1. Ko te take o te mate pukupuku a te mate ko te mate kino
Te tika: i roto i te hawhe o nga take, ka taatutia e nga taana nga ira kino (BRCA1 me BRCA2). He nui ake te painga o te mate pukupuku (aore atu!) Mena kua kite tetahi o nga whanaunga kei mua i te 60 o tenei mate. Ko te nuinga o nga wahine ka rēhitatia ki te tākuta, hei tikanga, ehara i te mea he whakawhitinga ira ira motuhake, engari no te mea he huinga o nga āhuatanga o te noho me te hiranga. Kaore tonu nga tohunga e mohio ana he aha te mate pukupuku o te uma. I tenei wa ko te 2/3 anake o nga pukupuku e mohiotia ana ko te hiro-e whakawhirinaki ana, me nga wahine i raro iho i te 40, ka tere haere tonu. Engari kaore i te nui tenei korero. Ko tetahi o nga huarahi pai ki te rapu he aha te take, te whakataurite i nga wahine hauora ki te hunga e pa ana ki tenei mate. Kei te whakahaerehia enei rangahau i roto i nga whenua maha, a, e hia miriona wahine i te ao katoa e tumanako ana ki a ratou.
2. Ka puta ake te Rak i nga hiri
Te tika: Ko te 10% o nga wahine e mate ana i te mate pukupuku kaore he pakeke, he mamae, he tohu ranei e tohu ana i te raruraru ki te uma. Na i roto i te 80-85% o te hunga i haere mai ki te fariiraa me te hiri, kihai ratou i whakawehi ki te ora me te hauora. Ko te nuinga o enei ko nga kiore, ko nga hanganga pai, ko nga mea e kiia ana ko te fibroadenomas. Engari ehara tenei i te mea ka taea e koe te wareware ki te mamae, te whero, te pupuhi o te rahi. Me tika te korero ki te taote, me kaua e wehi i mua o te wa. Ina koa: hirihia, kei roto ahau i te pouaka, tata ana, i te taha ranei; te mamae, te werawera; nga huringa i te rahi me te puka; Tuhinga ka whai mai.
3. Ko nga wahine e whai ana i nga uhunga iti kua mau ki te mate
Te tika: kaore he nui o te rahi. Ka whakawhanakehia te mate pukupuku o te kiri i roto i nga kiri me nga hiko e hono ana i nga waiu miraka (kei hea te waiu e puta ana, ka uru ki roto i te kopu). A, ahakoa te mea e mau ana ia i te rahi o te koti, A, B, C, te maha o nga motuka kei roto nei nga waiu waiu, he rite katoa. He rereke te nui o nga uwha me te iti i te nui o te kiko o te kikokiko, kaore e whai hua ana ki te ahua o te mate. Te Whakamutunga: me tino mahi nga wahine katoa e neke atu i te 40 tau kia tirohia e te taote. Kaore he whakapae mo te rahi, te taatai, te momo kiri kaore e taea.
4. Ko te nuinga o te mahi i te mammogram he kino. E taunaki ana nga kaitohutohu i nga wahine kei runga i te 40 kia mate i te mammogram kotahi i te tau. Kaua koe e manukanuka: he pai te whakarite i nga toenga rauropi me te tino iti - he rite ki te rererangi kotahi i runga i te mokete, ki te nui ranei e puta mai ana i nga punaa taiao mo te 3 marama. I te nuinga o te wa, nui atu to matou hari i to maatau whaea me o maanui. I tenei ra, e 50 nga waahi iti o te waahi o nga wahine i te 20 tau ki muri. A ko nga raruraru o te whiwhi mate nui hauora he rite tonu te rite ki te kore. Ko tetahi atu mea ko te tikanga o te whakamatau me whiriwhiri i te taote. Kia tae atu ki te 35 tau i roto i te pouaka he maha o nga mea kiri me te mammogram he uaua ki te korero. Engari, kaore e taea e te whakawhitiwhiti, te whakawhitinga, te waahi iti noa iho o te waahi. I muri i te 40 nga tau, ka whakakapihia te kiko o te kiko ki te ngako me te mammogram e tae mai ana (ko te ultrasound he awhina). I tetahi take, me whiriwhiri anake te taote i runga i te rangahau. Ko te mahi i te mammogram i te 25 tau mo te reinsurance ehara i te mea utu.
