SPA - ehara i te mea ko te wai anake nga tukanga wai, ahakoa ko te ingoa ake - sanitas pro aqua ("hauora i roto i te wai") - ka whakarato i te aroaro o te whakaora i te makuku. Mai i nga ra o Ancient Rome, kua ora nga tangata ki nga punaa wera, ka horoi i nga wai horoi. I tenei ra, ko te SPA te ahua o te whakaaro, ko te tikanga ko te arotahi ki te aroha ki a koe, ki te mea mai i nga mahi o ia ra, ki te atawhai me te ahuareka ki te tinana e hiahia ana ki te whakaaro o tona rangatira. Mai i te mea he tini o tatou whāinga - ki te noho, ki te whakatikatika ia tatou, ki te tirotiro i te mata me te tinana - ka maha nga huarahi hei whakatutuki ia ratou.
Well, ka timata tatou? No, kore, kaua i te Mane. Mane, e mohiotia ana, he taimaha te ra. Aita i te Paraire. Me timata i te wiki SPA-te-Haapatea!
Rātapu
Te kaupapa; Whakaorangia nga koiora i mua i te tīmatanga o te wiki mahi, Te tikanga: te horoi me te tote o te moana, te mahi ki te miihini me te ngohengohe, whakarei ake i te whakaheke i te toto me te waipiro, te whakanui ake i te kaha, te whakaora i te kahakaha, te ngoikore, te awhina i te moerangi. Ki te whakaara i te reo, me tango he horoi wera (me te 40C), engari kaore i te 15 meneti. Ko matou - mo te taangata - ka kohikohihia te wai i roto i te wera o te tinana horoi (36,6C), ka moe i etahi punetēpu iti o te tote me te koa mo te 20 meneti. Hei whakarei ake i te painga o te ngawari, ka taea e koe te whiriwhiri te tote moana me te hinu nui o te riu. Whakamahuhia koe ki te wai kakara, kati nga kanohi me te whakaaro ki nga mea ahuareka, mahara ki nga ahuatanga o te kauhoe i te moana, te onepu maeneene i raro i ou waewae me te koa o te tangi o te kotinga, a ka waiho e koe te ahua o te hari, me tatau mai i te 100 ki te 1, ka whakatuwheratia ano ou kanohi. I muri i te kore te horoi te tote e taea te horoi. Kaua e horoia te tinana ka maroke, engari kia pau noa - kia rere te waatea mo te wa i te kiri ki ona mea rongoa.
Koinei te tukanga SPA tino paahitia, me te waahi tonu ki te whakahaere i te kainga. Ko te koa, kaore te ahumahi whakapaipai e tu tonu ana, e homai ana ki a maatau he waahanga nui o te tote moana. Na te ahua o te kohuke ahurei, ko te Tote Mate Moana te mea tino rongonui i tenei ra.
Rāhina
Te Whāinga: ki te peke atu i te pupuhi o te ata, Te tikanga: Te whakamahinga kohatu.
Hei whakahaere i tetahi huihuinga kohatu i te ata o te Mane, ka tiimata ake koe. Engari i te kore o nga kanohi-huna e piri ana i roto i nga urunga-edema, ka titiro atu nga kanohi maere o te wahine whakahirahira ki a koe i te whakaata. Kaua e whakapono ki ahau? Kia tamata.
Ko te maimoatanga ki nga kohatu e kawehia ana e te panal pango (te ahi, te wai, te whenua me te rangi) me nga toka maama ma (te kaha o te makariri me te okiokinga). Ka tīmata te maimoatanga o te hāmehe ki te maaka ki nga kohatu wera pango mai i nga temepara ki te cheekbones, mai i te tauera ki te taura o te kaki.
I a tatou e mahi ana i te waahi maimoatanga SPA i te kainga, ka whakahekehia e tatou, mai i te mea he torutoru noa iho o tatou he mahinga whakahirahira motuhake. A ko ta matou whainga kaore e kino ki taau i aroha ai, engari ki te whakakore i te pupuhi o te ata. Mo te tukanga o te kainga, ka hiahia matou ki etahi kohatu iti, he paraihe paraoa, he kiko mo te mata. Kaore koe i te marble i te kainga? Kaore he mea! Me kawe mai e koe he ringaringa o nga peapuro mai i te moana, tika? Ka whakamahia e matou nga maama ma, ka whakamataohia e matou. A, mehemea kaore he "taonga taiao" i roto i te whare, he pai ki te haere ki roto i te toa hei "nga mea katoa mo te kari" - he tino mea hei whiriwhiri mai.
