Mai i te tirohanga hauora, ko nga porohita pouri i raro i nga kanohi ko te hua o te rere toto i roto i te puurongo-a-roto. Ko te toto i roto i nga capillaries e pa ana, ka timata te whiti, no te mea i raro i nga kanohi he kiri kikokore rawa.
Tuatahi, ka mohio tatou ki hea enei panui kino i raro i nga kanohi. Ko te nuinga o te wa e tohu ana tenei he momo ira o to tinana, i whakawhiwhia. Mena he awangawanga tetahi o ou matua i raro i ou kanohi, ka waiho pea mo koe. I etahi wa ko te porowhita pouri he tohu o te mate o nga whekau o roto, hei tauira, nga whatukuhu, nga aronga, te pūnaha endocrine. No reira, i mua i te āta tirotiro i nga porohita i raro i nga kanohi, whakaarohia, ka pai ake te whakapuaki atu ki tetahi tohunga ka whakakore i ou raruraru. He tahi atu take mo te ahua o nga porohita i raro i nga kanohi:
- te kore o te moe;
- te waatea noa;
- Te kaha kaha, te raruraru ohorere;
- te whakamahi noa i te waipiro me te tireti;
- te roa o te korero ki te ra;
- Ko te rere o te toto, ko te nui o te hauora i roto i te toto, i te makuku ranei i roto i nga tinana o te tinana;
- noho roa ki te rorohiko;
- he urupare mate ki etahi matū kei roto i te kai me te hau;
Na, me nga take mo te ahua o nga porohita pouri i raro i nga kanohi, kua kitea e matou, he pai ki te mohio ki nga huarahi hei awhina ia ratou kia whakakorehia.
Tuatahi, he mea tika ki te arahi i te oranga hauora, hauora. Kia nui te moe, haere i roto i te hau hou, whakahurihuri i nga ruma, ngana ki te whakapau iti iho i te rorohiko, i mua i te TV. Ngana ki te whakakore i te waipiro me te whakamutu i te paoa.
Tuarua, hanga he maama mo nga kamo. Mā te whakamahi anake i nga pona o nga maihao, me te whakapiki kaha, neke atu i te temepara ki te piriti o te ihu i te raina o te kamo raro. Kaua e kaha nga nekehanga, mehemea ka taea e koe te whara i te kiri matomato o te rau tau.
Tuatoru, te whakamahi i nga pukupuku me nga makawe. E whakaponohia ana he pai ake nga rongoa taiao mo te tango i nga porohita pouri me nga pupuhi. He maha nga tohutao, koinei nga mea tino rongonui me nga whai hua:
- te raima o rīwai;
Ko te raw ka kohia te rīwai kei te takai ki te pounamu me te tono ki nga kamo mo te 10-15 meneti. Ma tenei e awhina i te mamae me te pupuhi o nga kanohi.
- he koroka mai i te pahiri;
He iti te nui o te kuihi te pahiri e hoatu ana i te karaihe wai kohua me te waiho mo te 10-15 meneti. I roto i tenei whaowhia, whakainumia nga hukareti me te whakauru ki nga kanohi mo te 15 meneti. Whakamahia he 2-3 wa i te wiki.
Ko te wha o nga huarahi ki te whakakore i nga porohita pouri i raro i nga kanohi - me te awhina i nga mea whakapaipai. He maha nga taputapu mo te tiaki kiri i nga kanohi me te ahua o nga porohita pouri. Ko Garnier, Mary Kay, Faberlic me etahi atu kamupene whakapaipai e whakarato ana i te waahanga o nga momo hua e whai hua ana te ahua, kei roto katoa nga mea e pai ake ai te rere o te toto me te waipiro waipiro.
Ae, ko te tikanga ki te whakakore i nga porohita pouri i raro i nga kanohi ka awhina koe ki nga taiao ataahua. He maha nga tukanga ka awhina i te whakapai ake i te toto me te waipuke waipuke i runga i te mata. Hei tauira, "ko te waipuke waipiro he kaha ki nga kiri ngohengohe o te mata, kia tutuki ai i te rere o te wai rere me nga hua taiao i roto i nga oko waipiro."
Na, e kite ana koe, he maha nga huarahi hei peia atu i nga porohita pouri. Kōwhiria te mea e pai ana ki a koe, a ka whiti mai ou kanohi me te ataahua me te ataahua!