5. Nga pire mana whanau - tetahi o nga mate e whakatupuria ana
Te tika: e ki ana nga taakuta ko nga raraunga rangahau kaore i te kaha ki te whakatenatena i to ratou turoro ki te whakakore i te taraiwa. I mauhia e nga kairangahau te piro i waenganui o te 90 tau, i te wa ano i kitea ko nga pire he iti ake te mate o te mate pukupuku o te uma. Engari kaore e taea e koe te whakawhirinaki ki enei korero, no te mea kua whakarereketia enei whakaritenga. I te iti rawa, kei roto i nga potae iti iho o nga homoni. Engari he mea torutoru hei whakaaro kia whai hua tonu. Tuatahi, me whakarite nga pire e te taote, me te whakaaro ki te tau me te mana hauora. Haere ki te rongoā me te hoko i ta te kaihoko e tohutohu, i te tango i nga taraiwa, i te whai i nga tauira o nga hoa - he mea kore noa. Ka huri nga tikanga o te taraiwa i te taiao homoni, a ehara enei i te mea kino. Tuarua, me tino piri koe ki te tikanga o te whakauru: 9 marama o te inu, 3 marama okiokinga, kia whai waahi te tinana ki te whakaora me te kawe i nga homoni i roto i te tikanga. Ka wareware etahi o nga kaimahi ki te korero ki o ratou turoro mo taua mea.
6. Kaore nga kotiro taitamariki e mate i te mate pukupuku mate
Maama: ahakoa te mate o te mate kaore i te wa o te tau 30, kaore he taurangi kaore e pa ki ou u i te taiohi. Kia kore ai e ngaro i te wa, whakarongo ki a koe ano, kaua e wareware i nga tohu haumaru me te wahanga o to pouaka i te marama mai i te 20 tau. A, i muri i te 30, ka toro atu ki te taote, mehemea ka kitea e tika ana, ka mahihia e ia te maama o te mammary. Mena kei roto i to whanau he take o te mate pukupuku, he mea tika ki te whakauru atu i nga tikanga kaute o te whakamatautau (he tino rereke te momo ira). Hei tauira, i te atahanga o te whakatairanga ira me te rereke (MRT). Na ka tohua e te taakuta te whai waahi ki te tirotiro i te ahuatanga me te whakamatau i te whakamatau tika (ka kite te ultrasound "i nga hiri i muri i te 1 cm).
7. Kei te pakaruhia te waahi o te patipati
Te tika: nga mea katoa e taea ana e ratou - ki te patu i nga pores me te whakapataritari i te mura o te roopu. Mo te mate pukupuku, kaore tenei o nga whakaaro kaore i te tuku i te wera, me nga toxins kua tae mai ki te mata me te wera kei roto i te tinana, me te whakatoi i te whanaketanga o te pukupuku mate. Ko te rongonui he tino rongonui i te tau 2002, i whakatinanahia e te hunga rangahau he tirotirohanga motuhake. Na? Kaore he hononga i waenga i nga moemoea me te mate pukupuku mate. He maha e kore e wehi i te toxins, engari etahi matū i roto i te deodorants (te parauri konumohe, parapara), te whakapono ko ratou te hunga hara o nga mate katoa. Nga tautohetohenga? I roto i nga whenua whakawhanake, kaore nga wahine e whakamahi ana i nga moemoea, he iti iho te tauera whakauru. Heoi, kaore e paowa te toxins i te wera. A, i roto i te US, i te wahi e kore e rongonui o te deodorants, ko te whakatauranga o te mate pukupuku pukupuku teitei ake, hei tauira, i roto i te Europe. I te tau 2004, i kitea e nga kairangahau he parapara i roto i nga pukupuku o te pukupuku mate pukupuku. Engari kaore i taea e ratou te whakamatau i to ratau, i tetahi atu matū matū ranei i roto i nga moemoea, i uru atu ki tenei.
