Te Leptin Hone
Ko te kupu Greek he kupu a te leptos. Ko te Hormoneptin te kawenga mo to tatou hiahia me te ahua o te noho ki te kai. Ko ia te kaituku i te tohu ki te roro mo te nui o nga rahui i roto i te tinana. A, mehemea ka iti te reptin, ka tohu to taatau i te mea e tika ana ki te whakaki i nga rahui o te ngako. Na reira, he hiahia kia mate, kia wawe tonu.
Ka whai ake ko te mea ka whakanui koe i te taumata o te leptin i roto i te tinana, ka taea e koe te peke atu i te urupa kotahi me te katoa. Engari i roto i nga tangata whai hua nui, he nui rawa atu te tevelleptin i roto i te tinana i nga tangata iti. Mahalo, 'oku fakamaau'i eni' i he mo'oni ko e sino 'o ha tokotaha kakato' oku 'ikai ke ne tokanga ki he kleptiní, pea ko e me'a ko eni' oku fakahoko ia 'e he sino' i he ngaahi me'a lahi ange. Kua ngaro te taimaha o te Akak, a kua heke te taumata o tenei hormoni.
Ka heke te taumata o te leptin mehemea kei te mahi tonu koe i te nedosypaete. Ko te aha te hunga e moe ana i te iti iho i te whitu nga haora ka paheke ki te nui. Hei kawe i te taumata o tenei homoni ki te taiao, me whakauru koe ki te kai o te ika me etahi atu hua.
Ko te hauroro hormon
Ko te nuinga o nga wahine e kii ana i te whanaketanga o nga momona i te pito o raro o te ahua o nga kotiro, i nga tane me nga wahine pakeke, kaore i te rereke - i te taha ki runga, i te rohe o roto. Kei te whakaponohia he nui te taimaha o te taimaha mo te kore o te estrogen i roto i te tinana.
Ko te heke i te taumata o tenei hormoni he tino taiao, ka timata i te kotahi tau i mua i te timatanga o te menopause. Ka taea te kite i tenei ma te neke haere o nga tamariki. Ka heke te tohu o te hinengaro o te estrogen, na ka kaha te tinana ki te tiki mai i nga koiora ngako, kei te hoko atu i nga taonga me te nui atu. Me tenei, ka heke te taumata o te testosterone i roto i te tinana wahine, ka taea te tohu i te whakaiti o te papatipu muso. Mai i te mea ko nga uaua e kawe ana i te meka kua tahu nga ngako, ko te iti ake, ko te nuinga o nga putea. Ko te aha tenei, i muri i nga tau e wha, ka nui ake te uaua ki te wikitoria te taimaha o te taumaha.
Ko te cortisol kuapo
Ko tenei hormone me tona mana kaore i te waa noa. Ka waiho hei tohu whakaharahara, engari kei roto i etahi tukanga tiaki, ka mutu etahi atu. No te mea ko etahi i roto i nga taiao kua tino nui ake te hiakai - koinei te koiora o te copsilus kia tu ai te mamae. Ko te tere o te tukanga whakawhitinga whakamau hoki e heke ana i te mea cortisol - ka whai hua hoki tenei ki te tiaki i te kaha kia taea ai e koe te wikitoria.
Ka taea e te tangata te awe i te hanga o te cortisol hormone, na, ka hiahia koe ki te hopu i te mamae, me karo tonu koe i te puna. Me awhina ano hoki i nga tikanga whakahirahira: yoga, kanikani, whakaaroaroaro ranei.
Te urrenaline
Ko te koreni he whanaunga o te cortisol, he mea whai hua ano hoki ki te whakawhitinga, engari i roto i te huarahi rereke. Ko Cortisolstimulates te urupare o te tinana ki te ahotea, ko te adrenaline e whakaongaonga ana i te urupare ki te whakaongaonga nui o te hinengaro.
Ko te mahi a te adrenaline ano he rereke, ka kaha te kaha ki te mahi tere, ka whai hua ki te ngoikore o te ngako. A, no te pupuhi o nga ngako, ka nui ake te paanga o te tinana. A, no te he ryssoudrenalin - ka heke te mate. Engari, he whakaritenga tonu - ko te nui o te tangata e pauna ana, ko te ngoikore o te tinana e whakaputa ana i te adrenaline.
Ko te insulin
Ka whakaputaina e te pancreas me te kawenga mo te whakahaere i te ihirangi huka (glucose) i roto i te toto. Ko tana painga ki te tinana ka huri i nga kaimoana hinu. Mena ka whakakorehia te waihanga o te insulin, ka mate te tangata i te mate huka. I nga kupu ngawari, ko enei katoa e tika ana mo te kai o te muka me te hika i roto i te tinana, i te wa e paheke ana te pancreas me ona mahi. Kaua e tukino i nga hua e tae ana ki te tae ma, kia kore ai e nui te taimaha me te pupuri i te mahi noa o te pancreas.
Ko te Hormones he thyroid
Mena kei te mate te tinana o enei homoni, ka whakakorea te mahi o te kiriuinga takaro, e whai hua ana ki te taumaha nui. Mena ka tino whakawhanakehia enei homoni - ka arahina hoki ki te whakawhitinga o te kiri taikaro, a he mea he he.
I te mahi o te taakaro o te taiu, e hiahia ana te tinana ki te iodine, kei roto i te tote iodi, me nga momo huaora me nga tangohanga iodine-he pai rawa ki te whakakotahi i te iodine me te selenium.
Gmrelin hormone
Ka whakaputaina e te kopu a ka hoatu he tohu ki te roro o te mate o te mate. Ko te hanga o te mumrelin e whai hua ana ki te nui o te kohi o nga kilokiro. Ka whakaongaonga a Fructose i te hanga o tenei hormone. Kei roto i te tirikara witi, te wai me te inu me te hau. No reira, ki te kai koe i nga kai e whai ana i te taumata pai o te huakeri, ka piki ake te mate o te mate, a na reira ka kaha koe.
Mena ka tohua e matou enei mea katoa, ka taea e taatau ki te whakatau i nga tangata e kore e taea te ngaro i te taimaha, me mahi tuatahi ki te whakamatautau toto mo nga homoni, ka mohio ai koe he aha nga homoni e nui atu ana, a, he aha te iti mo te oranga o te tinana. Mena ka kite koe i te kore o etahi homoni, i etahi wa ka hiahia koe ki te whakarereke i to kai kairangi, te whakarite me te tīmata ki te tango i nga huaora me nga kohuke, me whakarite e koe he taote.
He mea tika te whakatika o te taiao homoni, engari kaore he mahi whaiaro, na tenei ka arai atu te mate. Ko nga kaimoana he nui tonu nga raau taero e whai ana i nga warokerau, ka awhina ano hoki ratou ki te whakatika i te papamuri, engari mehemea kaore he tohu i whakaaturia. Ahakoa ka taea te hoko atu i enei raau taero me te kore he ota, me tiki e te taote! Me mahi katoa i runga i te tohutohu a te taote!