Kei te mohio nga tangata katoa i te wa e hapu ana, ko te whaea me te tamaiti kei te heke mai he tino kai nui. Engari he "tika mo te rua noa" kaore e pai. I muri i nga mea katoa, ko te tukurua i te wa e haria ana te potae he kino ano hoki, me te kore kai. Ko te tikanga mo te whāngai o te whaea me te hauora o te tamaiti. Ko te tikanga, ko te nui o te taimaha i te wa e hapu ana he tino raruraru, me te huarahi pai ki te whakakore i te mea ka whakaarohia hei kai. A, mehemea ka taea e te wahine hapu kia kai i te kai, kaore e kino te hauora me te whanaketanga o te tamaiti? Me korero mo tenei inaianei.
Ki te noho i runga i te kai ma te wahine e hapu ana, ka tino whakakorehia. Kia mahara, ko te kai pai o te whaea e tumanako ana kia tika, kia tino rite, na te uiui: "Ka taea e nga wahine hapu te haere ki runga ki nga kai e whakaatu ana i te haurangi kore?", Ka whakautu maatau - kaore, kaore. Ka rite ki ta matou i korero ai, ko te nui o te kai me te haurangi kore e pai ki a koe. Engari ki te whiriwhiri i tetahi mea i waenga i enei paearu, ka taea e koe te korero haumaru kei te haere koe i te huarahi tika. I roto i te poto, ka hiahia te wahine hapu ki te kai tika, te pauna me te kai pai, me te whakakotahi i te rereketanga me te kounga. Engari ko te kore o te kai pai mo te painga o tana ahua, ka kino anake. I te ara, ki te whakauru koe i te kai pai i roto i taau kai, e mohio ana he whai hua tenei ki te whanaketanga me te whanaketanga o te tamaiti.
Kaore, ka karanga tatou i ta tatou kai mo te wahine hapu, he kai pai me te kai tika. I te wa e hapu ana, he tino take nui nga take: "ka taea" me "kore." Mena kua kai koe i te kai i te nuinga o nga wa i mua o to hapū, me te whakawhitinga i to kai, kaore i te tūtohu kia mahia tenei. Ko te tikanga, ka whakaeke tonu i nga mea e kore e taea e koe te kai i mua, e kore e pai. Me ngana ki te neke ki te kai me te pauna o te kai. Ko te tuatahi, me whakawhanake koe, kia maatau koe ki tetahi kaupapa motuhake o te kai. I te timatanga o te hapu, me kai koe i te 5-6 nga wa i te ra. Kia mau tonu nga kai i te wa kotahi, e whai hua ana ki te whakauru whai hua. Ki te kore koe e hiahia ki te kai, kaua e kaha ki te whangai ia koe. Ka ara ake koe, ngana ki te kai parakuihi me te wa whakamutunga ki te mahi 2-3 haora i mua i te moenga. I enei ra ka hiahia te tinana o te wahine hapu ki te pauna (100-120 karamu o te haurore i te ra me te 80 karamu o te pene o te kararehe: te tīhi, te miraka, te ika) kaore i mua. Kaua e wareware ki nga hua miraka miraka (kefir, miraka). I te wa e whanau ana, he pai ano hoki te whakamahi i nga ngako (80-90 karamu i ia ra me te 20 karamu o te huawhenua) me te waikawa (300 karamu i ia ra). I te whakamahi i nga warowaihā, he mea tika kia kaua e neke atu i tenei tere, kaore pea ka whakawhanake i te kopu nui. Na reira, me whakatau e koe te kohinga o te paraoa paraoa, te miraka me te huka. Kaua e wareware ki te konupūmā, he mea e tika ana mo te whanaketanga o te papatipu o te hua (te tīhi, te miraka, te ika ika). Ko nga huawhenua hou, nga hua, ka pau te raihi i nga ra katoa. I muri i enei katoa, kei roto i enei hua he maha o nga huaora me nga tote kohuke, e tika ana mo te whaea me tana pene.
Mai i te wiki 28 o te hapu (mo te kotahi i nga ra 15), ka taea e koe te whakarite mo koe he ra o te tango. Haere ki te kai me te hiakai i enei ra, kaore, kaore e pai. Kai i te ra mo te hawhe-kilokare o te aporo ranei 700 karamu o te tiihi, ka whakakiia ki te 1.5 rita o te kefir. Ka awhina enei ra kapi ki a koe ki te whakakore i te edema me te okioki ki to tinana.
I te wa e hapu ana he mea tika kia whakakorea: he koi, he kai, he waiu, he parai, he tea kaha, he kawhe, he waipiro i tetahi ahua. Nga huawhenua, kaua e tukino i nga mea e hua ana i te hanganga hau (te kāpeti, te pini, te pī, me ētahi atu). Ehara i te tino ngako te kai. Kaihia te iti o te hua o te citrus, mehemea kaore pea he mate mate i roto i te tamaiti. Kaua hoki e tukino i nga hua kaore i whakamahia e koe i mua atu. Kaore e whakamahia te kirikiri me te honi, ka awhina i enei hua ki te tere tere, engari me uru tonu nga hua o te hua maroke me te kaima ranei i roto i te kai. Te utu wai me te tipu o te tipu i roto i te whakaari ki te karo i te edema. Kaua ano e whakakore i te whakamahinga o te momo momo witi.
E hiahia ana ahau ki te tapiritia he take tino nui i roto i te patai ko "He mea tika mo te wahine hapu ki te matekai me te kai?" Tuatahi, me mahara ko te kai tino pai mo te whaea o muri mai he tika, he kai tika, kaore he kai motuhake mo te mate taimaha tere. I muri i nga mea katoa, ko te mema i ora ai koe i te wa e mahihia ana te kopu ko te tukanga taiao noa tonu. Ko te nui o te taumaha i te mutunga o te maamaatanga, i te 10-12 kilokaraka, ka whakaarohia he mahinga katoa. I muri i tenei katoa, ko te taimaha tenei: he fetus - e 4 kiromita, te waikawa amniotic me te pokapū, te whakanui i te toto o te wai ki te waihanga ira, te whakanui ake i te kiko o te mamama, me te wha maeka noa iho o te kiri. Na, ki te whakamamae ia koe ki nga kai, kua oti i muri iho i te whanautanga me te wa kaaanga. Mena kua piki ake to taumaha ki a koe, ka whakawhitia koe ki te kai paraoa me nga hua whakairo e whai ana i nga warowaihā me nga momona. Engari ki te whakakore i te kai ka whai hua mo te pene me nga hua a tona whaea kaore e pai. Kaore, kaore he raruraru kino mo te whaea me te tamaiti. Ka taea e te wahine hapu me tana kopu te whakawhanake i te matemia, ka mutu te tipu me te whanake i roto i te kopu o te whaea. Ko te kai pai me te kai pai te mea e hiahia ana koe. Ki te hiahia koe ki te kai, kai, kaua e hiakai ano. A kia mahara he pai ake te kai tonu, engari kaore i te nui. Ngana ki te huri i to tahua i nga wa katoa, na reira ka rereke me te whai hua.
Ko nga wahine marena e hiahia ana ki te kai motuhake mehemea kei te tupono te hauora o te hauora, te tamaiti ranei: te mate huka, te nui o te toxicosis me te nui o te nui. I tenei take, ko te kai mo te wahine he tohu i te taote. Engari ki te pai nga mea katoa, ka pau te hauora. Kia mahara, ko te hauora o te tamaiti he mea nui atu i nga mea katoa. Hoatu te ora ki te potae hauora me te kaha. He pai!