Na me pehea e taea ai e koe te tautoko i to mate i roto i nga tikanga penei? Kia mahara kei te hangaia to maatau taiao i tetahi huarahi e tika ana ki te "maka atu i nga mea katoa e kore e hiahiatia" mai i to maatau tinana, kaore e raukaha. I roto i te wa hou o te ora, i to tatou ara o te ora, ka kaha te whakatupapatanga ki te hopu i te "kino" me te kore e purongo i roto i to tatou tinana, engari, kia puta mai - kuaore i te kaha. Ko te mea ka ngoikore te mate o te tangata tuarua i nga mea katoa. Mai i enei "pae paru" e puta mai ana i roto i to taiao e kore e hiahiatia ana nga kaupapa, i etahi atu kupu, kaore he kino, he kino kino ranei. Ehara i te mea e maere ana ko nga tamariki taitamariki he mate pukupuku. Ko te nuinga o nga wa, ka taka nga wahine ki roto i tenei waahanga, i te wa o to ratau uri uri, ka kaha ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku, ahakoa kei tera tau ka ora, ka ora, ka whanau tamariki.
Kaore e taea te whakatutuki i tetahi tino hauora i to wa wa. Mena, he pai tonu te hauora, engari kaore i kitea te whakaeke i nga ra e te huaketo me te huakita i runga i to tinana, he whakawhetai ki te mahi noa o to taatau whakahaere. Ka āta kite ia i nga pepeke kino, ka tangohia, ka whakakahoretia. Engari, mehemea kua ngoikore te mate o te mate, kaore pea te mate iti rawa e arahi ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku e puta mai ana i roto i te ahua whanui. Na nga mea katoa na te mea ka whakamahia e te raukati matū e whakamahia ana e matou ki te pakiaka i te pakiaka me te whakangaro i to maatau mate. I tenei wa, ko te katoa o tatou kei tenei waahanga, kei te pakaru ranei i roto i te mahi o te mate. Ka taea tenei e nga take o te rauropi ngoikoretanga, ka puta mai he hua o te ahua o te oranga, he kai kino. Heoi ano, ka taea ano e te taitamariki iti rawa te mohio ko to tatou wa e rua nga take o te kore o te mate. He mea tika ki te whawhai ki a ia me te huinga katoa. Na te aha nga tangata me nga rongoā taiao mo te mate?
He mea pouri he raruraru nga raruraru i roto i nga taiohi, i nga taiohi me nga tamariki taiohi, no te mea kua whanau kua whanau ki te raruraru i roto i te rauropi mate. A no te mea no te mea i te wa o te hapu kaore i whiwhi i te kai kai, i nga mea e tika ana, engari, i te mea ke, i riro i nga hua kino, kino hoki mai i to ratau whaea. Ka whanau nga tamariki i roto i te taiao ohorere, mai i te mea kaore i te whiwhi i te tiaki e tika ana mo te mate. He pai, mehemea kei te mohio nga matua o te tamaiti me te mohio ki te whakatupu tamariki, ki te whangai, ki te whakawhanake, ki te whakapakari i te rauropi mate. Ko te nuinga o nga wa kaore ano, ka huri te raruraru, nga matua, te whakatipu tamariki, ka miharo kei te mate te tamaiti, no te mea kei a ia nga mea katoa e hiahiatia ana e ia.
I tua atu, he ngoikore te matea i nga hua o nga mea e whakaaturia ana i runga ake nei, ko nga mea e pa ana ki nga matū whare, te rauropi, te rauropi electromagnetic, te whakapapa, te mahi kia ngoikore. Ko enei hua ka whai paanga kino ki to taatau rorohiko. He maha nga rongoa hou e whai ake nei ki te whakanui ake i te mate, kaore he kaha e hiahiatia ana e to tatou tinana ki te whakaora i te rauropi mate. Kaua e whakauru atu ki a koe mo te whakamahinga whaiaro, me whakapau moni ki te hoko o nga hua kua whakahuatia, e kii ana, kua hangaia hei whakanui ake i to maatau mate. Kia mohio koe he iti rawa nga otaota maroke me te whai hua. Mena kei te tino mohio koe kei roto i to maatau tahua taapau, ka taea e koe te mahi i tetahi waahanga motuhake - he taapono. He whakamatautau matatini nui tenei, i hangaia hei tautuhi i te raruraru me to taukati. Ko te tukanga o te tautuhi i te ahua o te pūnaha taraiwa ka puta mai ma te tatau i te maha o nga rerenga taiao i roto i to tinana. I Uropi, kaore i tino mahihia nga rangahau, ka whakahaerehia i muri i te waitohu o te taote. I Rusia, he maha nga pokapū hauora e tuku ana i tenei mahi, engari kaore e whai hua ana.
Na, ki te tino mohio koe he ngoikore te mate o to mate, ki te mate koe i nga mate katoa, ka wa ki te tango i te mate. Ki te aha hei timata? He aha nga iwi me nga rongoa taiao mo te mate? Hei timata me te mea he tika ki te huri i te kai. Ko to tatou tinana, ko te whiwhi i ta tatou e hoatu ki a ia. Ko o ratou hua e kai ana, kei te whiwhi to tatou pūtau i te kai me te kaha ki te pupuhi i te kaha, no reira he pai te whakauru i te nui o te pūmua, te hinu kararehe, me te huawhenua, nga waikawa amino i roto i to kai. Mehemea kahore enei mea, kaore e taea te whakamaharatanga o te immunoglobulins i roto i to tinana. Mena kaore te tinana e whiwhi i te moni tika o nga matūkai e tika ana mo te hanganga o nga immunoglobulins kaha, ka ngoikore to taatau mate. Mo te mahi noa o te pūnaha taraiwa o to tatou tinana, me whakarite kia kaha tonu te uru atu ki a ia i nga momona whai hua, te cholesterol whai hua, e whai wāhi ana ki te hanganga o nga macrophages me nga lymphocytes.
Na, ko nga taiao me nga rongoa taiao mo te whakarei ake i te taraiwa: ko nga kararehe me nga huawhenua, nga hua, nga hua miraka. Kaua e whakaaro ki te hotoke i runga i te kai o te kai, kaore e taea e te hua te paheketanga taimaha, engari ano hoki te ngoikore o te tinana me te mate. He nui rawa, engari ko te puna pai rawa o te ngako mo to tatou tinana he hinu poaka. Ko te tikanga, kaua e tukino, engari i etahi wa ka taea e koe te kai i etahi pihi. Kei roto i te waikawa o te arachidonic ahurei, he tino whai hua mo to taatau mate, mo te hanganga o nga immunoglobulins. Whakaratohia te uru ki to tinana o huaora, kei roto i nga huawhenua me nga hua. Kōwhirihia he huawhenua me te hua whai hua. Ka awhina i te whakapakari i te mate. Kei te pupuri i nga antioxidants i roto i nga hua hou, me nga huawhenua, ka whakaaetia te tango i nga karaokei koreutu, e tino painga ana ki to hauora. No te mea kua tupu tawhito, kua poto to tatou ora, ngaro ana te kaha o te kaha. I te mea hoki kia mau tonu te whakatupapatanga he mea nui ki te takaro i nga hākinakina, ki te arahi i te oranga o te noho, te nui o te okiokinga, te okioki, me te pai ake o nga manawa, ka tohatoha noa to mate. A kaore he mate whakamataku e kore e pawera mo koe.