Ko te nuinga o nga tane (me etahi wahine hoki) e mamae ana i te nui o nga waewae, a he maha nga rongoa whakaora a te iwi hei whakaoti, hei whakaiti ranei i te whakaatu o tenei mate. Hei tauira, ka taea e te horoi o te waewae me te whakapaipai o te oki ki te taputapu papai. Whakapaia te hupa - 100 karamu o te kiri kia ringihia te rita o te wai, ka tunu poto i runga i te wera iti, ka whakamahi hoki mo nga pati horoi mahana.
Ka taea ano e koe te whakamahi i tetahi atu ara - i nga ata katoa i nga waewae ka torohia te puehu o te waikawa pounamu, a, i te ahiahi, me horoi i roto i te wai mahana hei horoi i ou waewae.
Ko te maimoatanga o te wera ka taea te mahi i tetahi atu tikanga. Ko enei pati pati te whakamahi i nga otaota hei whakamaroke me te otaota maroke, hei tauira ki te chamomile, te kupenga, te willow kiri, te hua tipu, te rau watika. Ka whai hua ano nga pati tae noa ki te iti o te winika.
Ko te tea kaakete me te pango ka awhina i te wera nui. Kei te whakamahia enei moni mo te horoi, te pupuhi, te horoi i nga waahanga o te tinana. Engari kaua e whakamahi i te tea i roto i te kapu tea.
Mena ka mamae koe i te wera nui o te tinana katoa, ka tango i te pati me nga hua taiao, hei tauira, me te tiihi me te aronga pepehi. Ka taea e koe te horoi me te whakawhitinga o te iti o te pahare pāhare. Mo te maimoatanga o nga rongoā o te rongoā ki te rongoā, ka whakamahia nga pati rereke. Mena ka kaha te pupuhi o ou waewae, ngana ki te whakaheke ia raua i roto i nga peihana e rua ki te wai, i roto i tetahi pounamu he wai makariri, me te wera tuarua kia wera. Ka awhina i te wairangi rerekē me te piki ake o te taakapa o te tinana katoa, ma te pai o te wai i te ata, i muri i te oho ake, i te ahiahi i mua tonu i te moenga.
A, i te mutunga, ki te whakakore i te wera nui o nga nikau, te whakamahi i nga roimata motuhake. Ka taea hoki e koe te whakamatau i nga ringa ki te otinga 2% o te waikawa salicylic. I nga wa o mua, i whakatauhia tenei raruraru ki te puehu motuhake me te tannin me te konukura.
Ko te maimoatanga me nga rongoa tawhito, kua whakamaramatia i runga nei, kua whakamahia mo nga rautau maha. Ko to ratou haumaru me te whai hua kaore i te ruarua, no te mea ka whakamatauria te wa. Engari kaua e wareware ki te tiaki i te oranga tinana me te kai pai.