Ka whakanohoia nga kohatu ki roto i te kohua o te wai me te huka. Ahakoa e haurangi ana ratou, whakamahia te serum ki te takiwa a tawhio noa nga kanohi, ka tohatohahia ki te paraihe - nga mahi porohita maeneene. Na ka maka e matou te kohatu maeneene i raro i te kokonga o roto o te kanohi, ka nekehia i raro i te kokonga o waho. Whakahiti ano i roto i te rohe i runga ake i te kanohi, a, ka tango i tetahi atu kohatu, mahi ano ki te kanohi ke.
Na ka taea e koe te titiro ano ki a koe i roto i te whakaata. No, kaua e titiro - koa! Te moe me te wahine hou, ka ataata ki a koe mai i te whakaata, ko koe! I te tīmatanga o te wiki mahi me nga tukanga SPA, kaore e taea e koe te wehi kei te mea he ra tino pouri te ra o te Mane, me te maia ki te painga i nga taumata mahi.
Rātū
Te Whāinga: ki te pai me te horoi i te kiri. Tikanga: te tiu me te otaota.
Tae noa ki te mutunga o te wiki, kei te tawhiti tonu atu, engari e mea ana kei te rere te rahinga o te kaha? Ko te wa tenei ki te whakakii! Ehara i te inu hauora, engari he kakara. I etahi waahi SPA, ka taea e nga kiritaki te whiriwhiri i o raatau ake kai mo nga hua tiaki tinana. Ko te urupare matua ko te ihu. Ko te kaimätakitaki manuhiri ka whakawhiwhia ki te haereere i te kari me te tiki i nga otaota mo te kirimiri ranei. Na ka kino matou? Ko te tikanga, i te raumati hei kohikohi otaota i roto i nga ngahere me nga tipu, me te pai ki te whakamahi i nga tipu - te tihi tea, te tango i nga waikau otaota, te mahi raanei ranei. Engari ki te kore koe e uru mai ki nga hoa aroha ki te kohikohi i nga otaota, ko te huarahi kei roto i te maimoatanga - kei reira te ihu ka maama. I tua atu ki nga otaota, ka taea e koe te hoko me te pai ki te hinu kakara. Kia mahara anake ko taua hua citrus (karaka, rēmana, karepe), rosemary, hera, geranium, eucalyptus, juniper te kaha ake me te kaha, me te rewa, te mint, te ripa, te chamomile, te whakakakara me te whakamamae, na te mea kaore e pai ana te tango o te kapi.
Mo te raumati, ka hiahiatia e matou he tihi iti o te otaota (tuatahi ka taea e koe te whakamatautau i te cocktail me te rosemary me te maaka), he pata o te hinu kakara (hei tauira, karepepihi), 100 go te tote moana (kaore ano i whakamahia mo te bath bath reka) me te 30 ml o te hinu hinu. He mea nui: ko te whiriwhiri i nga waahanga, kaua e tohaina ki to raatau - te whakamahi i nga otaota e rua, e toru ranei, me te hinu kakara kakara, ki te mea he nui atu nga kai, kaore he reka o te waro reka, ka taea e koe te tiki i nga hiku. Ko nga waahanga katoa e ngawari ana te whakauru, ka haere ki te horoi - ki te whakamatautau i te kaitohu-miihini. Ko to tatou tohu rongoa mahi i roto i nga huarahi maha i te wa kotahi: te tote o te moana me nga matūriki o te otaota hei whakamaroke i nga repo mate, te whakapai ake i te toto me te whakamamori i te tinana, me te kakara o te rosemary, te maaka me te karepe ka whakakiia i te kaha me te pai ake. I muri mai i te wai i te waipiro, whakamahia te hinu.
Ina huri te nakahi i te kiri, ka tahuri mai i te mea i roto i te mea kaore i te mea kaore he mea hanga, he mea kaha hoki. Ma te peke atu i te kiri "tawhito", ka mohio ano hoki matou ki te whakahou, a, ka kaha te kaha ki a matou, na te mea kua timata matou i te SPA i te wiki, me te maha o nga mea papai kei mua.
