoikore o te ringa me nga hononga, me nga whakamohoatanga e whakapai ake ai i te rere o te toto me te kirihou kiri, a kaua e wareware ki te whakamaroke i nga makawe. Ka korero tatou mo tenei katoa i tenei tuhinga.
Ngā Takahanga Takahuri mo nga ringa
I nga ringaringa o nga ringaringa me nga mea ngoikore, me te iti rawa hoki o te mahi, ka tohutohu koe ki a koe ki te mahi i nga mahi whakaari poto. He mea tino nui tenei kaupapa mo te hunga e hono ana i te mahi a spekataniyem ki te papapātuhi, te whakawhitiwhiti, te hono, te whakatauira, me etahi atu, i te nuinga o te iwi, ko te hunga katoa e mahi tahi ana me o ratou ringa.
- Tuatahi, kuhia o ringa ki te kirimini, ka mahi i tetahi mahi iti. Mo te 1-3 meneti, ka tohua te kirimini ki roto i nga maihao me nga nikau.
- Whakamahia te ringa kotahi ki roto i te ringaringa, a, i tetahi atu ringa, ka tīmata tetahi ki tetahi ki te whakatikatika i nga maihao i roto i te ahunga atu ia koe.
- 3-4 nga wa, ka pupuhi nga ringa e rua ki te ringaringa, ka mutu, ka horahia nga maihao.
- Pupuhia nga maihao ki nga ringa e rua mo te 2 hēkona, ka mutu tonu. Whakahokia te mahi 5 wa.
- Na me horoi noa atu i nga ringaringa katoa, ka neke katoa ki nga wahi rereke.
Tangohia ana e tatou te ngoikore i o tatou ringa
- Purihia nga kotiro, ka timata ki te wehe i o maihao i te takirua takirua. Nga upoko tuatahi, ka tohaina, waenganui, kore ingoa, iti maihao. Na, ko nga mea katoa, ka timata mai i te taha o muri (nga maihao iti, te ingoa kore, te reo, me etahi atu)
- Pupurihia o maihao i roto i te raka kia pai ai o ringaringa i mua i a koe, ka titiro iho ou ringa, ka pa atu ki a koe nga pokohiwi. Na, whakaitihia o ringaringa ki te taha, me nga maihao, kaore i te whakaheke, ka whakaheke. Na ka hoki ki te turanga tīmata. Whakahokia tenei kaupapa ma te kaha 5-8 wa.
- Whakanohoia nga papapa ki runga i te tepu, whakaorangia nga ringa me nga ringaringa, tīmata ki te whakaahua i nga porowhita tuatahi i te porowhita, me te ki a ia.
Ngä Takarokau mo nga maihao
- Whakatikahia nga maihao, ka tohaina kia pana ki te papa, ka whakatika ano. Whakanuia tenei wa maha. Ko tenei mahi he tino mahana ake mo nga maihao, he mea tino pai ki te kawe i te waahanga ki te tuhi i runga i te rorohiko, te tuitui, te tiri, te weaweera ranei.
- Whakauhonohia te ringaringa me te toenga o te ringaringa, me te toharite, te ringaringa-ringa, te iti iti. Na ka mahi i nga mea katoa i tera atu huarahi.
- Porohia nga maihao ki o raatau ringa kia tere atu ai ratou, ka whakauru tahi.
He ringaringa ringaringa
Kei o tatou ringa nga tohu motuhake, e hono ana ki nga whekau hono, na he mea tino pai te whakamahu ringa ki nga hononga, engari mo te tinana katoa.
- He kawenga mo te mahi roro.
- Ko te tohu tohu - ka whakaatu i te mahi o te kopu.
- Ko te ringa o waenganui te kawenga mo nga whekau.
- Kei te hono tetahi ringaringa kore ingoa ki to tatou ate.
- Ko te iti o te ringa e whakaatu ana i te mahi o te ngakau, a he pai hoki te hono ki te pūnaha pupuhi, na reira ka whakakorea e tona tinana te oho o te manawa me te awhina i te noho.
He pai te patu i nga maihao me nga nekehanga tohu, ka timata mai i te tino turanga, ka neke haere tonu ki te pito (te pana).
Whakamahia o ringaringa
- Pikohia te kopiri me te awhi i o ringa i te rohe o te ringaringa.
- Whāia nga nekehanga porohita i roto i nga ahunga rereke.
