- I nga ra katoa, horoia ki te wai wera hei whakamahi i te kirikiri me te pera.
- Hurihia nga toka o te kopa, te kakahu, te putea, te toka, te uira, te koti.
- Kaua e werohia nga pimples, ka arahina ki te mumura.
- Kia nui nga huawhenua, hua hou, waiu, ka whakaratohia to tinana ki te nui o nga huaora me nga kohuke ka uru ki te kiri maama me te maeneene.
- I te wa makariri e tika ana hei tiaki i te kiri mai i te hukapapa.
- Kaua e kakahu i nga kakahu, ki te whakapouri i to kiri.
Ka iti iho te tiaki kiri kiri kanohi ki nga take 3: te horoi, te kai, te tiaki. Ki te tiaki i te kiri, ka hiahia koe ki te mohio ki te ahua o te kiri o to kiri, ko te (ngako, maroke, te nuinga).
Ko te kiri tawhito i roto i nga pakeke ko te rare. Mo te kiri o te kiri, ka hiahiatia te iti o te tiaki mo te kiri kiri maroke ranei. Ko te wai kaha te whakapakari me te whakahou i te kiri. Ka pupuhi te wai wera i te ngako kiri, engari ki te whakamahi i te wai wera i nga wa katoa, ka waiho te kiri o te kiri, ka pupuhi, ka whai oko. He pai ake te horoi i te taha o te wai wera me te wai makariri. I muri i te horoinga, me horoi te kiri kia maroke.
He kiri kowhai-hina te huruhuru o te kiri o te kiri o te kiri o te kiri o te hinu, o nga pores nui kua kitea. He nui te ngako i runga i te kiri o te kiri, i te kowhatu o te taatai, me nga ira pango. Me te kiri pera me horoi i nga ra katoa ki te wai mahana, ki te mea he hinu ngawari te kiri, me horoi koe i nga wa 2 i te ra. Mena he maama te mata, me horoi koe i to kanohi i roto i te kuini whakapaipai.
He tino kikokore te kiri maroke, he ahuareka me te whakaraerae. He huruhuru mawhero kanae. Ko tenei ahua o te kiri e pa ana ki tetahi mahi - he huka, he wai, he ra, he hopi - he whero, he whara te tihi, ka timata ki te peke. Me horoi nga kiri paru i te paru, ka whakapokehia ki te kirikiri wai. Me tiaki tonu koe i taua kiri, no te mea ka timata te kiri ki te pakeke ake.
Kaore pea i te whakaaro ko te kai e pa ana ki te kiri. Engari i te hotoke, he tino nui te tiaki ia koe. Katoa no te mea ko te "tika" te kai e pupuri ana i te kiri i te hauora, ahakoa i nga waa rawa o to taatau hotoke. Me mahara kia maharahia te kiri kia rua i te wera me te makariri i te hotoke. Na me hiahia koe ki te inu atu i nga wai ki te 8 karaihe wai i te ra. Ma tenei ka awhina i te kiri i raro i te mana o te huka, te hau me te haurangi.
I nga tau hotoke, he pai ki te inu tea tea. Ka tiakina te kiri mai i te radiation ultraviolet, mai i nga raruraru, kei te whai taonga i roto i te antioxidants. Waihoki, ka taea e etahi atu horoinga te whakarato hua me nga huawhenua. Ko te tikanga, he maakete kei te tino utu nga hua me nga huawhenua i te hotoke, engari me whakaaro nga tohunga, me kai koe i te wiki, i te iti rawa o etahi mehua. Ka whakaarohia e nga tohunga dermatologists Amerika i te tau hotoke kia hangaia he purapura matomato motuhake, kei roto i te rētihi, te kūkamo, te herewi, ka taea te tāpiri atu ki te beets, te pakihi me te rēmana.
Me korero etahi kupu mo nga momona o omega-6 me omega-3. I roto i tona ahua taiao, ka kitea enei matū i roto i te nati, te tuna, te kirikiri me te hamoni. Ka taea te puta i roto i nga wiki 3 me te 5, i tenei waa ka whakahoutia nga raau kiri. I muri i te 10 nga ra, ka kore te kiri e maroke.
