Te huruhuru
Ko tetahi o nga tohunga ka ki atu ko te take o nga mate catarrhal ko te tino mahi whakaora noa iho. Kia mahara, kua mataku tatou mai i to tatou tamarikitanga: "Ka peke koe - ka mate koe", arä, kua tukuna he papatono ki a koe, kei te whai i te kaupapa. I roto i tenei huarahi he mea pono. Mena, hei tauira, kei te manukanuka tonu koe mehemea ka inu koe i te wai makariri - ka mamae tonu i tou korokoro, he kino rawa. Engari kaore e taea te whakamarama i nga waahi o te hauora. No te mea ko te mahi, e kiia ana ko te makariri, he atu take. Ko te whakarereke me te whakarereke ohorere i te wera o te tinana, hei tauira. Ka urupare tonu a te tinana o te tangata ki te rongo i nga korero i puta mai i waho i runga i nga paanga o te makariri me te wera - me nga urupa toto ki te urupare, ki te whakawhitinga ranei.
I raro i te kaha o te iti o te pāmahana, ka rere ke te whakaheke toto o te mucosa. Ko te mana o te Nasal kei te raruraru, i te mea ka rere ke te rere o te hau i roto i nga ngongo. Ko te hua, ko te nui o te hemoglobin me te erythrocytes i roto i te toto heke, lymphodermia heke iho, te mahi secretory me te mahi o te wahi gastrointestinal me te mahi ate. Na reira, ka whakaheke te mate. Na te ngoikore o te mate ko te tino take e hiahiatia ana e nga wheori he nui ki te noho me te whakanui i roto i to tinana. Na reira, ko ta matou tohutohu: kia ngohengohe ki to whaea, kaua hoki e raruraru noa - kaua e haere me te kore o te potae, kaua e noho i raro i te matapihi me te mahunga hou, kaua e tuhia o waewae me te tuku ki a koe i te mea ko te ngahuru ko te wa mo te whakahekenga hohonu.
Ngā raruraru o nāianei
E ai ki etahi reta, kaore i neke atu i te 15 ōrau o te hunga i tango i nga raau taero ki te whakaputa i te rewharewha ki te paanga o te mate urutoru o te tau o te tau, ka tino mamae rawa. Ko te toenga i ora i nga rereke rereke o te ARVI. Kaua e mataku i mua i te wa, ahakoa ka rere mai te ihu, ka maturuturu ana nga kanohi me te wai. Ka taea te whakamatautau i te rewharewha anake i roto i te taiwhanga, ma te tirotiro i nga whakamatautau a te manawanui. Ko te paerewa o te diagnostics taiwhanga ko te tipu o te huaketo i roto i te reo matomato motuhake. Engari, he tika ki te whakapau i te wa mo te maimoatanga tohu. Na reira, i roto i te nuinga o nga wa, ka puta he mate o te mate urutaru mate pukupuku. Ma te ara, ma te tohu tohu, ka taea e koe te korero i te rewharewha mai i tetahi makariri makariri. Ka tipu haere te makariri, a ka timata i nga tohu whakamamama: he makariri kaha, he moe "makuku", te hukahuka, te wera, me te pupuhi i te korokoro. Ka whakahekehia ano hoki te pungarehu i te wa i muri: ko te kirika nui, te kiriu, te ngau i roto i nga uaua me nga hononga he tohu o te kaha kaha o te tinana. I tenei wa, kaore he tohu o te tohu makariri - he ihu pupuhi me te mare. I muri mai ko te ngongo, me te tikanga, "maroke". Ko te mate pukupuku he tracheitis taiao me nga painga o te panui o te kaha rereke, na konei te mare maroke. I te timatanga o te rewharewha, kaore he korokoro pouri me te ihu pupuhi, no te mea ka nui te huaketo i roto i te nasopharynx me te trachea.
