Te whakangungu rakau ataahua
I tenei ra, me kaha te wahine ki te haere tika me te ataahua. Ko te haere i runga i te tika te takaro e wātea ana ki a maatau, no te mea kaore he wa roa mo te toenga. He rite te mahi a te ata, e noho ana te nuinga o nga tangata ki te noho. He pai ki te haere i te taha o te hau hou, he mea pai hoki mo te tinana: kua pupuhi nga ngongo, ka nui ake nga uaua o te tinana me te whakaheke toto.
Kati te haereere ka tika kia tu tika, kaore i puta mai nga maihao. Tuatahi, me pa te whenua ki te rekereke, i te rekereke ranei, kaore i te tohaina nga toenga, engari he iti noa. Me haere koe i tetahi taahiraa toharite, kaua e nui, kaua e iti, kia rite ai te taahiraa ki tona tipu. Ina haere koe me ou waewae, me whakatika te piko.
He maha nga wahine i te wa e haere ana i runga i te rekereke e tino kaha ana o ratou turi. Mai i waho e kore e tino pai. Ma te haere haere, ko nga taitamahine he koroheke.
A, no te haere i te huha, ka neke haere noa iho. Ka puta te hiku i te wa ka pahemo te waewae, ka heke iho ka pa ki te papaahi i muri mai. Me tika tonu te tuara i te wa e haere ana, ka ara ake te upoko, ka paku nga ringa ki nga pokohiwi. Kaore e taea e koe te kawe i te taimaha, hei tauira, he putea me te kai, i tetahi ringa. I te wa ano, kei te mamae to kiri: kotahi te pokohiwi kei runga ake i te tahi atu, a, kei te kotiti ke. He mea tika ki te tohatoha i te taimaha i runga i nga ringa e rua, i te maha o nga ringa i tetahi ringa ki te neke ki tetahi atu.
Ko te taahiraa i te wa e maama ana te haere, te puna me te nohopuku. He pai ki te kore kakahu i nga rekereke nui rawa, no te mea i te wa e haere ana i roto i nga huinga, kaore he waewae o te waewae. Ko nga huinga e taunaki ana mo nga huarahi roa i runga i nga rekereke iti. Me kakahu koe i nga potae ngohengohe i te kāinga.
I te nuinga o nga wa, me te mea tino nui, he tino nui te tiaki o te waewae ki o waewae, a, ko te waahanga o te whakangungu o te ahua ataahua.
Kia kotahi te wiki i te wiki, me mahi koe i te bath bath 20-minute. He mea tika i te wa o te horoi ki te horoia i nga wahi taakaa me nga waewae o te waewae ka paku i te kirimiti. Ngana ki te mahi i enei mea katoa ina he ngoikore nga waewae, a ka mahara tonu koe kua whanau ano koe.
Ko te whakangungu gait hoki he whakauru i etahi mahi tino ngawari:
- Maahi i runga i te wahi kaore e tango i nga waewae mai i te papa. Ki te tipu i te waahi tīmatanga - me maka ki te whanui o te waahi nga waewae me nga whao. Whakaarahia te rekereke o te waewae maui, ka pehi i nga maihao ki te papa. Na ka mau ki te taha maui ka whakaheke ake i te rekereke. Kaore ano hoki nga waewae i te waatea i te papa. Kia rite ano ki tetahi atu waewae. Ko te turi o te waewae e tu ana me tika, me te mea kua eke. Me tuku nga ringa ki te taha o te kaokao me te neke haere ki o ratou waewae. Mahi hei mahi i te tere tere.
- Te nekehanga porohita o te waewae. Mo tenei mahi, me noho koe ki runga ki te noho ka takoto to waewae ki runga i te waewae. Ko te tangata kei runga i te waewae o runga ake, whakaahuatia nga whanui nui me te whanui. E wha nga wehenga i te taha maui, a, i te tau kotahi i te taha matau. Kia rite ano ki tetahi atu waewae.
- Te haere me te uta i runga i to upoko. He whai hua tenei mahi na te mea ka taea te whakamahi i nga wahi katoa me nga meneti katoa, kaore e hoatu he wa motuhake. I runga i te tihi o te upoko ka tuhia he pukapuka. Ehara i te mea e maamaa, engari kaua e taimaha. Neke haere. Ko tenei mahi e arotahi ana ki te ataahua o te kotiro, ka whakaarohia ko tetahi o nga kaumatua.
- Mahi i te haere. Me mahi tenei mahi i te wa o te kaupapa, hei tauira, ka haereere i te kaainga. E wha nga taahiraa ki te whakaeke i nga rekereke, ka wha i runga i nga maihao, ka piki ake ki runga, ka wha nga mea noa.
Waihoki, kaua tetahi e wareware ki te whai hua o te hikoi rawa mo te nuinga o nga tangata e noho ana. Ko enei momo haere ka awhina i nga uaua kia hohoro te hopu i te reo, kia marama nga ngongo me te whakapakari i te ngakau. Ko nga haerenga ano, me te ahiahi, he painga ki te kounga o te moe.
Ko te nuinga o nga wa ka tupu te kino me te kino, ka puta mai te hiku ki a ia ano. Me mohio nga wahine katoa ko ia te tino ahurei me te ataahua, a ko te whakangungu i tetahi tino ataahua me te tika e tino okioki ana ki tana hiahia.