Me tiaki e matou te kiri o nga ringa. Ki te horoi o taku wharepaku, horoia pai ki te tauera, me te hinu i nga ringa ki te kiripiri ngohengohe. I mua i te mahi mahi whare, ka peita tatou i nga ringa me te kirikiri. Hei whakaiti i te pakeke o nga ringa, ka whakamahi matou i te kirimini me te huaora A me te E, te kohura, te elastin. Ka whakahokia mai e ratou te papanga, ka tino maeneene te kiri. Ka makahia e matou te kirimiri mai i nga ringaringa, ka mutu me te ringaringa, ka takitahi te ringa o matou mai i te ringa, me te nikau katoa.
Hei tiaki i te kiri o nga waewae, ka horoi tatou i te horoi, ka awhina i te kaha me te whakapai ake i te rere toto. Mena he iti nga waahanga, he wera ranei i runga i te kiri, ka horoia taau me te calendula, mo tetahi rita o te wai, ka tangohia he punetēpu o te calendula. Mo te aukati i nga mate whao 2 ranei 3 wa i te wiki, horoia te kiri o nga waewae me te wairangi motuhake ranei te winika tepu. Ka whakamahia ano hoki e tatou nga kirimati me nga kirikiri ngohengohe me nga kopa waewae e whakapai ana i te ahua o te kiri o nga waewae.
Ko te ahua o ona niho he tino nui mo te tangata, na he mea nui ki te tiaki i te waahi waha. Hei karo i te mate, me tiaki tika koe i ou niho. Me horoi i ia ra i ia ra, ma te whakamahi i te niho me te paraihe, hei whakamahi i nga rongoā rerekē mo te horoi. I muri i te kai, ma te whitiki motuhake, ma te awhina ranei o nga niho niho, nga waahi moenga mai i nga toenga kai.
I nga tohu tuatahi o te mate pukupuku me nga niho, me whakawhiti atu koe ki te taote. Ko te tiaki tika o nga niho me te mangai ka taea te pupuri i nga niho i roto i te pai.
Ko te atawhai o te makawe ki te oranga tinana. Ka horoia te upoko ki te wai wera, ki te mea he uaua te wai, ka taea te whakamaroke i te wai ki te awhina i te inu waiu, mo te 1 rita o te wai e hiahia ana koe ki te tapiri i te ½ tīpune o te houra.
Ma nga makawe o te hinu, ka nui ake te whakakii i te sebum. He kino ano hoki nga makawe makawe ki te horoi i nga wa katoa na te mea he pupuhi me te pupuhi. Kia paku nga makawe roroa mai i te tohutohu ki nga pakiaka o te makawe. Kaua e tihi nga niho, kaua he kowhatu. Kaore e taea te whakamahi i te huinga o tetahi atu.
Nga tohutao mo te tiaki tinana
I roto i te anna mo te ngaro taimaha
Ka tangohia 100 ki te 150 karamu o te pua nani, 1 rita o te wai mahana.
Ka horahia e tatou te pua nani ki te wai. Ina puta te kakara o te pua nani, ka ringihia te ranunga hua ki roto i te pati o te wai wera me te whakaoho. Ko te roa o tenei pati he nui atu i te 15 meneti. Whakainumia ki te wai mahana ka haere ki te moenga. I a tatou e hipoki ana i te whitiki mahana, e takoto ana mo te haora. Me horoi ki te taera ka haere ki te moenga.
Huarere wai
Ka tangohia e ia tetahi hawhe o te hinu oriwa, he kiri o te 2 orango.
Murihia te kiri o te karaihe, pania hei puehu, whakakiia ki te hinu oriwa. Katia te taupoki ka waiho mo te hawhe haora. Na ka werohia te hinu ka riringi ki te pati. Ka kakara reka.
Te Recipe a Cleopatra
Tangohia 1 kapu o te honi, 1 rita o te waiu, 2 punetēpu o te hinu oriwa (te mawhero me te aramona).
Ka wera i te waiu, engari kaore i te whewhe. I roto i te pati wai ka mahana tatou i te honi. Ka whakakorea te honi i roto i te waiu, te whakarahi i te hinu, ka riringi ai i tenei ranunga ki te pati. I muri i taua pati, ka ngohe te kiri, maeneene me te ngawari.
He parapara mo te kiri maroke o te tinana
Te ranunga hua
Ka tangohia e 8 nga tīpune o te hinu oriwa, 4 hua.
Whakaranuhia nga hinu me nga hua, me whakauru ki nga waro o te tinana mo te 20 meneti, ka horoi i te wai me te wai mahana.
Pihikete a Apple
Tangohia te 0.5 me te 1 kilogram o te aporo.