Rā Apa
Te Whāinga: ki te "wai" te kiri. Tikanga: te takai me nga hinu whai tikanga. Ma te whakaaro ki nga tohutohu a te hunga kaiao, ka tamata tatou ki te "whangai" me te "wai" te kiri - ka whakamahia e tatou nga kirimati me te honi. I tenei ra, ka whakarite ia i te waipiro motuhake, kaore ranei i te mea he whakamohoatanga o te hinu ki te hinu hinu. I roto i te haumi ko te parepare he mua i te peariki me te maama. I peanatia matou i mua, na, ka whakawhitia e matou ki te wairangi noa, me te papanga, he pai, engari kaore e tika. Ki te whai koe i te kaitautoko whaiaro (he tangata e aroha ana ki te mahi), me tuku ia ki a koe ki te hinu hinu me te pata hinu hinu. Mena kaore i te tata te kaiwhakahaere hauora - kaua e wehi, haere tika ki te rorohiko whakakakara. Mo te korohu ka whakakotahihia e tatou nga kirimiti me te jojoba me nga hinu hine me etahi pata iti o te karepe me nga hinu kakara kakara. Ahakoa ka panga e matou te tinana katoa, ka takaihia ki te kiriata polyethylene, me runga - me te paraikete. I muri i te 20 meneti, ka rere atu te "papamuri" me te kiri ngohengohe me te kirihou i waho o te koroko, me te hiahia ki te hari ki a ia ano me etahi atu.
Rāpare
Te Whāinga: ki te awhina i te waahanga tahuti. Tikanga: te wehenga o te ra mai i te tahua SPA. Ka puta mai ko te kaupapa o te SPA ko nga tukanga hauora anake me nga tikanga hei tiaki i te ataahua, engari ano hoki te kuku! Ka whakawhiwhia ano hoki e nga taone SPA etahi mahinga SPA-nui, me te mahinga SPA ka whakawhirinaki ki te papatono (hauora, pakeke-tau, me etahi atu), nga hiahia o te kiritaki me te waahi o te hokinga. Ko te tipu SPA Hainamana kei runga i te huinga o nga hua me te kaha rereke. Na, ka whakauruhia nga wana bamboo me nga kukama (te kaha) me te heihei mahana me te pakihi (ngaohira te kaha) ka whakapirihia ki te raihi kore. Kei te arotahi te ahumahi SPA Indian ki nga mea kakara, a, ko te Pakeha he reo urupare marama te Moana-nui-a-Kiwa, engari, me te kore pizza me te pita. Ahakoa o te rohe, ka tunu noa nga tunu SPA me te whakamahi noa i nga hua hua paraoa hou, kaore he tini o nga taputapu whaikiko. Te tino rongonui; Ko nga otaota hou, he hinu oriwa matomato, he hua me nga huawhenua (ina koa ko te kaiwaiata, te aporo, te tihi, te broccoli, te kāreti, te tōmato), te ika whero, te kaimoana, te miraka. Mo te whakahou me te whakapai ake i roto i te kai, ko nga kai e whai hua ana i roto i te huaora me te taiao (i etahi wa me te whakamahinga o te bioadditives), mo te taangata me te awhina i te ahotea - me te huaora C me te B, nga waikawa amino. Ko nga kotiro o nga tau o te ngahuru ka tohaina ki te kai i te riu kai (ka whakaatuhia e te phytoestrogens te whakaiti i nga whakaaturanga menopausal), me nga hua kei roto i te konupū me te huaora D. Na, ko te tikanga matua o te SPA - he kai pai te kai, engari me ngahau.
Ko te mohio ki nga kaupapa o te mahi kai a SPA, ko ta matou ake tahua. Mo te parakuihi, me whakarite e matou he huamata o te aporo, te kāreti me te karakaroka, ka whakakiia ki te miraka kawa ora - te nohopuku, te hauora, me te reka. I te tina kai, ka taea e koe te whakamutu i te kawhera me te whakamatau i te hupa kai me te ika me nga huawhenua tunua mo te tokorua. Na mo te kai, ka mahi te raihi me te heihei me te pihi. I te nuinga o te tikanga, ka taea te whakahirahira i te kaupapa o nga rihi me te waahi SPA, Ko te mea nui ko te kawe mai i te hauora me te ahuareka.
Paraire
Te Whāinga: kia pakaru koe i te mutunga o te wiki mahi, Tikanga: manicure.
I te ahiahi o te Paraire, he uaua ki te kimi i te kaha ki te hari i te wiki e pa mai nei. Engari he ara kei waho - kia pai ai koe, kia pai ai koe, he pai. Pehea?
