Ko te kikorangi, ko te momona o te tae o te tae o te karaehe he mea ahuareka te ahua ki nga waewae ataahua rawa atu, a, ka mate, ka mate. Ko te hunga e tino hiahia ana ki te whakakore i a ratou, me korero ki te taote: i te wa o te rongoa hou he whai hua me te haumaru o te painga o tenei mate (te werohanga o nga matū e whakapoipo ana i nga uaua, nga mahi taiao, me etahi atu). Engari, he nui ano nga huarahi ki te whakamutu i te tukanga pathological, kaore ano kia kitea te rereke o nga uaua rereke. Me pehea te maka o to waewae ki mua o te pakitara?
Tuhinga o mua.
Tuhia ki runga i to tua, i runga i te moenga, i te noho ranei i runga i te nohoanga, te tihi o ou waewae ki runga ake i te taumata o te ngakau. Ko te rereketo ka puta mai he huaki o te rere o te toto i roto i nga uaua, a, ka ara ake ou waewae ki runga, ka rere te toto toto ki to ngakau. I te whare, mahi i tenei wa i tenei mahi kia rite ki nga tikanga katoa. I te mahi, te ara ake o ou waewae, kia rite ki te whakaari, ka pai ake te noho i roto i te nohoanga, i te reanga ranei.
Ko te mahi a te yoga e whai ake nei me nui ake te mahi tinana: takoto ki tua ki te pakitara, me te kore e kuri o ou turi, okioki ki roto i nga waewae o ou waewae kia mau ai o ou waewae i te koki 45 ki te papa. Me takoto mo tenei wa mo te 3 meneti, kia rite te rite o te tangi.
NGÄ WHAKAMAHI KAUPAPA.
I roto i nga marama e toru, tangohia te 250 mg o te pereni hoiho i te rua o te ra. He rongoa rongonui rongonui mo nga uaua rerekē, he mea tino pai te tohutohu a nga kaitohutohu hou, ka whakapai ake te kaieke hoiho i te kaha o te oko toto, me te whakapakari i nga hiku i roto i nga uaua. Ka timata i te wha o nga marama o te maimoatanga, tangohia te hoiho hoiho i te wa kotahi.
E toru nga wa i te ra, tango 200 mg o te harore o Ahia. Ko tenei otaota te whakanui ake i te kaha o nga taiepa tawhito me te whakapakari ake i te kiko o te kiko o te taiao. Kua whakaatuhia e nga kaimatai o Itaniana ko te tango i nga mate o te iridovirus me nga turoro varicose i tino pai ake te mahi o nga uaua i runga i nga waewae.
Tāpirihia te rēmana ki te tī me ētahi atu inu. Kei roto i te koiora - he flavonoid, e whakaiti ana i te rere o te wai mai i nga capillaries ki nga uaua.
I nga ra katoa, tango i te huaora C. E whakapakari ana, e hanga ana i nga mea honohono e tautoko ana i nga uaua kia tere ake. Te horopeta o ia ra i te iti ake i te 500 mg me te kore e neke ake i te 3000 mg o te huaora: mehemea ka puta mai te mate, ka whakaheke i te toenga.
Ko nga mema e mohiotia ana ko nga complexing proanthocyanidin oligomeric (OPCs) te whakapakari i nga oko toto me te whakaiti i to ratau kaha ki te wai. I whakaaturia i roto i tetahi rangahau, i pai ake te ahua o nga uaua varicose i roto i te 75% o nga mate e tango ana i te DIC, me te 41% anake o nga turoro kihai nei i tango i enei puna. Ko te horopaki o te OPK o ia ra, ko te 150-300 mg, engari ko enei taonga e whai taonga ana ki etahi kai, pēnei i te cranberries, te blueberries me te blueberries.
HE WHAKAMAHI KAUPAPA MO TE KAUPAPA.
Ringihia o waewae ki te wai wera me te matao. Ko nga hua rereke o te wera me te makariri ka hangaia nga oko toto ki te whakawhānui me te kirimana, a ka pai ake te whakaheke toto. Ko te tango i te wai, ka wera te wai, ka pupuhi ona waewae, kotahi - e toru meneti. Na ka huri i te wai makariri me te whakamahi i te nui o te wa ki nga waewae ki te makariri. Me tuaruatia te tukanga i nga wa e toru, ka mutu i te makariri.
Tuhinga o mua.