Ka horoia e matou nga aporo, ka maroke matou i runga i te iti o te kaute, ka maka e matou he tauera, he wera ranei, ka taatai matou i te tinana mo te 15 ki te 20 meneti. Ko te puree Apple he pai mo tetahi kiri, ka taea te whakamahi ki te tinana katoa.
He whakaranu mo te kiri kiri
He ranu miraka
Ka tangohia e 1 hua manu, 300 karamu o te waiu me te waiu.
Ka tangohia e matou nga waahanga katoa, ka maka ki te tinana mo te 20 meneti, ka horoia atu ki te wai mahana. I te hotoke, ka uru atu matou ki te tinana 1 wa i ia wiki. I te hotoke, ka whiwhi tetahi o te tinana i te tae hina. Na reira, me whakamahi tenei ranunga mo enei pae whakaheke. Ka pa ana tenei ki nga pokohiwi, nga kuri.
Ki te hoatu i te kiri peach kiri i te hotoke, me horoi koe i te hinu konupiri ki roto i to kiri, me nga nekehanga porohita o nga ringa. Ma tenei ka whakapai ake te painga me te hoatu i te tae pai ki te kiri.
Te pata mo te tinana
Ina hiahia koe ki te whiriwhiri i te kirimiri tinana i te hotoke, me hoko koe i nga kaiurutanga i runga i te tikanga taiao. He mea whai hua ki te horoi i te hinu hinu i te hotoke. I muri i te horoi ka hiahia koe ki te whakairo i te tinana ki te hinu oriwa. Mena ka whakamahia i nga wa katoa, ka whakapai ake te tae o te kiri, ka pai, ka ngohe.
I roto i te take o te kiri maroke, me whakamahi nga raau taero ki te cramides. He wāhanga o nga hinu mo te tiaki tinana. Ka whakahokia mai e ratou te wai me te pauna hinu o te kiri maroke me te huri i te wai. A, ki te whakamahi koe i nga tikanga kei roto i nga otaota, ka whakahokia mai e koe te relasticity o te kiri, he whai hua ki nga oko, me te whai hua ki te whakaiti i nga tahua hinu.
I te hotoke, ka hiahia te tinana i te pata iti iti e whai huaora ana, he tote taiao, he huakai hua i te iodine. I te hotoke, me whakamahi koe i nga kirīmi motuhake, ka whai hua te mahana ki te tinana. I mua i te whakamahinga o te kirikiri e hiahia ana koe ki te mahi i te maimoatanga, no te mea he whakawhetai ki te mahana, he pai ake te kirikiri. Ko te whakapai ake i te rere o te toto, te tango i te papa, he tere te whakawhitinga o nga matū. Ka whakamahia te kirīmi i roto i nga nekehanga porohita mai i nga wahi o raro o te tinana ki nga pito o te tinana. I muri i te tono o te kirimiri, me hiahia koe ki te whakahua.
Powder mo te tinana
He maha nga tohunga mo te whakamahinga i te whakamahinga o te paura mo te tinana i te hotoke, kei te rongoa tenei rongoa rongoa ki te hukapapa me te wera. He pai ake ki te tuku i te puehu o te atarangi pouri, no te mea ka whakanui ake te ahua o te atarangi o te kiri me te whakahirahira i te kiri o te kiri. Me whakamahi koe i te atarangi o te paura māwhero.
Nga tohutao mo te whakapaipai o te whare - te horoi mo te tinana
Pati me te tote moana
Whakauru i te wai 350 karamu o te tote moana moana, takoto i roto i te pati mo nga meneti 15 meneti ranei 20 meneti. Ko te akoranga he 10 ranei 12 baths i te ra. Ko te kiri ka waiho hei paraoa me te maeneene. Ko te pāmahana mo enei pati e kore e nui atu i te 36, e 37 nga nekehanga ranei.
Cleopatra's Bath
Tangohia tetahi rita o te waiu o te kau, kia 200, 300 karamu o te honi, ka mahana, ka riringi ki te pati.
Pati mo te tinana me te tea me te henna
I roto i te ipu e toru-rita, ka hoatu e tatou he 2 punetēpu o te henna me te kiriata, 3 punetēpu o te tea pango. Putahia te wai kohua. Ka tohe matou kia 15 meneti, ka tohua te ranunga parauri-matomato ka ringihia ki te pati. He paku te pati, engari ka horoia i te taha o te pihi.
