Ko te paraoa, te whenua mai i te kakano witi, he tino pai mo te tangata. E pai ana te tinana o te tinana, he painga te pai ki te mahinga paraurati, me te whakapai ake i te mate. Kei roto i te hanganga he kohuke nui me te maha o nga mea taiao, te peta, te konupora, te rino, te pāhare pāporo me te huaora E, PP me te rōpū B. E tino taunaki ana nga kaitohutohu hauora ki te whakauru i nga pancakes miramera i roto i te tahua o te mate pukupuku me te hunga mate ki te poliomyelitis, me nga tangata he raruraru ki te ngakau me nga oko toto. Engari nga tangata hauora tino tika kia aro nui ki te rihi, no te mea he paraoa pokepoke o te karaehe kowhai kowhai ataahua kaore ano i te iti ake i te rereketanga o te paraoa witi, me te tikanga o te paraoa witi, a, ko etahi wa ka eke.
Pancakes i te paraoa witi i runga i te wai, he tunu me tetahi whakaahua
Pancakes, kua tunua ki runga i te wai kohuke konumoana, kua diluhia ki te waiu kai kore, he mea angiangi, he kore noa, he whakawhiti. I waenganui, ka tino ngohengohe te paraoa pokepoke, ka hurihia ki te taha o te taha, he mea tino ataahua te tunu i roto i te kakano o te koura.
Ngā kai e tika ana:
- paraoa witi - 375 g
- wai kapi - 250 ml
- Paoa paraoa - 125 g
- miraka 1.5% - 250 ml
- hua - 2 nga wahi
- hinu hinu - 2 tbsp
- te tote - ½ tp
Akoranga-taahiraa
- Ka whakahuihia nga momo momo paraoa e rua, ka hurihia i roto i te kapihini ka ringihia ki te waiu i te temahana rūma.
- Whakauruhia nga hua me te tote, ringihia i roto i te koikoi angiangi o te wai kohuke, whiua te kaitahu tae noa ki te tino rite katoa me te waiho mo te hawhe haora i runga i te tepu kīhini.
- Hurihia te parai paraoa, te hinu hinu maoa me te tunu tunu mo te 1.5 meneti i ia taha.
- Whakanohoia he rihi mahi me te mahi ki te tepu i roto i te ahua wera me te ranu tere me te mayonnaise.
He pancakes kai noa atu i te putea witi i runga i te kefir
Ka taea te whakauru i tenei tohutao ki roto i te tahua o te mate mate me nga tangata e mate ana. Kaore e whakauruhia te paraoa witi ma te waipiro, a hei utu mo te huka, ka whakamahia he reka reka taiao, stevia. Kaore he nui rawa o te kohinga caloric o te rihi na te mea ko te paraoa pokepoke kei te pokepoke i te miraka miraka me te 0% te miraka me te kore e tapena.
Ngā kai e tika ana:
- kohua witi - 2 punetēpu
- kefir - 1 l
- hua manu - 2 nga wahi
- stevia - 2 tbsp
- te tote - ½ tp
- houra - ¼ tsp
- huawhenua hinu 2 tbsp
Akoranga-taahiraa
- I roto i te kefir i te pāmahana rūma, te wera i te houra, ka riringi ai i nga purapura witi me te huri pai me te waiho mo te hawhe haora kia whakauruhia nga waahanga ki te papatipu wai.
- Ka hurihia nga pi ki te tote me te stevia, ka whakauru atu ki te turanga kefir me te pokepoke i te pokepoke rite. Mena he tino matotoru me te paku te rite o te waahi, me te whakaheke i te wai mahana tae noa ki te rere. I te mutunga, tohua he hinu huawhenua me te pai pai.
- Te parai paraoa me te hinu hinu. Ka tunuhia nga pancakes mo te 30-40 hēkona i ia taha, me te pata miraka me te mahi ki te tepu i roto i te ahua wera.
Pancakes mai i te paraoa witi i te waiu, te tunu me te whakaahua
Ko nga pancakes kohia e te miraka he tohu i te reka o te reka reka, he kakara reka me te tae ataahua-koura. Ko te paraoa me te paraoa pokepoke he paraihe, he hanganga kaha, kei te mau tonu te ahua me te tino pai mo te whakakī i nga reka, nga reka me nga huawhenua. He ngawari, he waatea hoki ki te tapahi ki nga raupapa ka mahi hei putea pancake e herea ana ki nga pereki riki, ki nga greens hou ranei.
Ngā kai e tika ana:
- miraka 2.5% - 300 ml
- hinu hinu paraoa - 3 tbsp
- hua - 3 nga wahi
- te huka - 50 g
- paraoa witi - 300 g
- te tote - ½ tp
Akoranga-taahiraa
- Ko nga pi me te waiu i roto i te puranga o te waipiro marama.
- Ko te kai o te kai e uru ana ki te huka me te tote, ka tiri i roto i te tatarihini.
- Ka whakanohohia nga purapura e rua ki roto i te ipu kotahi, ka whakauruhia kia pai rawa atu, kia tae noa ki nga mea iti rawa, me nga pokaika kei te wai. I te mutunga, tohua te hinu huawhenua me te tuku i te pokepoke mo te 40 meneti i roto i te wahi mahana.
- Kohia te paraoa ki te paraoa me te ngako me te wera i runga i te wera nui. Ringihia tetahi wahi o te pokepoke me te tunu i nga pancake mo te 1-2 meneti i nga taha e rua.
- Mahi ki nga ranu wai, kirīmi kawa, mirakare ranei.
Me pehea te tunu i te pancakes i runga i te witi
Ko nga pancakes o te witi-witi me te marutoru he tino ngawari, he ngohengohe me te ngohengohe. Mo te whakakī, kaore tenei pokepoke e pai. He pai te kopiri i roto i te ngongo me te pakaru i te wa e pupuhihia ana he pouhera. He pai ki te horapa i nga ra koura i roto i te puranga, me te pata rewa ka mahi ki te tepu me te kirīmi, te miraka me te kirīmi kawa.
Ngā kai e tika ana:
- miraka - 250 ml
- kefir - 250 ml
- Paoa paraoa - 150 g
- te kānga witi - 150 g
- te huka - 2 tbsp
- hua - 2 nga wahi
- te tunu paru - ¼ tsp
- te tote - ½ tp
- hinu hinu
Akoranga-taahiraa
- Ko nga pi, te huka me te tote i roto i te pupuhi.
- Te miraka me te kefir ka mahana i runga i te ahi iti, ka riringi ai i te paraire ki roto ki te papatipu hua.
- Ringihia te paraoa me te paraoa, mahia ana i roto i te tatari, ka whakapiri i te paura tunu me te uru pai.
- I roto i te ahi, ka wera i te parai paraoa me te hinu i te wahi hinu hinu. Kohuatia he pancake mo te 25 hēkona i ia taha, ka mahi i runga i te ripanga i roto i te āhua wera.
Te pancake pancake pancake, he whakaaturanga ataata
I te US, he tino pai nga pancake tipu, engari he ahua rereke atu i nga whenua o Europi me nga whenua Slavic. Me pehea, i roto i nga korero katoa ka korero ki te kaituhi o te ataata, me te kaituhi rongonui rongonui Olga Derkach. I tua atu, ka whakaarohia e ia etahi huarahi ki te whakarite i tetahi rihi rongonui, me te whiriwhiri i nga mea tino pai.