Ka tunuhia e tatou te reo poaka He pai nga momo reka o te reo Pakeha, me te wa ano e tika ana mo te kai me te kai mo te pamea. Kei roto i te maha o nga matū koiora, te lecithin, te huaora B, te ūkuikui. Kei te whakaaro ahau ki te mohio ki te huarahi ki te tunu i te arero parai, me te whakarite ano ki nga otaota kakara. Ko nga pīni ma, he pai rawa mo te whakapai ake: kohuatia, tire ranei. Ki nga pi pīni, te waipiro, te mahana i roto i te oumu me te miihiniiti me te mahi hei rihi taha. Mena ka hiahiatia, ka taea e koe te hanga rīwai miraka.
Kai:- Putanga Porikoru 600 g
- Potae 50 g
- Thyme (Thyme) hou 2 g
- Pink pepa 0.5 tbsp. l.
- Te whae rau 2 pi.
- Tote 3 g
- Pīni ma, karani 500 g
- Te kai o te otaota Italian 2 g
- Hipanga 1 Ka hiahia koe ki te reo poaka - 3 nga wahi, nga otaota kakara me nga mea kakara, te pata, te tote me te pīni ma - hei tunu i te rihi.
- Hipanga 2 Ka horoia nga reo poroporo, ka waiho ki te wai kohua, ka tunu mo te 5 meneti ka whakainumia ai tenei wai.
- Hipanga 3 Whakamahia nga wheua poaka i roto i te wai wera hou ma te rau laurel me te pepa mawhero (e hiahia ana koe ki te 8 peas), te tote iti me te tunu i te wera reo mo te 1.5 haora.
- Hipanga 4 Na ka maka i te reo poaka i te wai wera mo te meneti kotahi kia maama ake ai te peke i te kiriata.
- Hipanga 5 Ka tapahia nga reo rereke ki nga poro e 5 mm te roa.
- Hipanga 6 Whakanuihia te paraoa tunu ki te pata, te hinu huawhenua ranei, ka whakatakoto i nga momo manene ki roto i etahi papaa, ka whakauru ano i etahi peka hou ki a koe. Kapihia nga reo ki te poro pata me te tauhiuhi ki te tote reka, hei tauira, ki nga otaota Itari, ki to hiahia ranei. Whakanohoia te mowhiti me nga reo i roto i te oumu mo te 15 meneti i te 150 ° C.
- Hipanga 7 Kua rite nga reo puare reka. Ko te ranu mo te rihi ko te hinu kakara i puta i te wa e tunu ai.