Pati ki te tipu ki te karaka me te hinu oriwa
Ka whakarerea e matou etahi pata iti o te hinu hinu hinu i roto i te hinu oriwa, ka riringi ki roto ki te pati. Ka iti ake, ka heke te cellulite. I roto i te tukanga o te horoi, ka pihi te kiri, kaore he kino.
Te pati me te rau laurel
Tangohia 10 10 ranei rau rau o te laurel, ka tohia ki te wai kohua mo te 20 mo te 30 meneti, ka whakauruhia te whaowhia ki te pati. Ko te hua e pa ana ki te kiri, ki te ahua o te hinengaro o te tangata.
He pati e mawhiti ana i te mamae o te uaua, ka wewete i te ngoikore o te ngohe, ka whakaheke.
Kai: 8 karaihe wai, 1 peara o te karaka, 2 rakau tinamona, 1 punetēpu o cloves, hawhe karaihe o rau o te lavender me te puawai.
Ko te ranunga hua - kawea mai ki te whewhe me te tunu i te wera iti mo te 15 me te 20 meneti. Na ka pihi, ka riringi ki te ranunga hua i roto i te kaukau whakamahana.
Bath "Mandarin Whim"
Tangohia e 5 nga pata o te hinu mandarin, he ringaringa o te peera mandarin hou, 1 te maturuturu o te hinu hinu hinu hinu, 3 nga pata o te hinu o te tanena.
Tāpirihia tēnei ranunga ki te kaukau. Ko te kakara o te citrus, ko te whakaoho o te huru, te whakaiti i te ngoikore, te whakahou. Ko te hinu Mandaric he pai mo te aukati i te hanganga o te haki. Ka whakanui i te whakaora i nga tohu me nga whiu.
Ko nga pati mo te tinana me nga pati hukahuinga i hangaia hei otaota mo te mata.
Mo te momo momo kiri, ka taea e koe te whakamahi i nga puawai me nga otaota e whai ake nei.
Mo te kiri noa - ylang-ylang, lavender, geranium, chamomile.
Mo te kiri taiao - he parani kakara, he puawai kowhai, he tira, he riha, he chamomile.
Mo te kiri maroke - he tihi, he reporangi, he tira, he maama parari.
Mo te kiri o te kiri - he maaka, he piripiri, he basil, he rēmana, he calendula.
Mai i nga otaota e tika ana ka hanga e matou te whaowhia, ka tohatohahia, ka riringi ki roto i te wharepaku. I tua atu, kohikohia ana e tatou te tarutaru i roto i te putea, herea te putea hua ki te tap, ka haere te wai i roto i te tarutaru, ka tomo ki te kaukau. He pati potae mo te mata. Ka tunuhia ki te wai kohua ¼ kapu tarutaru maroke, ka hipoki i te upoko me te tauera me ka mahi i te 10 meneti te whakamahara.
Pati mo te kiri maama me te kiri ngohengohe
Ki te mahi i tenei, tango i te ua i te ahiahi, i roto i te tinana ma, ka maroke, ka whakamahi matou i te hinu huawhenua ranei. Me te wai wera i roto i te pati. Ko te tinana katoa kei roto i te hinu, ka horoia e tatou he pati me te takoto mo te 15 neke atu i te 20 meneti, ka whakamamae i te kiri, ka horoia te hinu. I muri i te horoinga, horoia te hinu ki te wai pounamu, pearua noa ranei me te tauera. I muri i tenei horoinga ka haere ki te moenga. Ka ngawari te kiri me te ngohengohe.
Te hiku o te hika hei whakarewa i te kiri o te tinana
Tangohia te ½ te hukareka potato, te 1 rita o te paparua oati, i konatunatua ki tetahi punetēpu o te haina. I muri i te horoka, ka whakapokehia te tinana ki te kirimati.
Te pati urutoro o te whare mo te whakahou i te kiri o te tinana
Ki te kiri he maeneene, ringihia 2 ranei 3 kapu o te pinika cider winika ki roto ki te kohua o te wai mahana.
Pati mo te kiri maroke
I roto i te pati me te wai mahana ka ringihia e tatou he karaihe o te glycerin. E 10 meneti ana matou.
I tenei ka mohio matou ki te tiaki i a koe me to tinana. Kia mataara i to tinana me koe ano, a ka titiro tonu koe me te taitamariki. Te pai o te rangi, te ataahua, te aroha, me te wairua koa.