Ko te hupa Nettle ko te rihi tuatahi pai e awhina ana ki te pupuri i te whakatupapatanga, he pai mo te whakaora i te kaha. Ka taea e koe te tunu me te kai me te kore kai, me te kopurepure me te parakihi, me nga hua. Ka awhina ki te tunu i tetahi tunu tunu reka me te reka reka ki nga whakaahua me nga tohutohu ataata, e whakaatu ana i raro nei. Ko nga tohutohu taahihanga-i-------------------------------rangi he awhina pai ki te whakarite i nga akoranga tuatahi-whakainu mo nga tamariki me nga pakeke
Te hupa maoa me te hua manu - te tunu me te ako whakaahua
He kai mo te tunu kai me te hua manu me te kupenga
- nettle - 200 g;
- rīwai - 4 pcs.
- hua - 4 nga wahi;
- kirīmi kawa - 150 g;
- riki - 1 wahi;
- lemon - 2 pcs.
Ko nga tohutohu whakaahua mo te tunu mo te hupa rereke me te kohinga o te kupenga me te rau hua
- Kohikohia he rau tarutaru, horoi i raro i te wai rere. He mea tika ki te mau kakahu maru hei tiaki i o ringaringa mai i nga wera.
- Kohia te riki i roto i te hinu putirā hinu me te rīwai. Whakawhiti atu ki te tipu me te tapiri i te wai.
- Kohuatia nga rau o te kupenga mo te 10 meneti, ka tapiritia ki nga rīwai me te riki. Kohuatia te ranunga mo te 2 meneti.
- Te tunu i te paraoa o te hupa.
- Kohuatia nga hua, ka tohua te wai o te rēmana. I te wa e mahi ai koe i te hupa miraka, hoatu ki roto i te peihana hua, kirimiri kawa, ringihia nga wai katoa ki te wai rēmana.
He reka me te maheni reka me te koiora me te hua manu heihei - te tunu me te urupare ataata
Te tunu ataata mo te hupa reka me te whaihua ki te kopurepure, ki te kupenga me te hua manu
Mā te whakamahi i te matapihi ataata, ka taea e koe te ako me pehea te tere me te ngawari o te whakarite i tetahi hupa matomato reka me te rau kupenga me te kopurere.Me pehea te Whakaritea i te Tangata Soup by Step - Te Tukutahi me nga Tips Photo
Rārangi o nga kai e rite ana ki te tunu mo te hupa
- rau o te kupenga - 150 g;
- rīwai - 4 pcs.
- te hupa heihei - 0,5 l;
- aniana - 1 pc.
- riki matomato - paihere.
He pikitia-ma-taahiraa o te tohutao mo nga rau tawhito
- Horoi me te maroke nga rau o te kupenga.
- Te ine i te moni tika o nga rau kakau.
- Tapahia te aniana ki roto ki nga poraka iti, me whanganga i te papa o te rita o te hupa heihei.
- Kohuatia te kupenga i roto i te wai kohua (e 10 meneti). Ka tunuhia te riki ki te riki ki runga i te hupa heihei. Tāpirihia nga rau taapeti i rite ki te ranunga me te kohua mo tetahi atu meneti e 10.
- Te tunuhia he hupa i rite tonu ki te hinu. I mua i te taviniraa, ka makuku me te mahi ki te aniana matomato tapatapahi, te kirīmi kawa.
Te hupa me te kai heihei - he tunu mo te rihi kai
Kai me te tunu mo te hupa me te kai heihei
- raihi - 0,5 nga mea;
- nati - 1/3 o te rau tau;
- nettle - 500 g;
- tehei heihei - 100 g;
- kāreti - 4 pcs.
- aniana - 1 pc.
- Te tihi Feta - te kohinga;
- karika - 3-4 niho.
Ko te tunu mo te tunu i te tunu kai me te tua o te kupenga me te heihei
- Te whakarite i nga kai: te horoi i te kupenga, te tiihi riki me te kāreti.
- Whakanohia te kupenga i roto i tetahi oko motuhake me te kohua mo te 5 meneti.
- Te kāreti me te riki.
- Tāpirihia te tarutaru ki te kāreti me te riki.
- Ringihia te ranunga ki te wai me te kohua mo te 10 meneti. Na ka tapiritia he poro heihei ma mua.
- Tāpiri raihi, te karika tapatapahi me te nati tapatapahi. Kukihia te ranunga mo etahi atu meneti 15 atu (kia rite ra ano te raihi). I mua i te taviniraa, tapirihia te tiihi pata.
Te tunu i te hupa maoa kore kai - te tunu me te taahiraa i nga tohutohu taahiraa
Rarangi o nga kai mo te maimoatanga o te hupa kai kore kai
- nettle - 500 g;
- te hupa huawhenua - 1 l;
- rīwai - 1-2 nga wahi;
- riki - 1 wahi;
- karika - 2 upoko.
Te tohutao maahi-taahiraa mo te hupa me te kore kai me nga rau putea
- Peera ka tapahia ki nga wahi iti rīwai. Motuhake i te aniana me te karika.
- Tapahia nga rau tawhito i raro i te wai rere.
- I roto i te hinu wera ka tino paraihia te aniana me te rīwai. Ringihia te wai ka tunu mo te 15 meneti. Na ka tapiritia nga rau o te kupenga ka tunu mo tetahi atu meneti e 10. Te tunu i te hupa me te kapi.
Ngā āhuatanga o te tunu kai tonu o te hupa kupenga - he tohutao maatau-a-maahi me te whakaahua
Kai me te tohutao mo te hupa me nga rau pungarehu
- nettle - 200 g;
- rīwai - 4-5 nga wahi;
- herewi - 1/2 pakiaka;
- te hupa heihei - 1 l;
- kukama tipu - 2 pcs.
- greens - ki te pangia.
He tohutao maamaa me nga whakaahua taahi-ma--taahi o te tunu tunu kai
- Whakapaia nga kai: rīwai me te kiri riki, ka tapahia ki nga wahi iti. Tapahia ki nga pihikete e 4. Horoihia te kupenga me te wai kohua, te kohua ranei mo te 5 meneti.
- Kohuatia i roto i te hupa mo te 15 meneti hiri pakiaka, rīwai, riki. Na ka tapiritia he kukama me nga otaota, kohuatia mo tetahi atu meneti e 10.
- Kohuatia te hupa ki te huri i te hinu. I mua i te taangata, hoatu he koko o te kirīmi kawa me te aniana matomato tapatapahi i roto i te peihana.