- Tuhinga o mua - 50 Grams
- tōmato - 30 Hiko
- karapu kāpeti - 25 Grams
- kiore kēne - 20 Grams
- kūkamo - 20 karamu
- tōmato wai - 20 Grams
- te tiihi - 10 Ngarei
- huamata rau - 10 Grams
- matomato - 5 Grams
- winika 3% - 2 Gram
- rēmana - 1/6 Pihikete
- te tote - - Hei pangia
- pepa cayenne me te pango pango - 1 pin
Ka tunua te keke ki te tohatoha o te winika me te tote, ka horoi, ka makariri. Kei te tunuhia te kareparāoa i roto i te wai tote me te kōmaka ki roto i nga pungarehu. Me wehea te kokonga mai i te kohua. Ko nga pihikete kua tipuhia, ka kowhihia nga kukama ki nga poro, me te tīhi - poro kikokore. Ko nga kai katoa e takoto ana ki runga i nga rau o te huamata, he mea whakapaipai ki te pounamu. He karaihe me te rikimana. Hei whakarite i te ranu ka hiahiatia e koe nga greens tapatapahi, te tote, te pepa (nga momo e rua) me te wai kawa. Ko te ranunga ka mahi motuhake mai i te akoranga matua.
Nga Mahi: 1