He aha te rereke o te SPA e rereke ana mai i nga wa o mua? Ko te tiaki i te kiri o te SPA ko te horoi, te whakainu, te whakamamori, te whakamamoe me te tika o te manomure. Mo te waahi ka hiahia koe ki te pupuhi ringaringa ngohengohe. Ka taea e koe te whakamahi i te toa, i tenei ra he maha nga kamupene e whakaputa raupapa motuhake mo te atawhai o nga ringa. Mena kaore tenei i runga i to papanga whakapaipai, tohua he pupuhi mai i nga papa kawhe, kirīmi kawa (1 tīpune) me tetahi pata o to hinu hinu kakara. Ko te tukanga e whai ake nei ko te whakamahi i te hinu hei whakapoke i te cuticle. Ka taea hei rongoa motuhake, hei oriwa ranei, hei hinu aramona ranei. Kaore nga kaitautoko e whakaaro ki te tapahi i te cuticle i te kainga, no reira ko te turaki noa mai i te rakau "titi". Ko te whakawhiti i te kōnae whara ki runga i te papapa (pepa kapi ranei) ka hoatu nga whao i te ahua e hiahiatia ana. Hei karo i te wehewehe, me tuhi koe i nga whao maroke ka neke atu i te mata ki te pokapū. I muri i te whiwhi whao o te ahua me te rahi e hiahiatia ana, ka whakamahihia e matou te kirimiri maimoatanga, te pama ranei ki te kiri me nga whao me te ringa ringaringa mo etahi meneti. Ko te maimoatanga e whakaoho ana i te rere toto me te kai pai o nga whao, ko te tikanga - te whakapai i to ahua me te whakanui i te tipu. I mua i te whakahaere i te tukanga whakamutunga - te whakamahi i te pungarehu, - tangohia te toenga o te kirikiri mai i te titi ki te tauera. Kia mahara hoki me horoi nga koti katoa o te tiu. Te papa raupapa, kotahi ranei e rua nga papa o te karaihe tae, he uhi tiaki - a kua rite te manicure!
Rāhoroi
Te Whāinga: ki te whakarite i te ra maanei. Tikanga: peita i runga i te tinana
Whakamutua te SPA mo te wiki kia rite ki te mahi rereke. Hei tauira, ko te peariki tinana tinana, e tuku ana ki nga marena i roto i te aroha i te waa o Singer Island, i Florida. Ko te mea nui, na te ara, ki te mea i te wiki katoa i te haurua o te haurua o te haurua o te haurua o te haurua, i whakamatauria ki te mohio ki te aha e mahi ana koe? Na, ka taea e koe te kukume me te painga ki to hoa - mehemea i muri i taua ra, ka waiho ano ia hei kaihauturu o te SPA.
Ka timata te mahi makutu i roto i te pati, ka tiakina e nga rama, ka whakakiia ki nga whero mawhero. I runga i te ngaru o te puupanotanga ka whakaturia he hukaretereterete, he rōpere me te karapihi. I muri i tenei kaupapa, ka taea e koe te haere tika ki te tuhi. Kaore e hiahiatia ana he pupuhi, ka peitahia e matou te pikitia. Ki te hanga i tetahi ahuareka ki te tinana o te tangata e arohaina ana, ko nga hua atawhai "reka" - te tiakarete, hua, vanilla creams, nga pungarehu, nga kaitohu tinana ranei. A ka taea e koe te whakamahi mo tenei kaupapa, me nga hua, me nga papa kawhe, ka whakarewaia te tiakarete - ehara i te wera o te akoranga.
He mea pouri kia kore e taea te whakairi i taua pikitia i roto i te papa i runga i te taiepa moenga ... Ka horoia atu e ahau. Engari kaore, kaore katoa! I muri i te uaua - he whakamohoatanga mo te tinana, me te kaha o te wawata ka ringihia he pata iti ki te tinana. Ko wai te tangata tuatahi hei mahi i te maama me te aha hei mahi i muri mai - ka whakatau koe. I roto i te katoa, hono i te wawata me te painga ki te mea kei te tupu!
Ki te pai koe ki to kaupapa SPA, kaua e whakawhitinga koe ki te wiki. Ka taea e koe te waihanga i te raupapa SPA mo te marama, no te mea he tukanga me te paru (nga makawe makawe, te kanohi me te tinana, te takai), te momo o te waiu (waiu, pia, me nga tihi mawhero, me etahi atu), pedicure SPA. I roto i tetahi kupu, ka hiahia kia hoatu te ataahua me te hauora ki to tinana me te ahuareka ki te wairua, a he maha nga tikanga me nga tikanga mo tenei.