Te waihanga me nga hua whaihua o te oats
Te waihanga witi:
- te kānga - e 60 ōrau;
- ngako - e 5-8 ōrau;
- ngā pūmua - he nui o rātou, 10-18 ōrau. Ko te tikanga tenei ko nga oats e noho ana i tetahi wahi tuarua whaimana (i muri i te buckwheat) na to tatau;
- amino acids: tryptophan me te lysine. He mea nui mo te tinana o te tangata;
- hinu hinu;
- koroka;
- huaora: K, B1, B2, B6, pene;
- nga waikawa: te pantothenic me te nicotinic;
- Ko nga mea penei: te konupora, te pāhare pāporo, te ūkuhu, te chromium, te rino, te manganese, te nickel, te zinc, te kaimoana, te iodine, me era atu;
- te whanariki.
Ko te kai ka tino kitea e te mea ko te whakarau o te purapura, te momona, te warowaihā me te huaora B he pai ake i roto. Hei tauira, ki te whakauruhia te oat ki roto i te kai, ka whakahokia mai te wahanga o te mahi a te hinengaro. Ka taea te whakamarama i tenei ma te koiora e noho ana nga vitamato matatini B i te waahanga nui i roto i te tukanga o te mahi i te mahi a te rorohiko taiao tangata.
Koinei te kaha o te kaha o te hauora e whakarato ana i te hauora me te kānga o te oats. He awhina nui tenei ki te karo i te peke koi i roto i te huka toto, no reira he mea tino manakohia mo te mate huka. Kei roto i te Oat te pūmua e tika ana mo te tinana o te tangata. E hiahiatia ana mo te hanganga me te tipu o te tinana. Ko te fiber, ka whakakorea me te kai tonu i te kai, ka tino pai te whakaheke i te taumata o te testosterone i roto i te toto o te tangata, engari kei te tiaki i te rorohiko mate pukupuku. Mena ka korero tatou mo nga kohuke, huaora, ka tango i te waahanga tika o te tinana, ka whakaiti i te mate o te mate maha.
Ko nga oarai oatmeal me te oat he rongoā mo te tukanga pungarehu. Ka whakamahia te nuinga o te paraoa i te wa e pupuhi ana te ahi i nga pungarehu whaitake e pa ana ki te waahanga ira. He kai ano hoki mo nga kaitautoko. Mena kua mate koe, kei te mate ranei ki te whetene me te anemia, ka korero tetahi taakuta homeopathic ki a koe i nga tipu hei whakaora. A ko te tarutaru matomato o te oat kaore i te iti ake i nga purapura i roto i ona taonga rongoa. Ko te whaowhia o tenei tarutaru he antipyretic, diuretic me te diaphoretic.
Ko nga kai he mea tino nui mo te whakaheke i te toto me te kiko o te kiri, nga whao, nga makawe, nga wheua, te whakairo. Ko te Silicon i roto i nga oat ka aukati i te mate o nga makawe. Kei roto ano hoki i te hanganga o te waikawa, te fatcic me te waikawa konumoana oxalic.
Ko tenei otaota ka tino whakapiki i te mahi pakeke o te pancreas me te ate. Ka whai hua ano te paanga o te ngako i roto i to mahanga. Me whai ano hoki ki roto i te hanganga o nga waipiro momona. He ahuatanga mo te oats. Ko tenei, i roto i te meka, nga mea matū. I roto i te oats (ranei, ona hua), kua kitea e te kaiao rangahau he miiharo nui e mahi rite ki te amylase. Ko Amylase he remu e whakaputa ana i te pancreas. Ka whakatairanga te reira i te kohi o nga warowaihā. I roto ano hoki i te oats, kei te wātea etahi o oureostatins. He matū enei e whai hua ana i runga i te mahi o te reinga takaro.
I te nuinga o nga wa ki te anemia, ka whakamahia nga whakapaipai o te oats me te oatmeal (mo nga mate kua puta mai na te iti o te whakamahinga o te rino ki roto i te toto, me nga mate o te kopu).
Hei horoi i te tinana, ka pai te mahi (tuatahi mo te ate). Ko te purema me te maimoatanga o te ate ka mahia i muri noa i te horoi i nga whekau. He mea nui ki te mahi i tenei i roto i taua raupapa, no te mea kaore nga toxin e puta mai i te ate ka uru atu ki roto ki te kopu, ka pangia, ka tae mai ki reira - ki roto i te toto, i te mutunga ka puta te waihanga o te tinana katoa. Ko te mahi nui o te ate ko te taapiri, ara, ko te whakawhitinga o nga mea taiao, i roto i te meka, he kino.
Ko te raupapa mahinga matua mo te maimoatanga o te mate pukupuku ovarian
E rua nga karaihe o te witi maroke o te oats e ringihia ana i roto i te toru rita o te wai noa me te tunu mo te 3 haora (tae noa ki te kopu o te hupa ki te karaihe). Inu kotahi i te ra mo te marama kotahi.
He tino marama kei nga ra katoa e hiahia ana koe ki te tunu i te hupa, no te mea kaore i te pai te mahi i te taha ke.
He ahua ke atu ki te maimoatanga o te ate ki te oat
He mea tika ki a ia: nga whatukuhu me nga rau o te birch, te iti o te kuri me te hioro, o te oati, o te rau.
Ko te waahi tuatahi o te whakarite. Kei te moe tatou i te karaihe o te oats i roto i te putea, ka tohua e toru nga punetēpu o te miraka, ka - rua punetēpu o te ranunga o nga puku me nga rau birch. Whakakiia tenei katoa ki nga rita rita e wha. Waiho mo te ra.
Ko te waahanga tuarua. I tenei waa kei te whakarite i te waahanga tuarua o te ranunga. E hiahia ana tatou kia kotahi karaihe o te kuri (ana hua). Kohihia, ringihia tetahi karaihe wai, ka whakaurua kia rua punetēpu o te koko. Whakatakotoria he whewhe mo te 20 meneti.
I muri i tenei katoa, ka tohe tonu te hupa mo te haora, ka tohua. A i tetahi ra, i te wa e rite ana te waahanga tuatahi, ka tapiritia e matou ki tenei.
Ko taua ranunga, i puta mai i te mutunga, me inu koe i te hawhe haora i mua i te kai, i te waa, i mua i te whakamahana. Ko te ra tuatahi - te inu 50 g, te tuarua - 100, i muri mai - 150 g. Hei whakaora i te ate, he mea tika kia inu i tenei mea mo nga ra kotahi tekau.
I te wa e tae mai ai tenei ranunga, me whakarere rawa atu koe i te waipiro me te kai.
Oat whakapiri
Ka hokona e tatou he oats i roto i te kopu, ka moe tatou i roto i te waa. Kotahi - ringihia te wai makariri. Ka hoatu e matou enei mea katoa ki runga i te ahi ngoikore. Kaua e kohuatia te otaota, engari he kohu anake. I muri i te kohua o te oats, he mea tika kia waiho ma te wha haora kia kaha ...
Ko te whakapaipai, i puta mai, e inu ana i nga wa maha i te ra.