Ko te nuinga o tatou e hiahia ana ki te inu i te hinu hua. I te nuinga o nga wa he pai te reka o te reka, na nga tamariki e inu pai ana. Engari, kaua e wareware ki nga hua whai hua o te hinu huawhenua. I muri i nga mea katoa, he maha tonu o nga wai i roto i to waihanga, me o ratou painga ki te tinana he mea tino nui rawa. E ai ki nga kai o te kai, te pata me te hinu hua ka horoi i te tinana o nga mea kino me nga toxins. Ko nga reka o te huawhenua e whai hua ana ki te whakapakari me te whakaora. Ka taea e koe te korero i te rota mo nga hua whaihua o nga momo huawhenua. I tenei ra ka hiahia ahau ki te arotahi ki tetahi o era, me te whakaaroaro i nga waahi mo te whakamahinga o te wai potato.
He aha nga mea - nga mea o te wai rita?
Kua roa te whakamahi o te wai potato ki te waipiro kua whakamahia e te rongoa iwi me te mana. He tino nui te kalori me te hua tino hua. I tua atu, he pai te wai rïwai, he mea rongoa tena. I roto i te hanganga o te wai rïwai, me te rïwai tonu, he maha nga micronutrients me huaora kei roto, tae atu ki te iodine, te totekuhi, te konupūmā, te konutai, te rino, te zinc me te parahi. Koinei te momo hangarau e whakaatu ana i nga āhuatanga whakaora o tenei wai.
Ka whakamahi nga kaiwhakaora i te wai rïwai ki te hamani i nga mate maha, me te whakaora i nga mate whakaora ki te peke atu i nga mate kiri.
I whakamamataihia i te hauora nga āhuatanga whakaora o nga rīwai me tona whai hua ki te maimoatanga o te gastritis, te mate kiripeke o te duodenum me te puku. Mo te maimoatanga pera, me tango e koe he raihana hou te karaihe kotahi i ia ra.
Ko te wai o te Potato he papakupu, he wairoto me te tohu anti-inflammatory, ka whakaheke i te toto me te whakaora i te mate pukupuku.
Ma te awhina o te wai rïwai, ka taea e koe te peke atu i te pakarukaru. I whakawhiwhia e ia te rongonui motuhake i roto i nga wahine hapu, no te mea he maha o ratou mamae i te mamae o te mate, ina koa i roto i nga marama whakamutunga o te hapu.
Ma te mate huka, ka nui rawa nga hua o tenei wai. Ka awhina i te whakaheke i te taumata o te huka toto, me te whai painga ki te pancreas. Hei whakarei ake i te whakamaerenga haurangi o te pancreas me tona maimoatanga, me inu te wai potato i te wha noa atu i te wha o te kapu. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te whakakore i te wai i nga waahanga rite. Mena he pai te kounga, ka taea e koe te whakanui i te nui o te wai ki tetahi karaihe, engari ka taea e koe te inu i te rua anake i te ra.
Me pēhea te whakarite i tētahi wai whakaora i te rīwai?
Whakapaia te wai i mua tonu i te whakamahi. Ko te rokiroki roa kaore i raro i te kaupapa, no te mea ka ngaro pea ana taonga whakaora. Mo te whakarite o te wai, he kaha, he huawhenua hou, ka whakamahia, kaore he panga, ka horoia rawatia, ka tihorea.
E rua nga huarahi matua o te wai: ka taea e koe te tunu i nga purapura i runga i te putea kirihou, ka tukuna ranei ki roto i te juicer. Ko te papatipu hua ka pana tonu ki te karaihe na roto i te maha o nga papa o te kiriipu. Na ka tukua te wai ki te tu mo te meneti, ka inu i nga waahi iti.
Mo nga kaupapa haumaru, ka nui ki te horo i te hawhe kapu i mua i te kai. Mena e hiahia ana koe ki te whakakore i tetahi mate, ka whakatauhia te nui o te wai mo ia takitahi, i runga i te uaua o te mate. Kia whiwhi ai i te painga tangihanga, me pau te wai mo te wa roa, me whakaaro ki nga ahuatanga takitahi o te koiora.
Ko te tikanga, he wairangi nga wai o te rïwai, engari i mua i te tīmata ki te tango, korero ki to taakuta.