8. Ko te awhi nui e whakaongaonga ana i te paheketanga o te pūtau
Te tika: Kahore he take nui kia whakaponohia he rinena (rinena, te muka, te ngawari, nga wheua me te kore) e pa ana ki nga mahi kino. Ko tenei kaupapa e pa ana ki te mema e kore e taea e te papa te pupuhi i te waipiro, e mau ana ki te toxine. Engari, he mea noa ake tenei i te whakaaro. Kaore he rangahau i whakahaeretia i runga i tenei take. A ka whakakorehia e te nuinga o nga tari hauora tenei korero. Mena ko nga wahine kaore i te kakahu rinena, kaore pea e pa ki te mate pukupuku o te mate, he mea tino tika tenei mo te mea he iti noa iho. Ko te nui o te kohinga tetahi o nga kaiwhakatino nui rawa. I te wa ano, ka tohe nga mammologists kia rite te rahi o te taia ki te nui o te uma. Mena he mea nui, he raruraru hoki i te rere o te wai, ka taea e te mastopathy (nga huringa i nga waahanga o te uma).
9. Ko te wai i roto i te pounamu kirihou e waiho ana i te ra ka huri hei waiu
Te tikanga: i muri mai i tenei moemoea ko te whakaaro teka e kiia ana ko te dioxins (he rino o te nuinga o nga matū e pa ana ki te maha o nga mate, tae atu ki te mate pukupuku mate) ka puta mai i te pounamu wera ki te wai. Engari! I roto i te kirihou kaore he dioxins, kaore ano hoki nga hihi o te ra e kaha ki te whakapataritari io ratou ahua. Ko te nuinga o nga pounamu ka taea te hanga mai i te polyethylene terephthalate (kua kiia ko PET). I whakamatauhia tenei taonga me te aro nui. Na ka tae mai ratou ki te whakatau ka ora. Ko tetahi atu mea ko muri i muri i te wai, ka makona nga ipu ki te tea, te moa, te waiu, te pata, me te waipiro hoki i hangaia e te whare. Kei konei nga tohunga kotahi: kaore e taea te whakakii i nga ipu kirihou ki tetahi atu mea ke atu i te wai. Na ko tetahi anake kei raro iho ko nga whakaahua 2,3,4 ranei 5 me te tapatoru, he tohu o te whakamahinga o te whakamahinga. Na, ka taea e koe te hoko me te inu wai i roto i nga ipu kirihou - kahore he hononga i waenganui ia ratou me te mate pukupuku mate. Na mo te rokiroki he pai ake te whiriwhiri i nga kete motuhake o te karaihe, te karaera, te whakarewa.
10. Ki te mahi koe me te kai tika, kaore he mate pukupuku
Te tika: te katoa, me te tuatahi o nga kaitohutohu katoa, he tino hiahia ki te hanga i tenei pono. Engari ahakoa e haumaru ana te korero ko nga momo o te oranga hauora ka tino tiaki ia koe i te raruraru, kaore he tangata e taea. Ahakoa te mea i raro i etahi tikanga ka tino piki ake nga tupono ki te whakatutuki i te mate (hei tauira, i nga mate o te homon-depend or overweight), i tenei wa kaore he iti o nga korero i runga i te take e mate ai te mate pukupuku me te pehea e karo ai. Kia mutu te mate pukupuku mate o te kopu me te katoa, me kohikohi koe i nga raraunga taiao. Ko te tino painga ko nga wahi kei te akohia nga rereke i waenga i nga wahine hauora me te hunga e whai ana ki te taiao.