Ko te tikanga, he nui nga waahanga mo te maimoatanga o te paheketanga o te hakihaki i te wa e hapu ana, me whakaarohia mehemea ka hiahia koe kia kaua e whakaiti noa i te hakihaki, engari ki te tiaki i te hauora o taau tamaiti kua whanau.
Me whai tonu koe ki nga ture o te whakahaere hauora hauora - he awhina tenei ki te whakaiti i te horapa o te huakita. Ko te mahi o ia ra e pai ake ai te whakaheke i te toto, me te pupuri i te rere o te toto puta noa i te tinana, i ia ahua, i te kiri. Hei whakarato i te kiri me nga huaora e tika ana - kai atu i nga hua hou me nga huawhenua.
Tuhinga o mua.
- I te wa e hapu ana, he tino whai hua ki te horoi i te kiri kia kore ai te kohinga o nga ngako kei runga. Mena he paku te kiri ki te haki, kia rua nga ra kia purea. I muri i te horoinga, whakamahia ki te horoi i to kanohi ki nga kirihini microfiber e mau ana i nga ngako.
- Ko nga kiri o te pae, ka pangia ki te hakihaki, ka ngana ki te horoi rawa me te hamani ki te hopi i waho i te hinu. Engari kaua e whakakorea ki te horoi i te kiri, no te mea ka taea e koe te tango i te papa tiaki o nga momona i te wa kotahi. Ko te tinana, ko te mahi takitahi mo te waimarie, ko ia ano te ngana ki te whakaora i te pauna. A, no te mea kua maroke te kiri me te purema nui - ka puta mai te kohu o te kirikaro ki te neke atu i te sebum.
- Kaua e whakaora i te wai ina purea. E taunaki ana kia horoia e koe nga toenga o te hopi me nga huakita i roto i aua mea, kia kaua ai e whakapouri i te kiri.
- Me horoi te kiri, mo te rima meneti i muri i te horoinga he mea tika ki te tono i runga i te kirikiri hinu e kore e whai hinu.
- Kaua e wewete i te rohe e pa ana ki te kino, no te mea ka horahia e te mahi nei nga huakita ki etahi atu waahanga o te kiri, a ka nui haere te nui o te kiri.
- A, no te whakamahi i te whakamahuinga, ka hiahia koe ki etahi tarai putea, mai i nga pimple katoa me mahi ahuru. Me papaki he tampon, ka makona i roto i te huka whetu, i muri i te tarai i te pimple. Hei tarai i te horapa o te huakita me te mate ki te maimoatanga o ia pimple, me whakamahi he pamate hou.
- He mea pai kia maharahia ko te mahi o ia ra e awhina ana ki te pupuri i te paanga hauora mo nga momo kiri katoa. Ko te nuinga o nga mahi e whakaongaonga ana i te rere o te toto ki te kiri, a, ko te hua o te kiri, ka puta he ahua hauora me te maama. I tua atu, ko nga akomanga tinana e awhina ana ki te whakaora i te ahotea, ka taea ano hoki te whakaputa i te hakihaki.
Tuhinga o mua.
Ehara i te mea ko nga rongoā tuuturu katoa ki te hakihaki he pai mo te hunga mama. He torutoru noa iho o ratou e taea te whakakapi i nga huarahi mo te whakamahi i waho o te rohe. Waihoki, ki te kore koe e rite, mo te wa poto, ki te wareware ki te kiri tino kore, me tino rite koe mo nga raruraru ka taea. Ko nga kairangahau, hei tikanga, kaore koe e tūtohu i nga rongoā ora mo nga wahine hapu ki te haki.
I te mea ko te ahua o te hakihaki he hononga ki nga huringa hormonal e puta ana i roto i te tinana i te wa e hapu ana, ka timata i muri i te whanautanga.
He tino kino mo te tamariki kei te heke mai he raau taero ki te hamani i te hakihaki, tae atu ki te waikawa reino. Ko te rangahau rangahau e tohu ana ka taea e te waikawa reino (Roaccutane) te whanau mate kino, me etahi, ka arahina atu ki te mate. Mo te take ano, ko nga rongoa turoro (hinu) kei roto i te tretino (Tretinoin) he mea kino hoki.
Ki te whakamahere koe ki te whanau i te tamaiti me te wa i tenei wa ka tango i te waikawa reino i tetahi ahua, me whakarere tonu koe. Ko te tangohanga o tenei rongoā i nga ra tuatahi ki te 15 ki te 17 i muri i te wahanga, kia rite ki ta nga taote e whakaaro ana, ka piki ake ki te 40% te raruraru ki te whakawhanake i nga mate whanau i roto i te tamaiti. Kua whakapumautia ano hoki kei te neke atu te waikawa retinoic mai i te tinana o te wahine mo te iti rawa i te rua marama (i etahi wa e toru nga marama), ko te tohutohu a nga taakuta ko te whakakotahi i te tawhito me te whakamahi i nga pire a te whanau.
Ko te ihirangi tiketike o te huaora A i roto i nga raau taero mo te hakihaki he mea hoki e raruraru ana i roto i nga kaitaiao. Ka taea ano hoki te whakawhanake i nga mate i roto i te whakawhanaketanga o te tamaiti, tae atu ki te roro me te pakarutanga o te ngakau, te ngoikore o te kanohi, te kaha ako ako. Mena kei te manukanuka koe mo te kore o te huaora A i roto i te tinana, kaihia he hua whero, he kowhai, he karaati me nga huawhenua.
Engari, kaore e taea e koe te tohu mehemea kei te whai koe ki te ahua o te pango i te wa e hapu ana. Mai i tenei kaore he tiwhikete mo tetahi wahine, kaore ano he rongoa kotahi, he rongoa ao me te whai hua mo tenei mate. Kotahi te mea e noho ana - tatari. Engari, i te mea kaore pea te mate o te hakihaki e whakaheke i te wa e ora ana te oranga hauora.