Mënä he iti te uaua o te uaua, ka whakatakoto i te rua o nga potae e tautoko ana i te rauropi, ka pakuhi i te ata. Ka haea e ratou o ratou waewae, ka aukati i te whakawhānui ake o nga uaua. Ka taea te hoko i nga putea hauora i nga kaimoana.
Mena he nui nga uaua rereke, ka hiahia koe ki te putea, ki te piripiri ranei me te pupuhi ka puta. He tino pai nga waewae i roto i nga waewae, me etahi atu noa atu i roto i nga waewae. Ko tenei rereketanga i te awhina ka awhina i te rere o te toto mai i te waewae ki te ngakau. Kaua e hoko i nga putea e pupuhi ana i nga waewae, kei te pakaru o ratou waewae me te kaha e kore e taea te whakainumia. Ko nga wahine e pai ana mo nga painga rongoa. He maha nga kamupene e whakaputa ana i te piripiri motuhake me te kohinga taakaha mo nga wahine hapu, kua whakawhānui i roto i te kopu me te pokohiwi.
TE WHAKAMAHI KAUPAPA!
He kino te noho roa, te noho ranei ki a koe! A, no te noho koe, ka tu ranei mo te wa roa, ka piki te toto ki o waewae.
Mena ka whiwhi koe i tetahi meneti meneti, whakatapua kia haere. Ko te neke o ou waewae, ka awhina koe i te rere o te toto i roto i nga uaua ki te ngakau.
Ahakoa kei te mahi koe, e noho ana, e tu ana ranei, kia roa te wa e mahi ai koe me ou waewae. 10 meneti ka tiimata ka hinga ki runga ki nga waewae ki te mahi i nga kuao kau. Ka rite ki nga uaua o te kuao ka uru ki nga uaua, ka tukuna, ka tukituki i nga oko toto ka akina te toto mai ia ratou ki te ngakau.
I nga wahi katoa e noho ana koe, kaua e waiho tetahi waewae ki tetahi atu. Ka maka e koe te waewae ki runga i te huha, ka pupuhi koe i nga uaua ka aukati i te rere o te toto ki te ngakau.
E toru nga wa o te wiki, ka mahi i nga mahi haurangi i te 20 meneti: ka awhina koe ki te noho tonu me te ngaro i etahi taimaha. Ko te taimaha o te tinana ka waiho i te taimaha atu ki nga uaua o ou waewae. Mo nga uaua varicose, he tino whai hua te haereere: na roto i te kirimana i nga uaua o ou waewae, ka awhina koe i nga oko kia akina te toto ki te ngakau.
He maamaahi o nga waewae, o etahi atu waahanga ranei o te tinana me nga pukupuku varicose, kua horoia ki te tea kaha mai i te kiri o te oki ma. Ko te ahua o te kiri e whakaoho ana i te rere toto.
Tuhinga o mua.
Me kai maatau kai nga kai e whai kiko ana i te muka, - te aporo, te kāreti, te pīni, me te pīni matomato. Ka awhina koe ki te whakakore i te papanga, a ka whakaheke i te pikaunga i runga i nga uaua me te whakapai ake i te rere o te toto mai i nga waewae.
E hiahia ana ahau ki te Pakeha?
Ko nga uaua Varicose e tohu ana mo o ratou rangatira he moemoeka engari ehara i te raruraru hauora. Tena, tirohia atu ki te taakuta mēnā ka pakaru te kiri ma te makawe ki runga i te kiri i runga i nga uaua rereke. Me haere tonu ki te taakuta mēnā ka pupuhi te uaua me te pupuhi, ka tīmata ranei koe ki te mamae i te haere. Edema, te mamae me te whero o tetahi o nga waewae e rua ranei e tohu ana i te hanganga o te kiri toto (thrombi) i roto i nga uaua. I te kite i enei tohu, hohoro te korero ki te taote.
E mohio ana koe?
Ma te rererangi he pai ki te kakahu hu i te kore hee ranei i nga rekereke iti e kore e neke ake i te 5 meneti. I roto i enei hu, me whakaiti me te whakaheke i nga uaua o te kau, e awhina ana i nga uaua kia akina te toto mai i nga waewae ki te ngakau.
KAUA!
Mena kua tohatohahia nga uaua, a, i te mutunga o te ra, ka mamae ou waewae i te ngoikore, kaua e whakamatautau ki te noho i roto i te kaukau wera! Ka haere te wairangi rerekē ki nga uaua mo te pai, engari mai i te roa o te noho i te wai wera, ka taea e nga waa rererangi te piki ake.