He pikitia pouri me nga tohu whānui o te whakawhanaketanga, me nga tukanga taiao, nga wahi taiao, ngaa ngakau me te toto, te pūnaha puoro. He nui te tipu o nga raruraru me te koiora, te ngawari o te manawa, te ngoikoretanga roa. He maha nga tangata mate mate mai i te tamarikitanga o te pakeke e kore e nui ake te mate mate, i runga i te whakapono nui, engari, i te mea rere ke, he raruraru me te tau.
He aha te take mo tenei raruraru harakore? I roto i te nuinga o nga take, kei te hapa te kai.
I te nuinga o nga wa kaore te tamaiti e kai i te kainga, kainga anake i nga whare tiaki kura, i roto ranei i nga whara. Ehara i te mea koinei te mea kino rawa, no te mea kaore te tamaiti e kai i tetahi mea mo te ra katoa, ka kai i nga mea kino me te nui o te karori me te kape. Ko te tino whakawehi ano ko nga raruraru me te kai i runga i te ahua o te pikitia o te taiao hou.
Ko te tikanga, kaua e taka ki te panui kore-hanga. Heoi, he maha nga kura e mahi ana i te kai hauora. Heoi ano, i te wa ano, kei te whakarato tonu etahi karaehe kura ki te akonga, he pai rawa atu, mehemea kaore e pai ana. Hei tauira, haunga te hupa me te tipu - nga pire me te houra. Hei kite i te mea ka whiriwhiri te akonga toharite, ehara i te mea uaua.
A he tino pouri tenei, no te mea kei roto i enei tau kura nga tikanga kai me nga tikanga kai ka paari me te ahua, me nga hiahia reka. Ae, i te pakeke ake o te tau, ka nui ake te kaha o te waahi o nga mahi, ahakoa he tino tika. Koinei te take o nga kaiako, nga kaiwhakaako, me te tuatahi, nga matua, ki te whakatutuki i te take kai, tae noa ki te mutunga rawa.
Me korero e pā ana ki nga hua tino kino, me nga mate e raruraru ana i roto i nga tamariki.
Ko te tikanga, ko tetahi o nga raru nui nui ko nga reta e pau ana i roto i te nui o te nui. Kaore tetahi e whakapae ana he hiahia te tamaiti mo te whanaketanga, engari he nui mo te tinana o te tamaiti i te wa e kai ana i nga hua. I roto i nga iti iti, ka taea e koe te pihikete, te kape, te marmalade. Kaua e whangai i to tamaiti me te karani, nga reka reka, nga keke, me etahi atu. Na roto i taau whanonga, ka whakauru koe i te tipu o te tamaiti ki te reka, a, ko te hua, he mahinga pukupuku kino. Ko nga mate e pa ana ki te kore kai pai i roto i nga tamariki e tika ana ki te huka huka he mate nui, hei tauira, he nui te ahotea ki te pancreas, te ngoikore o te mate, te mate mate, te raru o te niho, te caries, me te painga. Ko te toenga o nga kai me te nui o te ihirangi huka e pakaru ana i te maha o nga mea e whai hua ana me nga mea e tika ana, a, ko te hua huaora, ko nga kohuke me nga muka kai kaore e tae ki te tinana o te tamaiti.
Ko te kai pai o te tamaiti, o te taiohi ranei, engari, ano he pakeke, e whakatau tika ana i te paanga o te tinana. Ko te kai toiora e whakatau ana i nga rautaki o te whakawhanaketanga me te tipu o te tamaiti, me ona kahatanga tinana me te hinengaro ki te ako. Ko te mate ki nga mate, mate, huaketo, he urupare aukati i te nuinga o te waa - he mea kai te katoa. He mea pai kia mahara ko te waa tino nui o te tipu - tae atu ki te toru tau, me nga putanga katoa o te paanga korekore i tenei tau, ka whai paanga ki te hauora o te tamaiti. Ko te ahua o te rauropi taatai kei te hangaia tonu, me te kore e tika ki te kai kai me te riri ki te utu i nga mate pukupuku. Kei te whanake te hinengaro, kei te whakatakotohia nga turanga o te hinengaro hinengaro, o te hinengaro, o te taiao. Mena i te wa nei ka wheako te tinana, hei tauira, he ngoikore o te iodine me te rino e raru ana i roto i nga tamariki, kaore pea te tamaiti e tupu ki te tipu, ka mate, ka timata ranei i te whakawhanaketanga.
He kino ano hoki te taiohi o nga upoko o nga kaupapa, kaore e taea te whakautu i nga hua ka puta mai i te kore kai. Lag i roto i te whakawhanaketanga o te ngohe motuka, te mahi hinengaro (te hinengaro ranei). Ko nga tikanga i roto i te whanonga, te kore o nga pukenga urupare hapori, te pakanga, te hihiko, te korenga ki te arotahi, te kore kaha ki te ako ... Ka taea te haere tonu tenei rarangi o nga mate ka puta mai i te haurangi kore tamariki.
Me korero ki nga rata. Na, ko te nuinga o te kore o te kaikorero i roto i nga tamariki me nga pakeke, e arahina ana ki nga mate: ko te kohi nui o te ngako; te kore o nga waikawa polyunsaturated; te kore, ranei, i te mea ke, te nui o te pauna kararehe; te ngoikore o te huaora (C, B1, B2, waikawa pepa, A, E); te kore o te matū kohuke (te konupūmā, te rino); te kore o nga huānga (iodine, fluorine, selenium, zinc); Tuhinga o mua.
Pehea ki te karo i enei awangawanga katoa o te kore kai pai? Me pēhea te tipu i te tamaiti hauora me te harikoa, he kaha, he hoa, he kaha? Ko te whakautu ki te mata - whangaia to potae mai i te whanautanga. Ko nga mate ka puta mai i te koiora i roto i nga tamariki e kore e taea te whakakore i te kai tika anake.
Kaua e whakakorea i to tamaiti me te reta. Kaua e tukua te houra, tetahi wai kawa ranei. Te arotahi ki nga hua me nga huawhenua mata. Whakamahia te tamaiti ki nga kai tika mai i to tamaiti, a ka puritia e ia enei ritenga mo te ora. Kia tupato ki nga ahuatanga taiao o te tamaiti, no te mea kua whakaritea te taiao kia taea ai e tatou te whiriwhiri i nga hua tino pai mo tatou.
Kaua e akiaki te tamaiti ki te kai ma te kaha. Kaore he mea kino i te mea ka mahue ia ia tenei kai. Te tunu taro mo nga tamariki, me te pai mo te waiu. Whakakiia ki te hinu huawhenua, me whakauru mo te momo momo maroke.
Kaihia nga kai hauora me te tamaiti, no te mea ko koe mo ia - te tauira pai. Te huawhenua me te hinu hua, te taro rye, te tea matomato. Me waiho tenei katoa i runga i to papapu. Ngana ki te whakakore i te koi, te tunu, te paowa me te waahi. Whakamātauhia te whakakapi i te ketchup me te mayonnaise me te pihi tōmato hou, me te ranu.
Kia ora!