He mea tika ki te whakarereke i era atu tikanga kino ranei, no te mea ka hiahia te pëpi ki te whakawhanake i te tinana kaha me te hauora, kaore i pa ki nga mea kino me nga mate. Engari, ko etahi, i te tuatahi o te titiro, ko nga tikanga kino i te wa e hapu ana he mea kino. He aha te mea ka mahia (mehemea ranei, he aha e kore e mahi) ki te whaea o muri ake hei tiaki i te hauora o tana tamaiti?
Kaua e paowa.
Ko te paowa, e kaha ana, e kaha ana, ka arahi ki te whakawhanaketanga o te mate me te paheketanga. I tua atu, he ngoikore te tamaiti, na he mea tika kia whakarerea rawatia nga tireti i te wa e hapu ana. He mea nui kia karohia i nga waahi katoa e whakaaetia ana e te paowa. Mena ka pupuhi te tangata mai i to whare, ka tono kia kaua e mahi i te kainga (ahakoa i te peera). Whakaorangia koe i te taakapa, ina koa i nga waahanga o te hapanga.
Kaua e inu waipiro.
Ko te inu o te waipiro i te wa o te hapu ka taea te whakaputa i te mate o te waipiro waipiro. Ko tenei mate e whakapouri ana i nga kiri-kiri-kiri, te whakamuri hinengaro me nga mate o te ngakau. Ko te waipiro ano hoki e kii ana i te hanganga o te "ngutu ngutu" me te whara kino, me te "mangai wolf". E ai ki nga tatauranga, i waenga i nga tamariki i whakamahia e o ratou whaea te waipiro, te nui o te waahanga o te tamaiti me te tamaiti iti. Ae, me nga tamariki e whanau ana i te waa he maha nga raruraru - he raruraru me nga ngongo, te ngakau, te iti o te mate.
Karekau he matū.
Ko te whaea o muri ake ka kai noa i te kai o te koiora hei karo i nga raruraru. I muri i nga mea katoa, ka taea e nga taputapu me nga pesticides katoa, ahakoa he aha te ingoa, ka nui te kino o te tamaiti. Ko te wahine he mea tino pai ki te aha me te wahi e kai ai ia. Mo nga wahine hapu, me noho he tapae o nga kai tere, nga paramanawa i te rere, te kai mai i nga hua-kore-kua oti. Kaore he mahi ki te kai hauora (na reira he potae hauora) kaore.
Kaua e tango pire.
Ko te whakaaetanga o nga rongoā a nga wahine hapu me te kore tohutohu hauora i mua i te mea kaore e whakaaetia! Kaua e whakapono ki nga mea katoa e korerohia ana i runga i te whakaari i runga i te TV, me nga mea kua tuhia ki etahi atu tohutohu. Kia mahara: i nga wa katoa, he kino te rongoā mo te kopu. He rerekē nga nekehanga rereke o te raruraru. I te marama tuatahi, ka whakatakahia nga raau taero katoa! Kei te takoto tetahi o nga tino tino nui o te tamaiti, a, ka taea e nga raau taero te whakakore i tenei tukanga. Ko te rua o nga marama i tenei waahanga ko te "tino haumaru", engari ahakoa he raupapa whaiti noa o nga raau taero i whakaaetia, me anake i raro i te tirotiro a te taote. I te mate, ka tohutohu nga tohunga rongonui i nga wahine hapu ki te whakamahi i nga rongoā taiao: hua, otaota (he tino pai) me nga huawhenua.
Kaua e X-ray.
Kei te uiuia e nga kaitohutohu i nga wahine hapu kia kaua e whakaatu ki nga rarangi X. I mua ake i whakaponohia ko te whakaahua, hei tauira, ko nga niho, kaore i te kino i te wa e hapu ana. Heoi, i tenei ra ka whakaaturia te hua kino o tetahi rauropi i runga i te kopu. He tino kino te X-ray i nga wa o te maatatanga.
Ahanoa i nga wera nui.
Ehara i te mea e pā ana ki te pāmahana i te wā o te mate. He pai te whakaiti, te kore hoki e pai ki te tango i te pati wera me te wareware rawa ki te haere ki te hauna. Ahakoa ko te kopu noa o nga waewae i te wa e hapu ana ka tino raukitia. Ka taea e tenei katoa te whakapataritari i te mate me te whanau. I te wa wera i te raumati, me tiaki koe i to hapūtanga, ka taea e koe te karo i nga mate.
Kaore he kawhe.
E ai ki nga taiohi ko te mea kaore i te kino, ka arohahia e te maha o nga wai inu, ano he kawhe, ka taea te marea me te pakaru i te taimaha o te tamaiti i roto i nga wahine hapu. Waihoki, ka taea e te kawhe te whakaheke i te tinana o te taumata o te konupūmā me te wai, e whai pānga ana ki te whanaketanga uri.
Ma te ara, he mea pai mo nga wahine kia mohio ko te kawhe kei roto i te kawhe anake, engari i roto i te kohu, te tea, te wai kaha me te tiakarete. Kia tupato ki enei hua.
A ape i te whakapiri ki nga ngeru.
Ae, i mohio tika koe ki nga mea katoa. He ngeru e kawe ana i te mate kino pera i te toxoplasmosis. Ka puta te mate kino i roto i nga wahanga tuatahi - te kino me te paheketanga o te kopu, te tipu o nga whekau, te tane, te maamaha o te hapu. Mena he peti koe (mehemea ka haere ana ia), he pai ake te tono ki nga whanaunga, ki nga hoa ranei ki te tiaki ia ia mo etahi wa.
Kaua e kite i to kai kai.
I roto i te wa nui hei waahanga, ka taea e koe te karo i nga raruraru ma te whai i to kai. Me whakakore koe i nga hua e whai ake nei i to tahua:
Te tiihi ngohengohe - ehara i te mea ka whakawhitingahia, na ka taea e ia te whakauru i nga paraurau intracellular (huakita o te momo Listeria).
Ko te kai kai (te ika maoro) ka waiho hei kawe i te mate ki te mercury.
Ko te kai i nga hua maoa ka arahina ki te mate ki te salmonella.
Me whai whakaaro hoki koe ki to kai kai reka me te reka. Ko te nuinga o te nuinga ka raruraru i te whanaketanga o te tamaiti.