- Ki to ringa matau, ka huri i te rohe o te ringa ki to ringa maui, ka huri i nga ringa me te mahi ano.
He pai te pai o te simulator mo nga ringa he porowhita ngongo. I te wa e pehi koe i to ringa, waiho i te katoa ka timata ki te patipati me te kore i te pōro. Ka tūtohuhia tenei mahi ki te mahi i te wa e raruraru ana koe i te manawanui. Ka whakamamaehia e ia te pūnaha ohorere, ka wehewehe i nga whakaaro taimaha me nga whakaheke.
I tua atu, kei te pai nga maihao i nga mahi whakairo, te takaro i te piano, te whakatauira me te tuhi i te papapātuhi. Engari, he mea tino tika nga mea katoa, na te mea ki te kaha koe me te ngoikore i ou ringa, ka taea e koe te kawe mai ki nga mate turoro. I tenei wa, kua whakakitea ano e nga taakuta he mate hou, i etahi wa ka tipu mai i roto i te hunga e mahi nui ana i te rorohiko, me te ingoa mo taua mea - te mate o te raupatu carpal. Hei karo i nga painga kino, he pai ake kia okioki o ringaringa mo nga meneti ruarua.
Me pehea te whakapakari i nga uaua o nga ringa
- Porohia nga maihao ki runga i nga ringa e rua, tohihia nga koromatua ki waho, ka tohatoha raua ki a raua. Tīmata ki te horapa i nga nikau ki te taha, ka hinga i te parenga o te whanui hono.
- Patohia o ringa ki te tepu, he tika nga maihao katoa. Na ka timata te tihi me te whakaheke i nga ringaringa katoa, kaore i tango i te papapae mai i te tepu.
Ringa ringa-ringa
He mea tino watea ka taea te mahi a te ringa o te ringa, engari, mehemea ka hiahia te tangata ki te awhina ia koe i tenei keehi, ka taea e koe te ahuareka ki te ata noho me te whakaaro kore noa. Mena kaore i te kitehia nga kaitono mo te tiaki i au peni, ka taea e koe te mahi i a koe ano. Ka taea te mahi i te ata, kaore e moe i te moenga - ma tenei ka awhina i a koe ki te maranga wawe me te timata i te ra me te ahua pai.
Tukuna atu ki o ringaringa he kaihanga horoi, he miihini pai rawa ranei. Me tīmata ki te ringaringa o nga ringa: ia takitahi takitahi ki te toru, neke atu ranei nga nekehanga, timata mai i nga pads me te neke ki te turanga me te mea kei te maka koe ki nga mowhiti.
Na ka tīmata ki te whakahua i te taha o muri o te paraihe. Ka taea e koe te mahi porohita, nga nekehanga piringa, a ka taea e koe te whakamahi i te maamaatea marama. Kaua e wareware ki te toro me te nikau hoki.
Whakawirihia nga pungarehu i roto i nga rereke rereke, ka timata te patu i nga ringa, ka neke ake ki runga ki nga pokohiwi, ka eke ki nga pokohiwi. Te whakahaere i nga mahi horoi noa. Ko tenei mate e whakaoho ana i te whakaheke toto, he mea tino pai i muri i te moe o te po. Hei whakarei ake i te painga, ka taea e koe te hanga i te whakamoatanga o te whakakoroira marama. Whakaotia te tukanga katoa me te mahi pai o nga ringa me nga ringaringa me nga tohutohu o ou maihao.
Whakamahia te kiri o ou ringa
I tua atu i te maimoatanga me te mahi, kaua e wareware ki te aro ki te kiri o o ringaringa. Hei pupuri i te taitamariki me te maeneene mo te wa roa, ka pehia o ringa e nga ra katoa ki te kiripiri ngohengohe, ka ngana ki te hanga i nga miihini mo te whare.
Hei whakamaroke i te kiri kotahi i te wiki, ka taea e koe te whakakii hinu. Me whakamahana i roto i tetahi waiu wai te hawhe karaihe o te hinu oriwa, o tetahi hinu ranei, me te pa o ringa ki reira mo te 10 meneti (kia tupato kia kaua e tahu). Murihia nga ringa ki nga pekewhero, hoatu ki nga karama mahana me te haere penei mo etahi atu meneti 15. I muri i tera, ka taea e koe te horoia te hinu. Ko to kiri ka rere ke ngawari me te hiku, ka kaha ake nga uaua i muri i etahi tukanga.