Ngā pūkenga kua whakaritea
Me mohio koe mai i te SARS me te makariri noa, kaore he maimoatanga. Ko te mate ki te rewharewha, a, mai i tetahi raru o taua mea, kaore i te nuinga o te tau i te tau. I roto i te 14 nga ra mai i te wa o te maimoatanga, ka whakatinanahia he waahi materopi poto poto mo nga marama 6-12. Na reira, kia penei nga korero a nga tohunga, me whakatikatika i te maimoatanga - kaua e iti iho i te marama i mua i te tīmatanga o te mate urutaru, engari kaua e neke atu i te 4 marama - ki te mahi. Kaua e whakaranuhia i te timatanga, iti iho i te teitei o te horapa o te mate. Mena ka kaha nga ope katoa o to tinana ki te whawhai ki te rewharewha, ko wai ka whawhai ki a ARVI?
A he maha nga waahanga nui mo te kano kano:
- i te wa e tika ana kia tae atu ki a koe mo te whakamamae i a koe mo te mea he tika kia whiriwhiria e koe te taote;
- kia raihana, kia whakaaetia, kia hou, kia kaua e whakaaetia ki te kano, ki te whakaatu mai i te peera kua mutu te raau;
- Kaore e taea te taraiwa me nga kirika me te kirika;
- i roto i nga wiki e rua i muri i te kano kano, ka ngana kia kaua e whakaekea, kaua e whakarahi ake i nga kawenga, a ki te whai tohu koe o te malaise, kia mohio ki te taakuta - kei te pakari tou tinana, awhina ia ia.
A tae noa ki te timatanga o te wa
He pai ake te whakautu i te makariri i mua i tana hopu ia koe i te korokoro me te ihu. Ko etahi o nga tikanga o te ārai he tino māmā, he tino mohiotia hoki, a, mehemea kaore e mahi. Ko ratou. Kua whakaurua tenei e nga tohungatanga. Ko te mea anake ka wareware tatou i etahi wa ki te tango i nga waahanga tika i te wa. Ko te korenga o te aukati i te tata 100% o nga take kaore he mahi. Ko oku ringa i etahi wa i te ra, i nga wa katoa i mua i nga kai katoa - ka horoia i tenei waa mai i etahi o nga huaketo kino. Inu atu he wai. I te tau hotoke me te ngahuru, kaore e hiakai te matewai, ka maroke noa te tinana (he mea nui tenei i nga pire me te matapihi kati tuwhera), a he mahinga ake mo nga huaketo kia noho ki runga i te mucosa nasopharyngeal maroke. Ko nga huinga o te korokoro me te otinga o te chamomile, te maaka, te miramistine me te wai o te moana ano he prophylaxis i nga ra katoa. Ehara i te mea he pakaru whakaharahara anake, engari ano he horoi horoi, he horoi i te membrane mucous.
- Rinia tou ihu
Ka taea e tenei mahinga te whakaoti rapanga e rua: horoia nga pepeke i roto i te ihu, a ka kore e pangia te membrane mucous mai i te maroke (me te ngoikoretanga o te wawao rohe). Ko nga tikanga motuhake i runga i te wai o te moana i roto i nga kaimoana he nui noa atu. Engari he pai rawa me te saline (ka taea e koe te hoko i te pouaka nui i roto i te rongoā, tae noa ki te nui o te tau hou) me te noa noa te wai kohua (he teaspoon o te tote mo te karaihe wai). Aroha ki te karika. Kaore koe e hiahia ana, ka taea e koe te tapahi i te waa, ka whakatakoto i roto i nga waahanga ka whakanohoia ki te kaainga. Ka whakakorehia te hau ki nga huaketo. Whakawera i te korokoro. Te inu i te wai, timata mai i te paohana hauora, te pai o te mahana, mo te whakaheke i te reira (i nga 3-5 ra) ki te huka. Ko taau korou mucous e pai ana ki te makariri. Engari kaore i te mea kaore he whakaoho i taua wa i te wa o te marea, i te wa i pa ai koe, i te mamae ranei o tou korokoro. Whakanohoia he matapihi, pera me ta nga kaitohutohu e taunaki ana, engari kia mahara kia hurihia i nga haora 2 katoa! Kaore, ka waiho hei puranga o nga huaketo kino. Hei mau tonu i te mate, ka taea hoki e koe te tango i nga kaitautoko puta noa i te wa o te mate uruta. Engari ki te wehi koe i te whakaeke tika o to tinana, whakamatauria nga waahanga kino.
