Ko te mahungatanga he wa tino ataahua mo nga wahine katoa. Engari i roto i tenei wa ka hiahiatia e te whaea o muri ake te oranga whakamarie mo te tinana me te wairua. Ko nga mahi takaro me te yoga mo nga wahine hapu ka awhina ki te whakatutuki i taua ritenga. Engari me uru ki a raua i te whakaaetanga a to taakuta me te awhina o tetahi kaiwhakaako mohio. Mai i te maha o nga mate me nga mate o te hapu, he iti te mahi a-tinana, he takahi ranei.
Nga Takahanga mo nga wahine hapu
He tino whaihua nga mahi whakahirahira mo nga wahine hapu. Ko tetahi waahanga mahi motuhake kaore i te tuku i te ahua o nga pauna hou i roto i te whaea o mua, engari ano hoki e whakarite ana mo te whanau whanau, te kiri i te kiri, te toro me te whakapakari i nga uaua me nga anga. Waihoki, ko nga mahi takaro i te wa o te hapu ka whakaheke i te maha o nga tohu.
Ka taea e te whare takaro te mea motuhake mo te whakarite i te wahine mo te whanau. I tenei wa, ka utua te arotahi motuhake ki nga mahi, i reira ka kaha nga uaua o te piripiri iti, te piripiri puku, te hoki; e whai wāhi ana ki te whanaketanga o te moenga i roto i nga hononga o te hiku, i roto i nga hononga o te hiku. Nga taumahi e whakanui ake ana i te kaha o te kiriuinga me te hanu. Ka whakamahia ano hoki i roto i nga mahi takaro mo te whakamanawanui, kia maatau te wahine ki te whakarite mo nga tukinotanga kore roa me te roa.
Ma te ngoikoretanga o te tinana, nga raruraru me te hapu, te mamae tahi, te mamae o te mamae, te aukati o te waewae, te iti o te waatea i roto i nga wahine hapu. He mea tino nui ano hoki mo nga mahi whakamamae hapu. Ma te mana o te "mana ora" ka mohio te wahine ki te pupuhi i te wa e whanau ana, a he mea tino nui tenei.
Yoga mo nga whaea whaea
I te wa e hapu ana, kaore te yoga e awhina i te waa o te hapu, engari ano hoki e whakarite mo te whanau whanau. I te timatanga o te ahuareka o te tinana i roto i te tinana, he nui nga huringa o nga wahine. I te wa e pai ana te tinana ki nga mahi hou i roto i te wahine hapu, he maha tonu te mate. Ko te yoga tenei e awhina ana i taua mate.
Ko te wahine, he tikanga, he tino aronganui i tenei wa, ka awhina nga akomanga yoga ki te okioki me te marino. Ko te mahi i roto i te yoga, he wahine hapu, he mihi ki nga mahi motuhake, ka tino mawhiti mai i nga raruraru e raruraru ana ia ia. I tua atu, ko nga mahi e kaha ana te whakapakari i nga uaua o te tuara, te hiku, he mea tino nui. Ko te mahi i nga mahi motuhake, ka mutu te whakamamae i te wahine. I te wa e whakangungu ana, ka ako te wahine hapu ki te "tika" ki te mimiti, ki te whakakore i nga ngongo, ki te tuhi i te puuropi. Ko te manawa o te manawa e awhina ana ki te awhina i te ngoikoretanga, te aukati, te arokau hinengaro. Kei te noho tenei ahua mo te wa roa i muri i te whakangungu. He nui ki te whakauru i nga wahine i nga wa e toru i te wiki, me nga karaehe ka taea te mahi i te kainga.
Ko nga rahui hauora e whakarato ana i nga karaehe o te yoga, me te whai painga ki nga mahinga tinana katoa. I roto hoki i nga akomanga kua tahuna nga whare takaro ki nga waahi raruraru o nga momona. Ko te ahua o te hinengaro hinengaro o te whaea o muri mai ka whakawhitia katoatia ki te potae. Ko te Yoga mo nga wahine hapu he tino pai nga momo mahi e whakamahia ana ki te whakaahuru i te tinana katoa, tae atu ki nga uaua o te kopu me te pokapū. Ko nga mahi o ia ra ka awhina i te tukanga o te whanautanga, te whakaiti i te kaha o te mahi. I tua atu, te mahi i te yoga, ka whakaiti i nga raruraru o te papakupu, te ngutu o nga peka, nga uaua varicose. I te nuinga, ka taea e maua te whakatau i taua whakatau. Ko te mahi i roto i te yoga, ka whiwhi te wahine hapu ki nga whakaeke: he iti iho i te mate kino, te mahi pai o te hiahia, te whakapai ake i te pūnaha hormonal, te pai o te hinengaro hinengaro. Te ti'aturi i roto ia koe iho, te whakaiti i te kaha o te tuara o raro, te pupuri i te ahua o te tinana, te whakapakari i te pokapū, me nga mea taiao. A, i te nuinga o te waa, ka tautokona te tumuaki rorohiko, kei te whakanuihia nga kamera ki te oxygen, e pa ana ki te potae.
Ko nga mahi hauora me te yoga mo te wahine hapu he tino painga. Kaore tenei e uru ana ki te waa noa o te hapu, te whakarite mo te whanautanga tamariki, engari ka awhina ano i te wahine kia noho pai. Ko nga mahi rereke e awhina ana ki te pupuri i te ahua o te pouaka, nga ringa, nga hiku. Na enei mahi hoki e whakakaha i te hiku me nga uaua e tautoko ana i te pukupuku.