Ko te mamae mamae i roto i nga wahine hapu he tino noa. Neke atu i te 75% o nga wahine hapu kei te mamae i te mamae i tetahi ara, i tetahi atu, ara, ki te hiahia koe ki te whanau, he tino nui te mate o taua raruraru.
Ko nga take e mamae ana te muri i te wa e hapu ana
- Te whakakore i te taurite. Ko te roa o te waahanga, ko te kaha o te pokapū o te kaha o te pouaka o te wahine ka neke atu i mua, e arai ana ki te kaha kaha ki runga i nga uaua o muri, e kore e taea te urutau ki taua turanga.
- Nga huringa o te Hormonal me te whakawhitinga o nga uaua. Ko nga hononga o te mokowhiti me nga hononga o te peariki o mua i raro i te awe o te homoni rite te waatea ka timata te whakawhānui, me te whakamohoatanga, kei te haere tahi me nga mamae mamae i raro, i roto i te pelvis. Ko nga mamae e puta mai ana i tenei take ka mutu i te mutunga o nga wiki 19. Waihoki, ko te hua o te tipu o te kopu, ka ngoikore nga uaua peritoneum me te toronga, ka whakanui i te kawenga ki nga uaua.
- He whaeke te korero. Hei utu mo te nekehanga o te pokapū o te kaha, ka timata te whanau hapu ki te whakahoki i nga pokohiwi, ka pupuhi i te kopu, e arahi ai i te kaha o te hiku, e whakautu ana ki tenei ma te ahua o nga mamae mamae.
- Te whakanui i te taimaha tinana. Ko te piki haere o te taimaha ka piki haere ki te whanaketanga o te hapūtanga, e whakanui ana i te pikaunga i runga i nga waewae me te heke iho. Mena ka kaha te wahine ki te tu ki te noho mo te wa roa, ka mahi te tinana me te ahua o te mamae i muri.
- Tuhinga o mua. Ka tae mai te tuku, ka piki te rahi o te tipu me te timata ki te kawe i te pakaru ki runga i nga waa me nga pito tawhito puta noa i te hiku. He tino kaha tenei i roto i te waahi o te wa o te hapu.
- Ko te mahinga o te rekereke teitei ka taea ano te ahua o te mamae o muri, no te mea he nui te whakanui i te pikaunga ki runga i te hiku. I te wa e hapu ana, ka tūtohutia kia whakarerea.
- Mena he raruraru kei mua i te pūnaha mīhini, ka taea hoki e ia te whakakino i te ahua o te mamae. Ka taea te waiho he raruraru pera me te kiriuinga, te osteochondrosis, te radiculitis, te paanui, te paanga o te hiku, te ngoikore o nga uaua. Na reira, e taunaki ana kia rongohia te taakuta mo te mate o enei mate ka whai i ana tohutohu.
I roto i te nuinga o nga wa, ka puta te mamae i muri i te rua o nga ra o te hapu, ahakoa i etahi wa ka taea e ratou te whakaatu mo ratou ano i mua atu. Hei tikanga, e pa ana tenei ki nga wahine nei, mo tetahi take, tetahi atu ranei, ka kaha ki te noho i tetahi turanga mo te wa roa. I tenei take, ko te mamae te nuinga o te mamae, te ngawari me te whakanui i te wa e ngana ana te wahine hapu ki te whakatika.
Mena ka tata te whanau, ka nui ake te mamae na te mea ka pana te matenga o te pene ki raro o te hiku.
He aha te mahi hei awhina i to muri
Tuatahi, me noho humarie koe. Ko te turanga tino pai ko te whakairinga, i te wa e piki ana nga turi ki runga ake i te taumata o te kaitohu, ka taea e koe te tuku i te roera ki raro ia ratou. I muri i te tua ka pai ki te waiho i tetahi urunga iti ka whakakiia te whitiki o te whitiki, na reira ka tuku nga uaua ki tenei rohe. He tino ngoikore ki te tu i ou waewae mo te wa roa.
I te mutunga o te hapu, kaua e noho ki runga i to muri mo te wa roa. He pai ki te takoto i to taha, ka waiho he urunga i waenga i ou waewae. Ka awhina tenei tūranga ki te whakaora i te kawenga mai i nga uaua o te hiku, me te awhina ano hoki ki te whakaora i te tinana katoa.
Mena he hiahia kia neke ake tetahi mea mai i te papaahi, he mea tino tika kia kore e nekehia atu ki muri, he mea pai ake ki te whakaeke, ka tu ake. Mena ka whakapau kaha koe - ui atu ki etahi atu kia awhina.
Kia ata titiro ki to taumaha - kaore e hiahiatia kia nui atu i te 12 kg i te wa e hapu ana.
He maha nga kaitohutohu e mau ana i te whitiki tautoko i te nuinga o nga wa, e whai hua ana ki te tohatoha tika o te kawenga mai i te kopu, me te awhina i tetahi waahanga o te wehenga mai i nga uaua. Engari, kaore e taea te peera i nga corsets - ka whai wāhi ki te whakawhanaketanga o te tororo me te ngoikore o te taiao. Mena he hiahia ki te tango i tetahi rongoā hei whakaora i te mamae, me whai korero koe ki te taote i mua i tera, mai i te tango i te maha o nga rongoä i te wa o te hapu ka takahia.