Te hinu hinu. A, no te wawaenga o te tangata katoa me te taamaha, ka kaha ake te manaaki o to punaha ki te ihirangi o te huaora A me te D. Tangohia mo te 1-2 wiki me te waahi kotahi. Na inaianei kei te hokona i roto i nga pene, na reira kaore i te whakaarohia tona reka motuhake.
- Nga potae
Ahakoa ko nga kaitoha (whakawhetai ki a ratou mo tenei) me te whakatairanga i te take o te whakatairanga i nga mahi whakatairanga "mahi hauora" o nga hua kai, engari ko te 70% o to taatau mate, i te mea e tika ana te korero, kei roto i te whanga. Me whakauru nga hua o te miraka-miraka ki te kai o ia ra: 1 ranei 2 karaihe i te ra. Engari, ko te patai mo o ratou tikanga rongoa he mahinga hokohoko. Mo te raukahu o te makariri, ka taea te whakamahi i nga takahanga probiotic i roto i nga ahuatanga kai, me te haurangi anake mo te whakahau a te taote. Mena kua mate koe, kua oti te whakarite i nga paturopi hei whakaora i nga raruraru, na kia tupato. Ko nga huakita ora o te probiotic, he kaipupuri aukati, ka pa ki te antibiotic, te whakaheke i tana antibacterial, ara, te mahi hauora. He rongoa homeopathic. Kaore ratou i te whai i tetahi awangatanga. Ko etahi o ratou - me o taatau whakaaro ki nga poari tipu - tino tiaki i te mate me te makariri.
Mehemea kaore o maatau tohutohu i awhina ia koe ki te tiaki ia koe:
- Kaua e maia: noho i te kainga. Kaua e haumaru tou hauora me te hauora hauora i roto i te kapa. Whakaaetia te kaha o te tinana - me tino takoto koe ki te takoto kia kore ai te tinana e pakaru i te kaha i runga i tetahi mea, kaore i te whawhai i te mate.
- He maha nga wa e whakahurihurihia ai te ruma e noho ana koe. He kino te hau hou mo nga huaketo.
- Te inu hou - tea, wai, inu hua, engari kaore i te kawhe me te waipiro. Me horoi te tinana ki te wai, ka whakakiia ki nga huaora.
- Kaua e mahi i te rongoā whaiaro. Ma te makariri, ka taea e koe te whakamahi i nga pungarehu i roto i to ihu (2-4 ka 2-3 nga wa i te ra) mo nga ra 5. Mena ka whakamahia e koe mo te roa, kaore pea to ihu e tuku ki a koe kia whai mana ki a koe. Ka taea e te taringa te whakamahana ki nga wheeho wera (nga pounamu) me te otinga waikawa 3% mo te haora 1 (hei tauira, i mua i te moenga). Ko era atu whakaritenga ka puta mai i te taote.
- Kaua e kopere i te pāmahana. Mo te pakeke, he taiao te tinana o te 38-38.5 ° C me te mate mate, a kaore e taea te peke ki nga ra e wha. Engari me tohu e te taakuta to mate. I roto i te tinana, ka whakarewaina nga kaupapa e aro ana ki te whawhai i te huaketo. A ko te teitei teitei e whakaongaonga ana i enei tukanga. Ko te anti-inflammatory and antipyretic drugs (koinei to ratou hanganga matū) kaore i te whakaiti i te pāmahana anake, engari ka whakakore i te whakawhitinga o nga matū antiviral e tika ana i roto i te tinana. Ko te hua o tenei, ka rere te mate. I tua atu, he nui te kirika e karanga ana i te tangata ki te whanonga taiao: kia okioki, kia takoto, a ko enei nga tikanga e tika ana mo te wikitoria mo te huaketo.