Kaua e paheke i te ngoikore i muri i nga waahanga i roto i te whare takaro, kei te kakahu koe ki nga kai, no te mea ka taea e koe anake te manawa, ka ngaro te taimaha. Ki tenei ra, kaore he tikanga kotahi o te hauora hauora, te whakamahi mo te mate taimaha. I whakawhanakehia etahi tikanga i te USSR, i horahia atu etahi atu i te Rawhiti.
He mahinga kotahi e whakamahia ana e tetahi tikanga o nga mahi hauora hiko: ko te haurangi motuhake e arahina ana ki te tere o te totora ki te toto, ka tere ake te whakaheke o te toto, a, na reira, ka kaha te tahu. Ahakoa te mea kei te tere haere te painga, kaore te ahua o te matekai e puta mai i nga mahi hauora.
Mo te tinana katoa, he pai mo nga mahi hauora hauora mo tona oranga hauora. He tino pai mo nga ngongo. Ka taea te whakamahi e nga tangata kaore i te mohiohia me te whakaheke i te tangata, kaore i te whakahēhia mo te hunga mate moenga.
Nga mahi whakatipu mo te mate taimaha
Ko nga ahuatanga katoa o te hauora hauora he maha nga ture e tika ana mo te whakatinanatanga:
- Kaore i te kaha ki te tarai nui me te pupuri i to manawa "na te kaha";
- kaore koe e haere tonu ki te mahi mehemea kei te waatea koe;
- Tuatahi ka hiahia koe ki te mahi i aua mahi ka taea te mahi.
Ko nga mahi tino ngawari (ahakoa he tino whaihua) nga mea ngenge mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, ko nga tikanga o te "horoi" me te "whakahua".
Ka taea te mahi i te manawa "ka whakahou" kia whai ake: mo te 4 o te manawa, e wha nga utu - te manawa e mau ana, e wha nga tatauranga - te whakakore. Na e 10 nga huringa e mahi ana, e toru nga wa i te ra.
Ko te "whakakore" he rereke te rere mai i nga waahanga o runga ake nei me kaha te peera, ara, me te kaha, na te whakapakari i nga uaua o te puku. E toru nga wa i mahia i te ra.
Ngā hākinakina hauora hauora Jiangfei
Ko te tino ingoa o tenei hauora gimanstva e korero ana i te mea e whakaarohia ana, mai i te reo Haina "Jianfei" kua whakamaoritia hei "ngaro te ngako". Ko nga mahi mai i tenei awhina matatini ki te whakaiti i te ahua o te matekai, te whakaongaonga i te rere toto, te awhina i te ngoikore me te tere ake i te paanga o te tinana.
Ko te nuinga o nga waahi i roto i tenei kohinga hauora mo te mate taimaha he huinga o nga mahi e toru.
Ko te Mahi "Wave" e awhina ana ki te whakaiti i te ahua o te matekai. Me mahi i mua i te kai, hei utu ranei. E rua nga waahanga hei mahi i tenei mahi:
- Ko te turanga tīmata kei te noho i runga i te nohoanga. Ka honoa nga waewae, he tika te tuara, he pai te tinana. He puhoi puhoi, i te wa e tipu ai te pouaka me te kopu i roto, ka roa te manawa mo etahi hēkona. Na ka pupuhi te puhoi, ka whakapiki te puku, ka whakahekehia te pouaka. Ko tetahi o nga huarahi e whai ana ki te 60 nga manawa-whakaheke.
- Kei te takoto te tūranga tīmata. Pikohia nga waewae i roto i te huha, ka hoatu nga nikau i runga i te kopu me te pouaka. He rite ano ki te kōwhiringa tuatahi.
Ko te Mahi "Frog" ka taea e koe te whakaahuru, te whakapai ake i te mate me te oranga. I.p. - e noho ana i runga i te tihi, ka horahia nga waewae ki te whanui o nga pokohiwi, ka piko ki nga turi, ka tutakina te ringa o te ringa maui ki te ringa matau, ka piko nga pakihiwi, ka okioki te pane ki te ringa maui. Whakaorangia me te noho. Kia ngoikore te ihu i roto i te ihu me te kaha o te kopu o te kopu, te whakakino - i runga i te rereke. I muri i te maha o nga wa ka huri te huringa - te whakamahuratanga, te roa, e rua nga waahanga poto. Ka whakahaeretia te mahi mo te hauwhā o te haora e toru nga wa i te ra, i muri iho, he mea tika kia horoia o kanohi ki o ringa me te toronga.
Ko te Mahi "Lotus" e awhina ana ki te whakarite i te paanga i roto i te tinana, me te awhina i te kaha. Ko te tūranga tīmatanga he rite ki tera i roto i te mahi o mua, i te ripeka-waewae ranei i Turkish. Ko nga ringa kei runga i nga hiku, i nga nikau, i te taha maui. Ko te pito o te arero kia pa ki te rangi i muri i nga niho o mua. Tuatahi, i roto i nga meneti e rima, me arotahi koe ki runga i to taiao me te ngawari. Ko te tuarua o nga waahi - e rima meneti ki te hanu i te huarahi taiao, me te ngana ki te okioki i nga mea katoa e taea ana ki te whakakana. Ko te toru o nga nekehanga - tekau meneti (neke atu ranei) ki te haere tonu ki te mimiti i te manawa, te whakaaro ngawari me te whakaaro noa iho ki te manawahu, me te ngana ki te ata noho i nga mea katoa e taea ana. Me mahi koe i te mahi i etahi wa i te ra, hei tauira i muri i te "Frog" me mua i te moe.