Ka moe nga tangata katoa, ka moe etahi ki o ratou tuara, ka moe etahi atu ki o ratou taha, engari ko etahi atu e moe ana i runga i to ratou kopu. Ka taea e ahau te moe i runga i toku kopu? I tahuri tenei patai ki nga kaitohutohu Spanish, a ka whakatupato ratou he kino te moe ki te kopu. Ka taea e tenei tikanga te pa ki te oranga me te ahua o te taangata.
Ka taea e ahau te moe i runga i toku kopu?
Ma te takoto ki te kopu, ka hangaia te nekehanga ki nga waahanga o roto. He ngawari te manawa, ka puta te raruraru, a he kino te paanga ki te hauora. He kino tenei mo nga wahine hapu. Na, ko te moemoea i runga i te kopu e whai ana ki te ahua o te kita i runga i te pouaka, te kanohi me te kaki. Me whakangungu koe ki te moe i runga i to taha, i runga ranei i to tua.
A, ka moe koe, ka rumakina koe i roto i te noho okiokinga, nga ahuareka ahuareka, me nga whaanui. He rereke nga tangata katoa, ka horahia e te tangata ona ringa me te poroka, ka moe te tangata i roto i te kopu, ka moe te tangata ano he toa tine, i runga i te aho, a, ko etahi e pai ana ki te moe i runga i to ratou kopu. Ka whakaarohia e tatou he aha te haumaru o te mahi i runga i te kopu, he maha nga whakaaro e pa ana ki a ia me te mea hoki.
Me pehea te moe pai?
Ko te wāhanga tuatoru o tona oranga he tangata e moe ana i te moemoea, i tenei wa ka whakahokia mai te tinana. Engari he tino whakaora te moemoea, me whai koe i etahi ture.
Ki raro me te huruhuru
Te moe pai i runga i te moenga pakeke. He mea tika ki te whakamahi i te puoro ngohengohe reo, kia mau tona matotoru ki te ringa, kaua ki te urunga. Ka tautoko te roera i te hiku o te koroua, ka tino whakaheke i te tinana.
Poi Po
I nga kakahu o te po kaore he koroka me etahi whitiki e pakaru i nga oko toto. He pai ake te moe me te kore kakahu. He upoko ke ano te upoko, engari mo te wa roa kaore i whakauruhia e matou nga potae me nga potae mo te po, pera me ta o matou tupuna. I roto i te moemoeā, ka heke te pāmahana o te tinana, ā, he ngawari ki te hopu i te makariri. Ahakoa he kakahu huruhuru, e mau ana i te rae me te matenga, ka pai te tiaki i te mate me te rhinitis.
Ka tūtohutia e nga kaitohutohu a te kaitohutohu te moe i runga i te kopu, ka whai waahi ki te pakaru i te whakairo o waenga. I roto i tenei turanga, kaore nga whekau o roto e pa ki runga i nga whatukuhu, a ka horoi i te karaka ka horoi i te tinana. Ka whakaae nga kairangahau ka pai te moe i runga i te kopu i runga i te kopu kore. Ko te hakari o te hapa 4 haora i mua i te moenga. A, ki te kore e taea e koe te whakarite i tenei ture, me takoto koe i muri i te takoto ki runga i to taha matau ki te moe. I tenei turanga, ka tiakina te kopu mai i te tango i te piriti. Ko etahi o nga matua e whakaako ana i ta ratau tamaiti kia moe i to raatau taha matau, ka maka o ratou ringa ki o ratou paparinga matau. A he tika tenei, kei te whakaaro he ringa mamae nga ringa i te tamaiti, ka awhina i te ahuareka.
He kino te moe i roto i te kopu?
E whakapono ana etahi taana mehemea kei te ngawari te tinana, ka pai te moe ki te kopu. Ko tenei ka whakaheke i te ahuareka ki te pupuhi, ki te hau, ki te kaa. I runga i te kopu e taunaki ana ki te tuku i nga tamariki iti e mate ana i te kohinga.
Ko etahi atu o nga taakuta e ki ana i te wa e takoto ana i roto i te kopu, ka werohia nga whekau o roto, e arahina ana ki nga raruraru tawhito me nga mate o te pūnaha whakatipu.
Ka whakatinanahia ki nga whaea whanau me te wa hapu. Ko te tamaiti i roto i tenei turanga kaore e ahuareka, a kaore e pai ki te moe i runga i te kopu. Ko nga waahi o te whaea e kore e moe i runga i to ratou kopu, ko te kirimati he kirimana, he waiu miraka, a ko tenei pea te take o te mastitis. Kaore nga taakuta e whai whakaaro ki te moe ki te kopu ki nga tangata e raruraru ana ki te hiku, ka whakapiki i tenei mate.
A mai i te taha o te rangi, kaore e whai hua ana tenei whakairinga. Mena ka tahuri tonu te tangata i tetahi waahanga i te wa e moe ana, ka puta mai i tenei taha o nga kaimata o te mata he wa roa, ka nui ake te kite me te hohonu ake. Ko te moe i runga i te tuara ehara i te huarahi pai ki te "whakaora" i te tinana.
I te mutunga, ka tapiritia e koe ka moe koe i tou puku, engari kaore katoa. Ko te moe he tino mo te 8 haora. A, ki te taea e koe te moe i te ao me te po, ka ngana ki te whakamahi i tenei whai hua. I nga whenua kei te moe te ra (tatari) ka iti te maha o nga mate mate pukupuku.